slăbească

Ascultă în

rezumat

În primii ani de hipotiroidism, înainte de a fi conștient că am avut-o pe Hashimoto, mi-am urât corpul. Am disprețuit micul inel de grăsime din jurul burții, brațele moi moi și vergeturile care încep să se formeze pe coapsele mele interioare.

Dar nu sunt o victimă, nu aveam de gând să stau acolo și să-mi las tiroida să-mi dicteze cum arăt. Așa că am început să lucrez. Antrenamentele de 2 zile pe zi erau normele mele, combinând puterea și cardio-ul pentru a arde fiecare bucată de grăsime pe care o puteam. Am tratat carbohidrații ca și cum ar fi dușmanul, așteptând să fac o mișcare falsă pentru a mă infiltra în absul meu inexistent.

Dar, indiferent de ce am făcut, greutatea s-a blocat. Nu a contat cât de mult am încercat, câte reviste de fitness am citit sau câte curățări am urmat, corpul meu a părut hotărât să rămână pentru totdeauna pufos.

Și am cunoscut atât de mulți alți războinici hashimoto care trec prin același lucru, luptând lupta bună, dar aparent incapabili să câștige.

Veștile bune? Dacă ați fost în acest război, nu trebuie să vă epuizați, balansând sabia aceea grea. Trebuie să realizezi asta planul de luptă pe care îl folosesc alții pur și simplu nu este planul de luptă potrivit pentru tine. Ați lucrat mai mult, dar vreau să vă împărtășesc modul în care puteți lucra mai inteligent cu acești 3 pași pe care TREBUIE să-i faceți dacă doriți să slăbiți cu tiroidita lui Hashimoto.

Vindecă-ți intestinul.

Hipotiroidismul poate provoca și poate fi cauzat de sindromul intestinal cu scurgeri. Și atunci când acesta este problema (și, practic, în toate cazurile lui Hashimoto, este), se poate duce la inflamații, pofte de mâncare și la arderea greșită a hormonului de sațietate leptina, ceea ce vă face să fiți mai puțin capabili să spuneți când sunteți cu adevărat plin.

Concentrați-vă pe stimularea metabolismului.

Două dintre principalele motive pentru care hashimoto duce la creșterea în greutate sunt că te face să reții apa și îți încetinește metabolismul. Aici sunt atinse atât de multe femei în jocul de dietă. Medicii le spun că trebuie doar să mănânce mai puțin, între timp sunt deja restricționarea ca o nebunie, care ajunge să conducă la scăderea producției tiroidiene, creșterea cortizolului, suprimarea funcției imune și ați ghicit, un metabolism și mai lent.

Faceți din gestionarea stresului o prioritate de top.

Acest lucru a fost mai clar decât oricând cu clientul meu CK, care are și hashimoto. La început corpul ei a răspuns foarte bine la antrenamentele de intensitate mare, dar în cele din urmă stresul acestuia s-a înregistrat în corpul ei și a lovit un platou.

Am trecut-o la un plan de antrenament orientat spre yoga, cu doar câteva zile de intensitate ridicată și, brusc, a scăzut în greutate fără efort.

Când aveți o boală autoimună, corpul dumneavoastră este deosebit de sensibil la factorii de stres care pot arunca rapid un surplus de cortizol în sistem, punând efectiv capăt obiectivelor dvs. de slăbire.

Dacă aș fi știut doar aceste trei lucruri pe care să mă concentrez, m-aș fi salvat ANI de durere și frustrare. Așa că sper că îți dă o speranță că poți avea corpul dorit chiar și cu o tulburare tiroidiană.

Dar, cu adevărat, acest lucru doar zgârie suprafața. Așa că te încurajez cu adevărat să ascultați întregul episod pentru a obține o înțelegere mult mai aprofundată a modului de abordare a călătoriei dvs. de slăbire hashimoto.

Și dacă tu doriți ca cineva să vă planifice un plan de acțiune și parcurgându-te pas cu pas, dacă vrei lucrează cu cineva care chiar te va asculta și să te ajute intelege de ce are nevoie corpul tau pentru a vedea rezultate, daca tu nu vreau să continuați să vă înfometați fără niciun rezultat, faceți clic aici pentru a rezerva o consultație gratuită cu mine!

Hai sa vorbim!

Dacă iubești aceste episoade, îți vor plăcea sfaturile personalizate pe care le vei primi apel gratuit „Kickstart Your Slabă” cu mine! Faceți clic aici pentru a vă programa acum yours

Știri și oferte fierbinți!

Click aici să mă înscriu la mine plătiți-vă-ce-puteți face Clasa de fitness virtuală Total Body Tone Up! În doar 30 de minute, veți grăsimea torței din cap pana in picioare, crește-ți energia, și scapa de stres. Cursurile vor avea loc marți la 11 am CST și joi la 12 pm CST.

Faceți clic aici pentru a vă prinde locul în atelierul meu gratuit de soluție la stres, pe 25 iunie, la ora 19:30 CST, dacă sunteți gata să rupeți ciclul emoțiilor emoționale, gustării fără minte și mâncării de la miezul nopții, care vă împiedică pierderea în greutate.!

V-ați străduit să vă atingeți obiectivele de slăbire? Te-ai săturat de toate dietele extreme? Sunteți gata să lucrați cu un antrenor care vă va ajuta nu doar să obțineți rezultate, ci să le păstrați? Faceți clic aici pentru a descoperi care dintre programele mele este potrivit pentru dvs.

Nu pot obține suficiente informații despre sănătate și fitness?

Urmăriți-mă pe Instagram, LinkedIn sau alăturați-vă tribului meu #badasswarrior în grupul meu gratuit de Facebook!

Doriți să vi se amintească când va fi difuzat un nou episod? Faceți clic aici pentru a vă abona la memento-uri!

Reducerea ta zilnică!

Faceți clic aici pentru a obține 15% reducere la primul set Fre Skincare! Este conceput pentru pielea care transpira.

Proprietarul acestui site web poate primi despăgubiri pentru recomandările făcute în legătură cu produsele sau serviciile de pe acest site web. Această compensație poate fi sub formă de bani, servicii sau produse gratuite și ar putea exista fără nicio acțiune din partea unui vizitator al site-ului web. În cazul în care achiziționați un produs sau un serviciu recomandat de acest site web, se înțelege că ar putea fi acordată o formă de compensare proprietarului site-ului web. De exemplu, dacă faceți clic pe un link de afiliere de pe acest site web și apoi efectuați o achiziție a produsului sau serviciului recomandat, proprietarul site-ului web poate primi despăgubiri.