Anshu Malik oferă servicii în domeniul sănătății și nutriției, oferind cele mai bune și asigurate rezultate de ani de zile. Realizăm acest lucru în mod natural, prin alimente, făină organică bogată în fibre și exerciții de fitness. Nu se utilizează medicamente pentru scăderea în greutate, ierburi, pudră, shake-uri, mașini, tuck, geluri, etc. ea crede că astăzi terapia dietetică a avansat atât de mult încât dieta nu se limitează doar la pierderea în greutate, ci există diete pentru scopuri medicale și scop.

anshu

2. Se va întoarce toată greutatea pe măsură ce mă opresc de la dietă?

Pe măsură ce obțineți pierderea dorită în greutate, vă punem la dispoziție un program de susținere a greutății pentru o perioadă de 2 luni, absolut gratuit pentru a susține greutatea, deoarece nu puteți fi pentru alimentele noastre pentru totdeauna. În timpul planului de dietă, corpul tău este lipsit de atâtea produse alimentare, așa că te readucem treptat la rutina normală de alimentație, adăugând înapoi produsele alimentare pe care le evitasem în timpul planului pentru a-ți oferi pierderea în greutate. Trebuie să continuați 60 de minute de activitate fizică și vă educăm cu explicații de fiecare dată, astfel încât cunoștințele dvs. să crească și să deveniți propriul dvs. „Manager de sănătate”.

3. Cât timp va dura fiecare sesiune de dietă?

Când veniți pentru prima dată, avem nevoie de cel puțin o oră pentru a vă analiza întregul corp. Postați că ori de câte ori veniți în fiecare săptămână pentru urmărire, avem nevoie de doar 10 până la 15 minute.

4. Cum voi urma dieta când trebuie să călătoresc din cauza muncii la birou sau a excursiei de familie timp de 3 până la 4 zile?

Ori de câte ori aveți planuri de călătorie și nu veți putea urma o dietă de dimineață până seara, planul dvs. de dietă va fi în așteptare. Veți merge la o dietă de moment pentru acele zile. Dacă rămâneți în opțiunile de dietă momentană, vă veți bucura de călătorie și veți putea să vă mențineți greutatea și să vă întoarceți.

5. Îmi va plictisi fața și strălucirea feței va dispărea pe măsură ce slăbesc?

Dar pierderea în greutate pe care o oferim este foarte naturală și treptată. Dieta este făcută foarte hrănitoare pentru a vă asigura că strălucirea este intactă, astfel încât veți avea o piele și mai strălucitoare.

6. Voi pierde și în centimetri?

Da, atunci când vă pierdeți greutatea corpului, atunci pierderea în centimetri va fi, de asemenea, acolo. Luăm măsurători la începutul programului și repetăm ​​la fiecare 1 lună pentru a urmări pierderea de centimetri împreună cu pierderea în greutate.

7. Îmi va scăpa pielea după ce am slăbit?

Pielea corpului are o proprietate anelastică. Când urmezi o dietă, îți recomandăm 60 de minute de activitate fizică pentru a te ajuta să tonifiezi mai repede.

8. Ce se întâmplă dacă nu-mi place un anumit aliment, mai trebuie să îl mănânc în dieta ta?

Dar avem întotdeauna o conversație sinceră și deschisă cu toți pacienții noștri. Nu are rost dacă nu-ți place să mănânci anumite alimente și ești forțat. Vei obține cel mai bun rezultat doar dacă urmezi o dietă 100% și asta ne va satisface și în schimb. opțiuni alimentare pentru cel mai bun confort.

9. Trebuie să fac o mulțime de rapoarte medicale înainte de a începe dieta?

Nu, vă vom face analiza întregului corp. Dacă aveți vreo problemă medicală sau dacă considerăm că trebuie să vedem un anumit raport după efectuarea analizei, atunci vă vom recomanda numai.

10. Dacă am alte probleme medicale, împreună cu pierderea în greutate, va fi, de asemenea, îngrijit?

Da, atunci când analizăm întregul corp, facem și un studiu detaliat al problemelor dvs. medicale. Vor fi prescrise recomandări alimentare sau dietă pentru a vă oferi o stare de sănătate mai bună împreună cu pierderea în greutate.

11. Ce opțiuni de activitate fizică recomandați împreună cu planul de dietă?

Puteți face o combinație de activități, dar activitatea fizică ar trebui să dureze în total 60 de minute. Poate varia de la plimbare rapidă, jogging, înot, sală de sport, spinning, ciclism, yoga puternică sau fierbinte, dans zumba, dans pe muzică, antrenament funcțional, sărituri, urcare pe scări și tabără.

12. Ce tipuri de dietă dați?

Pierdere în greutate Diabetici Anemie Alăptarea Glanda tiroida Maraton
Creștere în greutate Hipertensiv Detoxifiere. Corecția deficitului de vitamine și minerale Mireasa și mirele Post
Managementul colesterolului Îmbunătățirea energiei Corecția căderii părului Menopauză ușoară Corecția acidității Sarcina sănătoasă
Îmbunătățirea imunității Piele radianta PCOD Digestie îmbunătățită
Dieta cu conținut scăzut de purină (gută) Dieta saraca in potasiu Dieta fara gluten Astm

13. Pot să iau regim și să pierd greutatea sarcinii dacă bebelușul meu are 2 luni?

Nu, când ați născut un copil cu doar 2 luni în urmă, vă recomandăm să începeți pierderea în greutate după 4 luni, astfel încât corpul dvs. să fie în formă și sănătos din punct de vedere nutrițional până atunci.

14. Nu este posibil pentru mine să fac activitate fizică din motive medicale, pot totuși să slăbesc?

Da, dacă vrei să slăbești și nu ai sprijin pentru activitatea fizică, atunci o dietă devine foarte importantă. Deoarece întreaga responsabilitate a pierderii în greutate vine pe o dietă, puteți slăbi până la 2 kg în fiecare lună.

15. Voi slăbi? Ei spun că este dificil pentru persoanele tiroide să slăbească?

Da, în hipotiroidism există o scădere a hormonului tiroxinic, din cauza căreia se câștigă în greutate, deoarece metabolismul încetinește, de asemenea. Personalizăm o astfel de dietă pentru dvs., astfel încât, prin dietă și antrenament, să pierdeți în greutate. Am avut mulți pacienți cu tiroidă, toți au slăbit și la fel și dumneavoastră.

16. Am PCOD și mă îngraș, te pot ajuta?

Da, PCOD este o tulburare ovariană polichistică în care există mai multe chisturi în jurul ovarelor care afectează ciclul menstrual și adaugă în plus creșterea în greutate. Pierderea în greutate este necesară împreună cu medicamentul potrivit. Personalizarea planului de dietă se face în consecință pentru a obține cele mai bune rezultate.

17. Am o poftă majoră dulce, așa cum îți voi face programul de dietă și voi slăbi?

Poftele dulci se întâmplă atunci când ți-ai făcut corpul să se folosească de ea mâncând regulat o cantitate mare de junk sau nu mâncând deloc la timp. Când începeți dieta, corpul dvs. durează câteva zile, dar pofta dulce începe să scadă. Incase dacă încă mai aveți pofta, vă recomandăm o listă de alimente dulci naturale.

18. Nu pot să mor de foame, o să ne faci să mor de foame în dietă?

Nu, oricine poate să nu mai mănânce, să consume lichide sau apă și să piardă în greutate, dar este o pierdere în greutate sănătoasă, deloc pentru că foamea este nesănătoasă și are consecințe. Vă oferim pierderea în greutate în cel mai sănătos și mai nutritiv mod. Vi se recomandă o masă echilibrată care include toate cele 5 grupe de alimente, la fiecare 2 ore de consum, vi se administrează o dietă în valoare de caloriile solicitate de dvs. în funcție de înălțime și greutate și vă antrenați 60 de minute în fiecare zi, astfel încât metabolismul crește și obținem cea mai bună pierdere în greutate.

19. Am o mulțime de ieșiri în care mă duc să mănânc cum mă vei descurca atunci când urmez o dietă?

Da, ființele umane sunt menite să fie sociale. Chiar dacă sunteți în regimuri dietetice și întâlnirile nu se termină niciodată. Trebuie să ai o putere de voință puternică și să te concentrezi asupra obiectivului tău, care te va ajuta în acest moment. Este întotdeauna bine să fii un mâncător înțelept și să te bucuri mai mult de compania oamenilor decât să aștepți cu nerăbdare mâncarea. Pentru a rezolva acest lucru, am creat un meniu Eating-Out, care conține o listă de lucruri pe care le puteți comanda din meniu atunci când mergeți la un restaurant, astfel încât să puteți alege o alegere sănătoasă. În ciuda acestui fapt, dacă simți că te-ai prostit undeva, încercăm întotdeauna să-l acoperim cu mese din alte zile rămase și prin creșterea activității fizice a zilelor următoare în acea săptămână.

20. Am o slujbă corporativă și nu am timp să fac activitate fizică. Încă voi slăbi în dieta ta?

Da, rolul dietei este de 50%, iar antrenamentul este de 50% în întreaga pierdere în greutate. Pentru a obține cele mai bune și mai bune rezultate, este întotdeauna recomandat să lucrați cu regularitate 60 de minute într-o zi. Datorită programului de lucru, dacă nu rămâneți cu mult timp, vă recomandăm să faceți activități fizice interne, cel puțin 15 minute, cum ar fi jogging, sărituri, urcarea scărilor etc. Eliminarea persistentă a 15 minute în fiecare zi va face, de asemenea, minuni în rezultatele pierderii de greutate.

21. Orice efecte secundare ale urmării dietei?

Nu, întreaga dietă este făcută cu scopul de a oferi rezultate în modul cel mai natural, așa că nu există nicio întrebare cu privire la orice efecte secundare, în schimb, vor exista o mulțime de beneficii secundare, cum ar fi pielea strălucitoare, o calitate mai bună a părului, senzație de energie și lite.

22. Nivelurile mele de energie vor fi scăzute din cauza faptului că țin dieta de slăbit?

Nu, dieta este personalizată individual în așa fel încât nivelurile de energie să fie bune toată ziua. Vă sfătuim să mâncați la fiecare 2 ore, astfel încât nivelurile de energie să rămână la maxim. Dacă aveți o problemă cu nivelurile de energie care rămân mereu scăzute, atunci oferim și o dietă de creștere a energiei pentru a crește nivelul de energie din ceea ce sunt în prezent.