decât

Majoritatea oamenilor pot fi de acord că bărbații și femeile - deși sunt asemănători în nenumărate moduri diferite - sunt diferiți mecanic unul de celălalt. În timp ce juriul este în ceea ce privește modul în care bărbații și femeile reacționează diferit la anumite probiotice, există multe elemente interesante de luat în considerare care pot ajuta atât bărbații, cât și femeile să ia decizia corectă cu privire la suplimentul probiotic pe care să îl ia. Să analizăm mai atent diferențele dintre bărbați și femei în ceea ce privește starea generală de sănătate a intestinului - o distincție importantă de făcut.


Sănătatea intestinului feminin

Deci, ce zici de sănătatea intestinelor pentru femei? În afară de cea mai semnificativă și evidentă diferență - prezența sistemului reproductiv al unei femei în abdomen - există și alți factori care diferențiază sănătatea digestivă pentru bărbați și femei. În primul rând, există unele dovezi ale noțiunii că femeile tind să perceapă anumite gusturi (cum ar fi amarul și dulceața, de exemplu) mai proeminent decât bărbații. Este posibil să nu pară nimic important, dar poate afecta modul în care tractul gastrointestinal experimentează stimularea.

Femeile au, de asemenea, toleranțe ușor diferite față de anumite medicamente decât bărbații; acest lucru se datorează în mare măsură diferenței dintre sistemele enzimatice dintre cele două sexe. Deoarece femeile metabolizează medicamente precum aspirina și ibuprofenul în mod diferit față de bărbați, ele pot fi mai susceptibile la inflamația tractului gastrointestinal și la deteriorarea cauzate de administrarea cronică a acestor medicamente. Pe o perioadă suficient de lungă de timp, acest lucru ar putea duce la complicații grave.

Un alt factor important de luat în considerare este că femeile tind să sufere mai frecvent de anumite probleme digestive decât bărbații. Constipația, sindromul intestinului iritabil și boala inflamatorie a intestinului sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Femeile însărcinate, în special, sunt susceptibile să prezinte simptome precum greață, arsuri la stomac și chiar calculi biliari. Se pare că femeile au mai multe nevoi decât bărbații atunci când vine vorba de menținerea unei sănătăți intestinale bune, iar probioticele pot fi ideale pentru reducerea acestui decalaj.


Sănătatea intestinului masculin

În timp ce femeile au tendința de a experimenta mai puține probleme ale GI, cum ar fi intestinul iritabil, decât bărbații, bărbații tind să se plângă de probleme legate de acid - cum ar fi refluxul acid (care a fost numit „arsuri la stomac”). Acest disconfort consumă foarte mult atunci când apare și medicii tind să recomande modificări dietetice, precum și inhibitori ai pompei de protoni (pompele de protoni sunt localizate în stomac și sunt responsabile pentru eliberarea acidului din stomac). Bărbații tind, de asemenea, să dezvolte ulcere de duodenol (leziuni în partea superioară a intestinului subțire) de două ori mai mult decât femeile. Astfel de leziuni sunt adesea cauzate de Helicobacter pylori (H. pylori), o bacterie patogenă.


Suplimentarea cu probiotice: de ce contează

Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății tractului gastro-intestinal, există o serie de abordări diferite de adoptat. Dieta contează cu siguranță (atât pentru bărbați, cât și pentru femei), dar dacă s-a făcut o cantitate semnificativă de daune pentru a echilibra bacteriile bune/rele din microbiomul intestinal, este posibil ca îmbunătățirile dietetice să nu fie suficiente pentru a restabili stabilitatea. În acest caz, soluția poate fi găsită adesea în suplimentele probiotice.

Nu sunteți sigur dacă suplimentarea cu probiotice este potrivită pentru dvs.? Iată doar câteva motive pentru a gândi altfel, indiferent dacă ești bărbat sau femeie.


1. Promovarea unui microbiom intestinal sănătos

Între tratamentul cu antibiotice și dependența tot mai mare de alimentele procesate, problemele legate de sănătatea intestinelor devin din ce în ce mai frecvente atât la bărbați, cât și la femei. În timp ce ai grijă mai bună de tine și mănânci mai bine este întotdeauna o idee bună, poate fi necesar să „începi” microbiomul intestinal pentru ca lucrurile să se miște în direcția corectă. Acest lucru poate fi adesea realizat prin administrarea unui supliment de probiotice, care va ajuta la restabilirea echilibrului în intestin și va asigura că există o mulțime de bacterii „bune” pentru a compensa „răul”.


2. Îmbunătățirea funcționalității imune

Deseori diferența dintre o sănătate bună și o sănătate inadecvată constă în funcționalitatea sistemului imunitar. Când funcționează optim, este capabil să ne permită să ne ferim de o serie de invadatori, împiedicându-i să provoace suferință fizică. Aproximativ 70% din sistemul imunitar trăiește de fapt în intestin, ceea ce înseamnă că se bazează pe echilibrul adecvat al bacteriilor pentru a funcționa la performanțe maxime. Prin introducerea unui supliment de probiotice în corpul dumneavoastră, puteți spori sistemul imunitar și furniza-i coloana vertebrală de care are nevoie pentru a învinge agenții patogeni nocivi și bolile.


3. Creșterea absorbției nutrienților

Majoritatea oamenilor presupun că, dacă mănâncă în mod regulat sănătos, se pot aștepta să se simtă sănătoși ca urmare. Deși acest lucru este valabil pentru cei ale căror bacterii intestinale sunt bine echilibrate, o dietă sănătoasă poate merge atât de departe doar pentru cei cărora le lipsește suficiente bacterii benefice pentru a ajuta la procesarea alimentelor consumate. Probioticele ajută la îmbunătățirea și accelerarea absorbției vitaminelor și nutrienților cruciale, oferind organismului nutriția de care are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă. În caz contrar, mâncarea sănătoasă și probabil scumpă pe care ați făcut-o să o încorporați în dietă s-ar putea să nu vă mai ofere beneficiile pe care le căutați.


4. Dezarmarea bacteriilor rele

Bacteriile rele sau patogene, dacă sunt lăsate la dispoziția lor, pot provoca infecții: atunci când se întâmplă acest lucru, solicitați imediat asistență medicală. Acest lucru poate apărea atunci când imunitatea intestinului nu are suficiente materii prime, cum ar fi bacteriile benefice, pentru a identifica și distruge în mod eficient agentul patogen. La femei, pasajul vaginal este, de asemenea, o zonă care conține probiotice și, atunci când acest lucru este dezechilibrat, poate rezulta o afecțiune numită vaginoză, care necesită medicamente. Și, deși probioticele nu sunt menite să trateze sau să prevină infecțiile, ele pot contribui la consolidarea imunității organismului de a reduce potențial riscul de a dezvolta unul.


5. Reducerea efectelor secundare ale antibioticelor

Când apare nevoia, multor oameni li se prescriu antibiotice; acest lucru este foarte frecvent și este frecvent necesar. În timp ce antibioticele pot fi cu siguranță instrumente importante pentru a ajuta oamenii să se ridice în picioare și să evite complicațiile grave din anumite boli, aceștia își pot crea propriul set de probleme odată ajuns în corp. Antibioticele sunt atât de bune la distrugerea bacteriilor, încât nu sunt capabile să discrimineze între microbii „buni” și „răi” și, în schimb, aleg să omoare cât mai mulți. Luând probiotice, îți poți repopula microbiomul intestinal cu „băieții buni” de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos și a te simți cel mai bine.


6. Sprijinirea pielii mai clare

Știați că pielea dvs. are propriul său microbiom? Deși este conectată la microbiomul general al corpului, pielea are propriul strat de bacterii protectoare care ajută la evitarea problemelor precum acneea. Pentru cei care doresc să îmbunătățească claritatea pielii lor, administrarea unui supliment de probiotice poate fi un pas eficient în direcția corectă - mai ales dacă aveți probleme digestive, de asemenea.


Am nevoie de prebiotice?

Oricât de multă atenție câștigă probioticele, prebioticele tind să treacă cu vederea - majoritatea oamenilor nici măcar nu știu ce sunt. Mai simplu spus, prebioticele sunt fibre digestive care acționează ca „hrană” pentru probiotice. Acestea pot fi considerate ca fiind o „lovitură de rapel” pentru probiotice, ajutând microbii să-și facă treaba pentru a ajuta la menținerea sănătății bune a gazdei (dumneavoastră). În timp ce prebioticele pot fi achiziționate sub formă de supliment, ele pot fi, de asemenea, încorporate în dieta dvs. prin anumite tipuri de alimente. Sparanghelul, ceapa, usturoiul, prazul, pruncii și multe altele conțin cantități semnificative de fibre prebiotice și vă pot ajuta să profitați la maximum de orice supliment probiotic.


Iată cinci motive pentru a lua prebiotice

  1. Prebioticele ajută organismul să mențină niveluri de pH stabile.
  2. Sunt ideale pentru combaterea inflamației (și pentru asistarea probioticelor cu această funcție).
  3. Sprijină funcția sănătoasă a colonului.
  4. Sprijină funcția sănătoasă a inimii.
  5. Acestea nu numai că ajută la absorbția mineralelor, ci ajută probioticele la restabilirea echilibrului dintre bacteriile bune și rele din intestin.


Linia de fund

În timp ce femeile și bărbații au cu siguranță diferențe majore între tipurile lor de corp, nu este încă clar dacă anumite tulpini de probiotice sunt mai potrivite pentru un sex decât altul. Ceea ce este clar, însă, este că atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de încorporarea unui supliment de probiotice în regimul lor zilnic, precum și de consumul unei diete sănătoase pline de alimente prebiotice. În timp, acest lucru poate contribui la consolidarea capacității microbiomului de a diminua impactul bacteriilor dăunătoare și vă poate ajuta să vă simțiți cel mai bine în fiecare zi.