hardy

Vezi tipul acela frumos din stânga ta?

Tipul care stă lângă mine în costum este Darren Hardy ... Fondatorul revistei SUCCESS.

Ce îți vine în minte când te gândești la Darren?

… Antreprenoriat, bogăție, vorbire, succes, productivitate.

Toate acestea sunt adevărate.

Dar astăzi vreau să vă vorbesc despre ce putem învăța de la autorul/vorbitorul/antreprenorul, Darren Hardy, în domeniul pierdere în greutate.

Lecția # 1 - Acțiunea masivă este o rețetă pentru eșecul masiv

Ai luat vreodată o dietă în care practic te înfometezi pentru a încerca să slăbești?

Personal am făcut 2 diete în care m-am simțit groaznic și abia așteptam să renunț: Medifast și Isagenix

Cu Medifast, aproape tot ce mănânci este mâncarea Medifast. Are gust granulat, iar mesele sunt de 100 de calorii. Ce e mai nebunesc este că permit zero fructe în dietă. După o săptămână fără (sau foarte puțin) zahăr, începi să te simți ca un zombie. Este ca și cum ai ști că îți pui mâncare în gură și stomacul tău se simte plin, dar corpul tău țipă la tine că lipsește ceva.

Isagenix este și mai rău. Le-am făcut detoxifiere și am urmat asta cu dieta lor de 30 de zile. Îmi era foame și mă simțeam oribil.

Poate că ați încercat o „dietă accidentală” și ați eșuat la fel.

A fost problema că dieta nu funcționează?

Problema este că funcționează numai dacă rămâneți pe el ... și sistemul dang este prea greu pentru a rămâne.

Efectul compus al dietei și al slăbirii

Când am citit cartea lui Darren Hardy, Efectul compus, Mi-am dat seama că Massive Action nu este doar o rețetă pentru eșecul în dietă ...

Este, de asemenea, o rețetă pentru eșec în orice alt domeniu pe care doriți să îl îmbunătățiți - cum ar fi relațiile dvs. sau finanțele personale .

Dacă în prezent nu alocați bani pentru pensionare și doriți garantează-ți eșecul procedând astfel, treceți de la plasarea a 0% la 10% din salariu într-o lună. Vezi cât durează asta.

În loc să ia o acțiune atât de drastică, Darren Hardy ar spune să urmeze lecțiile 2 și 3.

Lecția # 2 - Doriți să pierdeți 100 lbs? Plimbare în jurul blocului de 2 ori pe săptămână

Ok, așa că am aflat că Darren nu va aproba o acțiune masivă. Cu siguranță, în schimb, el ar sugera să faci schimbări moderate de viață în dieta ta și/sau rutine de exerciții pentru a-ți alimenta obiectivele de slăbire, corect?

Darren ar spune să alegeți pentru voi cea mai mică, simplă și mai realizabilă sarcină care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul ... ceva ce puteți începe să faceți astăzi ... și să o faceți în mod constant pe o perioadă lungă de timp.

Iată chestia ...

Trebuie să continuați să o faceți, mereu și mereu, în fiecare zi (chiar și luni) înainte de a vedea o schimbare. Dar veți vedea o schimbare.

AȘTEPTA!

"Recunosc. Ceea ce tocmai am spus a fost BS! ”

Întregul „faceți-l în fiecare zi” pentru un lucru îndelungat până când vedeți o schimbare nu este chiar modul în care operăm noi oamenii.

Sarcina mică și simplă pe care ți-o asumi este cu adevărat nimic mai mult decât un hack de minte pentru a vă ajuta să vă îndreptați spre obiectivul dvs.

În realitate, rezultatele tale vor veni atunci când vei ceda efectului compus.

Odată ce ai fugit cu succes de mica ta sarcină ... odată ce ai câștigat impuls ... odată ce ți-ai dovedit că poți lua măsuri pozitive în direcția pierderii în greutate sau a achitării datoriilor sau orice altceva probabil că nu te vei opri aici .

De la „Respirație” și supraponderalitate la un alergător de maraton

Darren spune o poveste în cartea sa despre cum o femeie pe care o știa era atât de supraponderală și lipsită de formă încât abia putea urca o scară și ar fi înfășurată când ar ajunge la vârf.

I-a spus lui Darren după ce a văzut-o pe o prietenă de-a ei alergând la un semimaraton că i-ar plăcea să facă asta cândva, dar nu va fi niciodată capabilă să.

Darren i-a promis că poate ajuta și ea a acceptat.

Care a fost prima lui recomandare? „Vreau să conduci și să găsești o rută de 1 mile în jurul casei tale. Atunci vreau să mergi pe traseul respectiv de 2 ori pe săptămână. ”

Asta e tot ce a spus.

Nu a menționat nimic despre aportul ei de zahăr.

Nu i-a spus să stea departe de carbohidrați sau să încerce dieta sau dieta asta.

Nu i-a cerut să facă jogging cât mai mult din ea.

El i-a cerut doar să facă cel mai simplu lucru la care se putea gândi.

… Si ghici ce. Efectul compus a preluat controlul.

Toate pe cont propriu, a început să alerge o parte din traseu. Toate pe cont propriu, ea începând să-i pese de ce a mâncat puțin mai mult. Toate pe cont propriu, și-a mărit programul la 3 zile pe săptămână în loc de 2.

Curând își alergă întreaga milă.

Următoarele misiuni ale lui Darren au fost, de asemenea, ușoare, adăugând doar 1/8 de milă la distanța ei de fiecare dată când alerga, o distanță aproape imperceptibilă.

Curând, alerga 8-10 mile pe zi, apoi peste 13 mile pe zi.

În cele din urmă și-a alergat semimaratonul, apoi a început să se antreneze pentru un maraton complet și a alergat și el.

În acest proces, a pierdut 40 de kilograme.

Iată că Darren vorbește despre cartea sa. Nu-l pot recomanda suficient:

O poruncă paradoxală

De fapt, învățăm același principiu în articolul nostru din 10 Porunci paradoxale pentru a pierde în greutate. Porunca nr. 9 este de până la 5 flotări și 5 genuflexiuni pe zi. Am argumentat același punct aici. Ghiciți câte persoane fac câte 5 din fiecare și apoi se opresc? Odată ce începeți, veți continua și veți obține 15 sau 20 de fiecare dată!

Lecția # 3 - Notează totul!

Această lecție este atât de simplă, dar cea mai importantă dintre cele 3.

Darren spune că dacă vrei să atingi ORICE obiectiv ... pierderea în greutate, economisirea pentru o casă, obținerea locului de muncă de vis ... orice ... scrie tot ce faci în timpul zilei cu privire la acel obiectiv.

Deci, dacă doriți să slăbiți, scrieți fiecare lucru pe care îl puneți în gură în timpul zilei.

După câteva zile, aruncă o privire atentă asupra listei tale. Numărați zahărul și caloriile.

Probabil că ochii tăi vor fi deschiși la toate „caloriile ascunse” pe care le consumi atunci când mănânci lucruri precum dressing, nuci, brânză, cremă de cafea, condimente ... totul se adaugă.

Sunteți de acord? Spune-mi în comentarii

Ok, e rândul tău ...

Spune-mi mai jos dacă crezi că Darren Hardy te-ar putea ajuta să slăbești. De ce sau de ce nu?

În concluzie ... Vrei să slăbești o cantitate enormă de greutate? Mergeți în jurul blocului.

Da! Cred că mă poate ajuta. Vreau deja să încep! Pare simplu și nu prea copleșitor. M-am luptat cu greutatea mea toată viața. Am încercat fiecare dietă cunoscută omenirii. Am fost în sus și în jos și șase copii mai târziu sunt cea mai grea greutate pe care am avut-o vreodată. Voi lua cartea lui și voi vedea ce se întâmplă. Mulțumesc că mi-ai dat din nou o speranță.

Încercați trusa noastră de 30 de zile pentru pierderea în greutate și alcalinizarea corpului