Uitați ce știți, nu există reguli dure și rapide atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă.
Îmi amintesc că m-am trezit cu o dimineață în urmă, după ce am citit atâtea informații nutriționale, încât pur și simplu nu știam ce să mănânc. Ar trebui să am ouă, un smoothie, terci, o friptură!?
Cu atâtea „reguli” și informații contradictorii acolo, m-am simțit copleșit și nu-mi ascultam cu adevărat corpul. Acum, în calitate de antrenor calificat în domeniul sănătății holistice, cred că stresul asupra a ceea ce trebuie să mănânci nu este doar sănătos - și, din păcate, nu există o dietă miraculoasă pentru toată lumea.
Dieta ta ideală este complet unică pentru tine și poate fi descoperită atunci când începi să-ți asculți corpul. Mi-am găsit drumul înapoi spre echilibru, încălcând câteva dintre aceste reguli de alimentație sănătoasă.
1. Regula „mâncați micul dejun, prânzul și cina”
De câte ori vi s-a spus că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, „săriți-l la rufe!”? Vezi, micul dejun este una dintre mesele mele preferate ale zilei, așa că această zicală este adevărată pentru mine, dar nu toată lumea este la fel.
Poate că nu poți suporta gândul la mâncare înainte de ora 11 dimineața, mai ales dacă mănânci noaptea târziu. Acesta este corpul tău care îți spune ceva, așa că nu te forța să mănânci în zorii zorilor, dacă corpul tău nu vrea, bucură-te de un brunch târziu.
- Cinci reguli de aur pentru o viață sănătoasă Nmami Life
- Fixarea alimentației sănătoase
- Cinci sfaturi pentru a-i ajuta pe bonă sau pe îngrijitorul tău să instileze alimentația sănătoasă SuperKids Nutrition
- Morcovii au aceiași nutrienți ca morcovii mari Alimentație sănătoasă SF Gate
- În urma unei varietăți de modele de alimentație sănătoasă asociate cu un risc mai scăzut de boală cardiacă