Publicat 16 noiembrie 2018 126 comentarii >>

Îți plac produsele de patiserie cu dovleac, dar vrei să ții mâncarea nedorită din dieta ta? Aceste brioșe sănătoase de dovleac au un gust uimitor și sunt, de asemenea, fără făină, fără zahăr, fără ulei și fără lactate. Este rețeta perfectă de dovleac pentru toamnă ... brioșe delicioase fără gluten.

zahăr

Această postare folosește linkuri afiliate. Nu vă costă nimic și ne ajută să vă aducem proiecte creative. Citiți mai multe în Politici și dezvăluiri.

Ia-și-du-te mic dejun

Dimineața nu este cel mai distractiv moment din casa mea din toamnă. Dimineața este mai întunecată, câinii mei mă înconjoară, dorind să fiu plimbat, iar copiii se simt mai greu să se scoale la școală la începutul unui nou an. Urăsc să-l recunosc, dar tind să mă transform într-un mare gâfâit a cincea oară când trebuie să îndemn pe cineva să se ridice din pat.

Nu este cel mai bun moment pentru a găti o masă sănătoasă! am nevoie opțiuni de mic dejun rapide și sănătoase care se îndreaptă spre dimineața devreme.

Briosele sunt un mic dejun preferat, dar majoritatea rețetelor sunt încărcate cu suficient zahăr, ulei și făină albă pentru a fi cupcakes!

Brioșele de dovleac sunt sănătoase?

Nu am numit niciodată brioșe de dovleac sănătoase ... până nu am dezvoltat această rețetă de brioșe de fulgi de ovăz ca o alternativă mai bună pentru tine.

Înlocuiesc făina cu fulgi de ovăz prăjiți (folosesc ovăz fără gluten pentru brioșele fără gluten), am adăugat piure de dovleac în loc de ulei, lapte de cocos în loc de lapte de vacă (puteți folosi oricare lapte preferați) și sirop de arțar real în loc de zahăr rafinat.

Acest lucru poate suna ca o rețetă pentru un dezastru de coacere, dar nu vă temeți!

  • Prăjirea și măcinarea ovăzului are ca rezultat o brioșă pufoasă cu un aroma usor nuca.
  • Conserve de dovleac adaugă cantitatea potrivită de umiditate și gust de dovleac.
  • Siropul de arțar adevărat oferă brioșelor suficient dulceata naturala să-ți ispitești dințiul dulce.
  • Condiment de dovleac îți face să cânte papilele gustative.

Brioșe sănătoase de dovleac pentru a câștiga

Familiei mele le plac aceste brioșe de dovleac sănătoase mai mult decât brioșele de dovleac nesănătoase sau pâinea de dovleac ... asta este un câștig UMER în cartea mea!

Sper să încercați această rețetă de brioșă ușoară și să vedeți cât de simplu și delicios poate fi să mâncați mai sănătos. (Sfat: verificați Rețeta mea originală de brioșe sănătoase cu fulgi de ovăz, făcută cu banane în loc de dovleac. Sunt o opțiune sănătoasă de mic dejun pe care o puteți personaliza!)