Publicat: 21 apr 2014/08:39 MDT/Actualizat: 21 apr 2014/08:39 MDT

renunță

Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)

  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)
  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)
  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)
  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)
  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)
  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)
  • Când Teena Henson a sărbătorit 50 de ani în 2011, ea cântărea 332 de lire sterline. De când a început să lucreze acum trei ani, Henson a participat la cinci curse de 5K. (Credit: CNN)

GILMER, Texas - „Călătoria către viață” a Teenei Henson a început cu o reclamă în ziar.

Își amintește că și-ar fi dorit să aibă un Fitness Oricând în orașul ei natal, Gilmer, Texas. Ea a dorit în mod specific să se alăture Anytime Fitness, deoarece este deschisă 24/7 și este făcută pentru bărbați și femei de toate nivelurile de fitness.

„Apoi a apărut un anunț în ziarul local pe care îl deschidea Anytime Fitness”, a spus ea. „Era ca„ Iată-l; este în mâinile tale. Acum, ce vei face cu asta? ’”

Hotărât să se îndrepte pe drumul cel bun, Henson s-a înscris la sala de sport în timp ce era încă în construcție.

Era martie 2011; Henson avea 5 picioare-4 și 332 de lire sterline. Știa că dieta ei slabă și inactivitatea nu erau calea către o viață lungă și sănătoasă. Nu suferea de probleme grave de sănătate, dar părinții și cei trei frați erau diabetici, așa că știa posibilele consecințe.

Henson, în vârstă de 54 de ani, este foarte apropiată de familia ei. Cei dragi, în special mama ei, o abordau adesea cu îngrijorări legate de sănătatea ei, spunându-i că ar trebui să slăbească.

„Cred că cu cât am îmbătrânit, cu atât mama a devenit mai îngrijorată pentru că știa că nu va fi acolo pentru a avea grijă de mine”, spune Henson. „Ea a fost nr. 1 susținător al planului meu de a face mișcare și de a slăbi. ”

În trecut, Henson se punea pe diete pentru a face pe toți fericiți, dar nu aveau să dureze mult.

A existat o gamă nesfârșită de reguli, de la a mânca altceva decât grapefruit la nimic altceva decât carbohidrați, până când și-a dat seama că „dietele” nu erau doar pentru ea.

„Pentru mine,„ dietă ”este un cuvânt din patru litere pentru eșec, a spus ea.

Ceea ce căuta era o schimbare de stil de viață. Și nu pentru că prietenii și familia ei au vrut-o pentru ea, ci pentru că ea și-a dorit-o pentru ea.

Cu orele Anytime Fitness, Henson nu a avut probleme să găsească timp pentru a se antrena. Merge la sală în fiecare zi după muncă, de oriunde, de la 30 de minute la o oră. Ea chiar a creat o mantra:

„Am dorința să mă antrenez. Păstrez hotărârea de a lucra. Am creat o disciplină pentru a lucra și aleg să lucrez ”.

Cu ce ​​s-a luptat cel mai mult a fost schimbarea obiceiurilor alimentare.

A început prin tăierea băuturilor răcoritoare și a scăzut 18 lire sterline în prima lună.

Mama ei, cunoscută sub numele de Mama Henson pentru mulți dintre prietenii lui Henson, a înveselit-o zilnic și a fost încântată să-și vadă fiica începând să adopte un stil de viață mai sănătos.

„În fiecare zi mă întreba:„ Cât pierzi azi? ”, Râdeam și spuneam:„ Mamă, nu pot pierde în fiecare zi. ”Dar ea îmi spunea că încerc și asta e tot ce contează”. Spuse Henson.

După ce a tăiat sifonul, Henson a început să facă alegeri alimentare mai sănătoase.

A continuat să mănânce la restaurantele de tip fast-food pentru că a fost convenabil, schimbând puiul prăjit pentru grătar, o parte de cartofi prăjiți pentru o salată.

Până în decembrie 2011, Henson scădea cu 64 de lire sterline și era mai sănătos ca oricând. Din păcate, sănătatea mamei sale se deteriora. Mama Henson suferise mai multe crize și mini-accidente vasculare cerebrale care o slăbiseră grav.

Stilul de viață mai sănătos al lui Henson ar contribui la asigurarea forței mentale și fizice de care avea nevoie în ultimele luni de îngrijire a mamei sale.

Cu două luni înainte ca mama ei să moară, Henson își amintește că a intrat în casă după un antrenament. Ea pierduse 100 de lire sterline în acest moment. Mama ei și-a ridicat ochii și a spus: „Ești drăguță”.

„Am început să plângem amândoi”, a spus Henson. „Nu am nici o idee de ce a spus-o; a fost un moment memorabil ”.

Mama Henson a murit în august 2012.

Ori de câte ori Henson pierde din vedere de ce se antrenează sau sări peste dulciuri, se gândește la zâmbetul mamei sale și la cât de mult și-a dorit ca fiica ei să fie fericită.

„Știam că este mândră de mine pentru că a slăbit”, a spus Henson. "Știu că a simțit că voi fi în regulă acum că am slăbit."

În ultimul an, Henson a făcut și mai multe schimbări în dieta ei. A început să mănânce produse precum quinoa, pâine integrală din grâu și legume proaspete.

„A fost o vreme când nu puteai să obții broccoli nicăieri lângă mine”. Dar acum o prăjește și o include în mesele ei săptămânale. Gătește în vrac la sfârșit de săptămână, congelând mesele în recipiente individuale pentru săptămână, astfel încât să știe exact câte calorii mănâncă. Ea își propune să mănânce 1.200 de calorii pe zi.

În mai puțin de trei ani, Henson a slăbit 166 de lire sterline, sau 50 la sută din greutatea corporală. Pe 8 martie, ea a sărbătorit trei ani de la primul ei pas în Anytime Fitness.

Pierderea în greutate a ajutat-o ​​să găsească o forță interioară. Îi permite să vadă o bucată de femeie puternică, împlinită, pe care mama ei o vedea mereu.

Una dintre pasiunile lui Henson a fost participarea la plimbări de caritate de 5K. De când a început să lucreze acum trei ani, a participat la cinci plimbări și a terminat recent una în 46 de minute, cel mai bun lucru personal.

Transformarea lui Henson a fost atât de completă încât medicul ei, care și-a monitorizat progresul de când a început să piardă în greutate, își folosește imaginile pentru a arăta pacienților ce puțină determinare poate face.

„Cea mai mică dintre schimbările pe care le putem face în stilul lor de viață actual poate aduce mari schimbări”, a spus Henson, „nu numai în corpul fizic, ci și în minte”.