Am crescut cu tatăl meu, care nu a mâncat NICIODATĂ fructe sau legume și nu m-a făcut să mănânc niciodată. Deci, acum mi-e greu să le mănânc. Mai are cineva această problemă? Voi mânca salată cu fermă, brânză și crutoni. Voi mânca și mazăre cu ochi negri, niște roșii, salată verde și niște ardei (cum ar fi ardeii verzi dacă sunt mici). Îmi doresc cu adevărat să mă simt mai bine când mănânc, deoarece am auzit că poate îmbunătăți tenul (și tenul meu nu este cel mai mare) și este mult mai sănătos pentru ei.

mânca

Are cineva rețete din această LUME care să includă câteva fructe și/sau legume într-un pui, paste sau vreo rețetă? Am nevoie de ajutor pentru a le mânca. Mulțumesc mult doamnelor.

  • Ryansgirl
  • acum 10 ani
  • Nuntă: octombrie 2011

Cu siguranță îmi este greu să mănânc fructe și legume. Nu este că nu-mi plac, dar Logodnicul meu, de exemplu, va mânca câteva banane și mere pe zi și pur și simplu nu-mi pasă să iau una și să mănânc.

Voi căuta câteva rețete și mă voi întoarce la tine!

  • CorgiTales
  • acum 10 ani
  • Nuntă: februarie 2011

Obișnuiam să mă simt greu cu amândouă, deși am devenit mult mai bine în legătură cu fructele. Mai ales acum că este vară și prețurile sunt mai mici, cumpăr 4 containere de fructe de pădure în fiecare săptămână la magazin alimentar și mă asigur că le mănânc pe toate. De obicei, le înlocuiesc mai degrabă cu o garnitură decât cu chipsuri sau covrigi sau orice altceva pentru prânz sau cină. Sunt dulci, așa că este aproape ca desertul. De asemenea, îmi plac bananele ca gustare, dar sunt un pic mai calorii și încerc să slăbesc, așa că mă mențin mai mult pe fructele de pădure.

În ceea ce privește legumele, acest lucru este mai greu pentru mine, deoarece nu-mi plac legumele gătite mai ales. Eu mănânc ardei și ceapă gătite, așa că fac fajitas greu uneori, sau doar voi tăia un castravete și o roșie pentru a mânca cu puțină sare la cină.

  • ejs4y8
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iunie 2009

Puteți accesa allrecipes.com, introduceți ingredientele pe care doriți să le includeți și apoi să afișați câteva rețete care le includ.

Unul dintre felurile mele de mâncare preferate este pastele cu cuburi de pui la grătar și câteva legume sotate cu ulei de măsline, sare și usturoi deasupra. Foarte simplu, foarte bun pentru tine, dacă nu folosești uleiul de măsline. Îmi place și sosul de vodcă - este un sos ușor de cremă de roșii care are un gust de îngrășare, dar chiar nu este (90 cals/1/2 cană poate?) Dar îl ud puțin.

În ceea ce privește fructele, eu doar le dau în zaruri și mănânc așa. De asemenea, îmi plac pe fructele mele oțetii balsamici îmbătrâniți și de înaltă calitate .

Obișnuiam să mănânc mâncare foarte mizerabilă - multe ferme, maion, sosuri, unt, brânză etc. La început, am simțit că mă hrănesc cu alimente sănătoase, dar în cele din urmă, prin încercări și erori, am aflat ce mi-a plăcut și ce a mers bine împreună. Mi s-a oferit un set imens de condimente de 50 de condimente și tocmai am început să caut rețete cu care să le folosesc.

Când folosiți legume/fructe proaspete, cred că este mai bine să vă mențineți mesele simple. Dacă cumpărați în sezon, nu veți acoperi aromele, vă veți bucura de ele.

Lasagnele vegetale sunt bune și ele.

  • ejs4y8
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iunie 2009

@Corgi, dacă îți plac castraveții, poate îți place asta!

1) curățați pielea de castravete, marcați marginile cu o furculiță. Felie FOARTE subțire.

2) acoperiți într-o tigaie de sticlă, presărați sare, apoi acoperiți mai mulți castraveți + sare

3) așezați ceva greu deasupra (ca o farfurie) și așezați o cutie grea mare deasupra pentru a o cântări. Lasă-l să stea peste noapte pe tejghea

4) Scurgeți și clătiți foarte, foarte bine. Strângeți excesul de apă, uscați-l cu prosoape de hârtie (veți folosi ca, 10, nu glumesc!)

5) amestecați împreună o ceașcă de oțet alb, adăugați 3-4 TB de zahăr și câteva lingurițe de piper. Bateți până se dizolvă zahărul și adăugați mai mult/mai puțin după gust.

6) se toarnă peste castraveți, se lasă să stea la frigider pentru câteva ore.

Nu știu de ce îmi place atât de mult, dar castraveții ar trebui să fie foarte crocanți și dulci, cu puțină tangă. Îmi place să adaug ceapă vidalia (dulce) feliată foarte subțire la pasul # 6. De asemenea, roșiile sunt foarte, foarte excelente în acest fel de mâncare.

  • polkadotbridetobe
  • acum 10 ani
  • Nuntă: octombrie 2011

Ai obosit sparanghel? Îmi place și este foarte ușor de realizat. Luăm puțin ulei de măsline și punem într-o tigaie, apoi adăugăm sparanghelul, sarea de mare și condimentul italian. Coaceți pe 350 timp de 15 minute și este minunat.

De asemenea, știu că există o rețetă pentru piure de conopidă care ar trebui să aibă un gust de piure de cartofi ... poate încercați aceasta, arată ușor: http://www.wholefoodsmarket.com/recipes/1222

Puteți adăuga oricând brânză fără grăsimi la legume pentru a le face să aibă un gust mai bun.

  • case
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2010

De asemenea, începeți puțin dacă puteți. Se adaptează la adăugarea usturoiului, piperului verde, oinonilor verzi, etc. într-un vas. Mâncă printre acestea.

Îmi place foarte mult această carte de bucătărie ușoară de gătit.

  • cbee
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iulie 2010

Trebuie doar să găsesc o modalitate de a le face bune pentru tine și - amintește - există atât de multă varietate! Ce zici de a face smoothie-uri? ÎI IUBESC, cu afine, căpșuni, zmeură, banane, lapte de soia. Puteți, de asemenea, să introduceți spanac și nici nu veți ști că este acolo. Iubesc și supa de brânză. ȘI IUBESC sparanghelul. Puteți încerca legume la grătar - sau - de multe ori prepar un sos thailandez de arahide - untul de arahide face ca totul să aibă un gust bun - și fac un salt mare cu el. Face serios legumele să aibă un gust grozav! Unele legume bune acolo sunt proprii - avocado, ardei galben.

Sosul de arahide este practic:

Sos de soia, oțet de cidru de mere, unt natural de arahide (obțin unele care sunt doar arahide, miere și sare) și semințe de susan. Este atât de bun.

  • Doamna LetsGoPens
  • acum 10 ani
  • Nuntă: octombrie 2012

Nu am o problemă cu fructele, dar cu legumele.

Recent am încercat o salată cu căpșuni și a ieșit din lumea asta. O puteți face acasă: salată, căpșuni și nuci. Folosesc un dressing cu oțet de zmeură, dar am auzit că uleiul de măsline și sucul de lămâie sunt bune.

Îmi plac ciupercile, dar numai proaspete le urăsc pe cele din cutie. Îmi place să prăjesc ciuperci portabella. Doar periați-le cu ulei de măsline, puneți un pic de piper sare și usturoi pudră (orice altceva dacă doriți) și aruncați-le pe grătar. De asemenea, îmi place să tai portabele și să le sotez într-o tigaie cu puțin vin.

  • case
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2010

Iată câteva alte mici modificări pe care puteți încerca să le faceți:

Adăugați la salate. Îndepărtați-vă de salata iceberg (aproape fără vitamine) și mergeți la un romain sau spanac. Se adaugă piper verde, morcovi, castraveți, etc.

Broccoli este întotdeauna bun cu brânza până când te obișnuiești să o mănânci simplu. La fel pentru Califlower.

Păstrați fructele la îndemână pe care le puteți mânca. Strugurii, pepenele tăiat etc. Dacă este deja tăiat, este mult mai ușor să apuci și să mergi. Multe lucruri pot fi lăsate și pe tejghea pentru o vreme. Dacă știi că vei fi în bucătărie, găsește-ți o pungă cu morcovi și încearcă să gusti câteva.

  • gabrielleelise1981
  • acum 10 ani
  • Nuntă: august 2010

Metodele de preparare fac o diferență enormă pentru multe legume. Încercați să prăjiți legume și să le aveți așa. Sparanghelul, conopida și sfecla, de exemplu, au un gust de aproximativ 12879384537254856284 ori mai bun dacă au fost prăjiți, comparativ cu alte metode de preparare.

Și cumpărați legume proaspete, de sezon. Piața unui fermier local este un loc bun pentru a începe.
Dovlecele de vară este excelent la grătar - este dulce la grătar (și rumenit).

Salata de fructe cu niște sorbet este un desert ușor și cu conținut scăzut de grăsimi. Ne place să amestecăm afine, piersici tăiate felii, căpșuni/zmeură etc. cu o lingură de piersic sau sorbet de lămâie. Este în special. minunat când este cald.

Pentru salate - dacă sunteți obișnuiți să aveți un pansament greu, cum ar fi ferma, ar putea dura ceva timp pentru a vă adapta, dar pansamentul nostru tipic este doar un pic de ulei de măsline și un oțet (balsamic este frumos, sau oțet de vin roșu), sau ulei de măsline și o stoarcere de lămâie (și un pic de sare și piper după gust). O regulă bună pentru verdeață este că, cu cât sunt mai întunecate, cu atât sunt mai bune pentru dvs. Puteți mânca salată iceburg până când vacile vin acasă și, într-adevăr, nu faceți prea multe. Încercați să mâncați spanac pentru bebeluși sau să adăugați brute - care conține un pumn nutrițional.

Mai presus de toate - nu vă psihizați despre legume. Atât de mulți oameni au aflat despre cum nu le plac ORICE legume sau nu le-au mâncat crescând. Nu vă fie teamă să încercați noi metode de preparare și rețete. Dacă ai fi crescut mâncând conserve de mazăre și sparanghel, aș putea vedea de ce ai crede că mazărea este dezgustătoare. O mazăre proaspătă și o suliță proaspătă de sparanghel sunt animale complet diferite de omologii lor conservați.

  • cbee
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iulie 2010

De asemenea, fac salsa proaspătă - roșii, avocado, ceapă, usturoi, coriandru proaspăt, pudră de usturoi și sare de mare. Este uimitor! (adăugați pulbere de chili dacă doriți niște condimente.)

Mi-a luat o vreme să mă dezlipesc de zahăr - dar acum îmi plac portocalele și merele organice. Un lucru care m-a ajutat să scap de zahăr a fost Kombucha. Va părea ciudat, poate, la început, dar este foarte bun pentru tine și îmi place.

  • plante
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iulie 2011

Mi se pare că cel mai simplu mod de a vă bucura de mâncarea legumelor este să nu vă mai gândiți la ele ca la un rău necesar, dar mai mult la o îmbunătățire a meselor. Mergeți la o piață a fermierilor și cumpărați produse cu adevărat proaspete și de sezon. Sparanghelul este o idee grozavă sau anghinare sau ciuperci. Jamie Oliver are unele dintre cele mai delicioase rețete care încorporează tone de legume. http://www.jamieoliver.com/recipes/vegetarian-recipes/page1#list

Este întotdeauna distractiv să mănânci legume dacă încerci un fel de mâncare nou!

  • MrsPinkPeony
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2011

FH NU va mânca fructe și legume (cu câteva excepții). Nu-i place textura lor. Am adăugat ardei la puiul pe care îl făceam și el m-a întrebat de ce am pus „crudități” cu puiul ... Oricum ar fi fost ideea mea că nici introducerea lui în alimente noi nu va funcționa. Așa că am început să fac smoothie-uri dimineața și aș pune căpșuni, banane, fructe de pădure (lucruri pe care el nu le-ar mânca NICIODATĂ) și chiar îi place să le facă toate amestecate și mai degrabă ca un shake, așa că este o idee de încercat? În ceea ce privește legumele, am observat că, dacă tăi bucăți foarte mici, de parcă ar mânca, pentru că nu le poate alege. Iubește piureul de cartofi, așa că, de obicei, voi încerca să-l fac să pună bucăți mici de morcovi sau fasole verde acolo, uneori, dacă poți „ascunde” gustul, îl face mai ușor să mănânci. De asemenea, pentru a-l determina să mănânce broccoli, voi pune brânză pe ea, puteți obține cu ușurință brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi la magazinul care se topește bine.

  • artbee
  • acum 10 ani
  • Nuntă: februarie 2010

Nu-mi plac majoritatea fructelor și legumelor, așa că tocmai am început să beau suc de fructe care conține legume. Îmi dau seama că este făcut pentru copii, dar orice îmi funcționează pentru a-mi lua legumele!

Subiectul „Mai are cineva dificultăți în a mânca fructe și legume?” Este închis pentru noi răspunsuri.

Sunt de acord să primesc e-mailuri de pe site.
Îmi pot retrage consimțământul în orice moment prin dezabonare.