• Acasă comunitară
  • Despre comunitatea OAC
    • Despre comunitatea OAC
    • Credințe și cereri
    • Implicarea
    • Alăturați-vă comunității
    • Abonament Premium Access
    • Donează
    • întrebări frecvente

  • Explorează educația noastră
    • Resurse educaționale
    • Resurse publice
    • Găsiți un furnizor calificat
    • Resurse de acces premium
    • Colț de sănătate și wellness
    • Resurse de advocacy
  • Găsiți asistență și conectare
    • Perspective comunitare
    • Împărtășește-ți povestea
    • Forum de discuții pentru membri
    • Găsiți un grup de asistență
  • Centrul de acțiune OAC
    • Aflați despre acțiuni
    • Centrul de acțiune pentru advocacy
  • Programe și evenimente
    • Campanii OAC
    • Evenimente OAC
    • Programe OAC
  • Donează
    • Cum vă ajută asistența
    • Fa o donatie
    • Modalități de a da
    • Consiliul președintelui
    • Programul de burse OAC
  • Știri comunitare
  • Resurse profesionale din domeniul sănătății
    • Resurse pentru HCP
    • Cum se comandă resurse
  • Acces Premium Abonament INTRARE

Combaterea bolii obezității este adesea o sarcină dificilă. De multe ori, indivizii se trezesc nu numai că se luptă cu propriile probleme cu greutatea, ci și încearcă să se lupte cu sfaturile celor dragi.

În această intrare pe blog, am avut plăcerea să o intervievez pe Domenica Rubino, MD, pe tema „Cum să vă sprijiniți membrii familiei cu probleme de greutate”. Dr. Rubino este directorul și fondatorul Centrului Washington pentru Managementul și Cercetarea Greutății din Arlington, VA. Abordarea ei pentru gestionarea greutății combină o înțelegere științifică solidă a obezității ca boală cu o înțelegere profundă a problemelor psihologice și fiziologice implicate în pierderea în greutate și menținerea greutății.

coaliția

Domenica Rubino, MD

Dr. Rubino, îți mulțumesc că ți-ai făcut timp să răspunzi la întrebările noastre. Mai jos, sunt un eșantion de întrebări pe care le-am primit la OAC cu privire la cei dragi și la scăderea în greutate:

La ce se poate aștepta persoana iubită când încearcă
slăbi?
Este important să recunoaștem că pierderea în greutate este dificilă. Nu este vorba pur și simplu de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu. Este adevărat că trebuie făcute schimbări în abordarea vieții cuiva, cum ar fi mai activ, îmbunătățirea dietei, gestionarea stresului și abilități emoționale/de coping, dar este esențial să ne dăm seama că răspunsul fiziologic normal al corpului este să încercăm să protejăm greutatea. și preveni pierderea în greutate. Adesea, se constată că devin mai înfometați sau mai susceptibili la pofte, iar gestionarea acestor unități poate duce la frustrare și sentimente de renunțare. Vor fi perioade de frustrare ca aceasta, precum și zile sau săptămâni în care scala nu se schimbă, dar este important să fii pacient cu sine și să persisti. De asemenea, este important să fii realist în așteptările legate de pierderea în greutate. Suntem asediați în mass-media cu idei ridicole de slăbire rapidă, cum ar fi pierderea a 30 de kilograme într-o lună etc. Calea de urmat este pierderea în greutate în condiții de siguranță și integrarea schimbărilor abordării vieții.

Mă va afecta dieta sau planul lor?
Probabil înseamnă că există unele modificări temporare în modul în care orele de masă apar în casă și în restaurant. Deși doresc să sprijine efortul său, aceste schimbări pot uneori să vă simtă ca o pierdere. Este posibil să simțiți că sunteți restricționat din cauza problemei sale de greutate. De fiecare dată când cineva face o schimbare semnificativă de comportament, impactul este resimțit de cei din jur. Alte modificări pe care le-ați putea observa includ mai puțin timp petrecut cu dvs./familia în jurul orelor de masă; mai mult timp petrecut în exerciții poate însemna mai puțin timp acasă, o schimbare a alimentelor care sunt în jurul casei etc. După cum probabil bănuiți, unele dintre aceste modificări temporare pot duce la modificări permanente în modul în care sunt consumate mesele și timpul petrecut în diferite activități față de mese și/sau activități în jurul mâncării.

Ce pot face pentru a-i sprijini în pierderea în greutate?
Este important să fiți acolo pentru partenerul dvs. în timpul planului de slăbire. Iată câteva sfaturi atunci când vă sprijiniți persoana iubită:

  • Întreabă-i de ce tip de sprijin au nevoie de la tine. Cu toții ne dorim sprijin în moduri diferite. Ce înseamnă sprijin pentru ei?
  • Întrebați-i dacă există sarcini pe care le puteți îndeplini în acest timp. De exemplu, ați putea să vă oferiți cumpărături, să veniți cu modalități nealimentare de relaxare, să nu oferiți alimente precum deserturi sau gustări.
  • Încearcă să nu vorbești săptămânal despre pierderea în greutate.
  • Nu implicați copiii în discuția despre slăbirea sau obiceiurile alimentare ale persoanei dragi. Copiii absorb adesea tensiunea, iar acest lucru nu este bun pentru dvs., copiii dvs. sau soțul dumneavoastră.

Dacă vreau să slăbesc, pot să fac ceea ce fac?
Nu există o abordare unică pentru toți în ceea ce privește pierderea în greutate. Deși planul soțului dvs. vă poate ajuta în anumite privințe, este important să discutați și cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a găsi cel mai bun mod de a vă adresa greutății și sănătății. Toată lumea poate lua parte la obiceiuri sănătoase; totuși, vrei să fii sigur că planul tău corespunde și nevoilor tale.

Dacă îi văd că nu slăbesc, ar trebui să le spun, corect?
Aceasta nu este probabil cea mai bună abordare. Pierderea în greutate este foarte personală și comunicarea soțului/soției că nu slăbește nu poate decât să le împiedice eforturile. Amintiți-vă, sprijinul dvs. este foarte important pentru ei; cu toate acestea, este cel mai bine să lăsați evaluarea greutății lor în sarcina soțului și a furnizorului lor de asistență medicală. Câteva săptămâni, soțul dvs. poate să nu sufere pierderi în greutate și este în regulă. Ceea ce este important este că sunteți acolo pentru ei într-o manieră de susținere și să le informați despre grija dvs. despre ei.

Dr. Rubino, îți mulțumesc că ți-ai făcut timp să vorbești cu mine azi. Mai aveți ceva ce doriți să le împărtășiți cititorilor noștri?
Cel mai important lucru pe care un soț sau prieten îl poate face pentru o persoană dragă care se află în călătoria de slăbire este să fie acolo pentru ei. Dimpotrivă, este important ca, în timp ce vă aflați în această călătorie, să acceptați și sprijinul persoanei dragi sau al soției. Știm cu toții că sprijinul vine dintr-un loc bun, dar uneori poate părea stresant. Prin urmare, este important să comunicați cu persoana iubită și să îi informați cum vă simțiți în această călătorie.

Despre autor:
James Zervios este directorul comunicațiilor pentru OAC. El este responsabil pentru dezvoltarea și distribuirea comunicațiilor OAC către membrii asociației și publicul. Responsabilitățile sale includ, de asemenea, dezvoltarea site-urilor web și strângerea de fonduri. Este absolvent al Universității din Florida de Sud, cu o diplomă în comunicații de masă. A lucrat în sectorul non-profit de mai bine de 10 ani.