Lucram la un dosar important de călătorie pentru McCarthy’s Party Tours și, deși călătoria nu a fost programată până în 2021 - o propunere era prevăzută până la sfârșitul săptămânii. Sezonul turistic ar putea fi terminat de mult, dar pregătirile pentru toamnă și iarnă sunt cele mai critice ferestre de lucru pentru afacerea turistică a familiei noastre și mă simțeam nenorocit.

greutate

În ciuda unei perioade de 20 de ani, cu o operație de spate incredibil de reușită, trecutul s-a întors să mă batjocorească. Un accident de snowmobile mi-a modificat genunchiul mai devreme în iarna aceea. A urmat în curând un sezon lung de turnee și fără capacitatea de a mă apleca corect (Îndoiți-vă la genunchi - nas între ele), m-am trezit curând imobilizat și înapoi în reabilitare timp de câteva săptămâni.

În ciuda tuturor eforturilor noastre, spatele a refuzat să vină. A fost frustrant și a provocat multe plângeri;

„Sunt nenorocit și nu știu ce să mai fac aici. Am trecut prin fizioterapie și am menținut rutina de întindere și exerciții de dimineață. Merg 10.000 de pași pe zi. Nu faceți niciun fel de ridicare sau nu vă angajați în nicio formă de activitate extremă, în afară de sesiunile noastre zilnice de fotografie și unele dintre urcări necesare pentru un punct de vedere mai bun. Asta mă omoară. ”

La care mi-a sugerat fratele meu;

"Andy, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru spate este să scapi între 20 și 25 de lire sterline."

L-am privit consternat și i-am răspuns neîncrezător (nici măcar nu mi-am dat seama că aș pune greutate);

„Nu ai ascultat niciun cuvânt pe care l-am spus. Doamne, suferind Mark, nu mă opresc din mișcare. La ce mai aștepți să ajung? ”

„Da, da. Andy, când ajungi la vârsta noastră, exercițiile fizice nu te vor ajuta cu pierderi semnificative în greutate. Trebuie să-ți schimbi dieta. Nu este greu, pur și simplu îndepărtați carbohidrații. Scoateți toată pâinea, orezul și pastele. Atunci greutatea va scădea. ”

Ei bine, dacă există un lucru pe care îl fac mai bine decât oricine altcineva pe planetă, asta mi se spune.

Dar vorbiți despre o verificare a realității. Habar n-aveam câtă pâine mâncăm până când s-a oprit - calculează că era aproape de 8 - 12 felii pe zi. Știi că primul lucru pe care îl ai dimineața este pâine prăjită și ceai. Adesea, cu o parte de săruri înăbușite în unt de arahide. Când tinerii încep să existe întotdeauna slănină și ouă, servite cu mai multe pâine prăjită. Copiii nu vor mânca crusta și nu există nicio cale care să meargă la gunoi. Este vorba de 6 felii de pâine înainte de a ieși din casă dimineața.

Câteva sandvișuri adaugă încă 4 felii. Și, bineînțeles, scoatem chifle proaspete la cuptor, ca niște bonuri, odată ce cina s-a rostogolit.

Îl înțeleg - Dar cu adevărat? Cum în numele lui Dumnezeu mănânci ouă fără pâine prăjită? Și cum ai face să faci un sandwich?

Desigur, a durat ceva timp pentru a vă adapta, dar dacă urmați acest ghid - veți scăpa de kilograme în ceea ce se va dovedi cel mai eficient și mai accesibil mod de a reduce greutatea de la călătoria dvs. din această iarnă. Ca să nu mai vorbim de energia crescută, respirația îmbunătățită și un corp mai puternic pentru călăria cu adevărat „tangibilă” pe care o anticipăm în sezonul viitor.