reguli

Este cea mai comună credință că mai puțin este întotdeauna mai mult - mai ales atunci când este vorba de a mânca pentru o viață sănătoasă. Nu, nu vorbim despre mâncarea mai puțină mâncare, dar exprimăm despre mai puține complicații. Diferite tipare de alimentație, diferite tipuri de alimente și o mulțime de informații pe Google pot duce uneori la confuzie cu privire la ce să facem și ce să nu facem pentru o viață sănătoasă.

Unii oameni percep o viață sănătoasă limitată doar la echilibrarea consumului de alimente cu mâncarea blândă și neapetisantă! Dar asta nu este adevărat. Suntem aici pentru a arde această bulă de gândire despre viața sănătoasă, oferindu-vă câteva reguli de aur despre asta. Să nu reușim să ne amintim despre prejudecăți și filozofii preconcepute și accentul pus pe unele manuale de reguli de aur pentru o viață sănătoasă. Evident, consumul de alimente sănătoase este o condiție prealabilă pentru a rămâne în formă și sănătos. Dar există și multe altele care vă pot duce pe banda fericirii și a sănătății. Iată 5 reguli de aur pe care le puteți jura în mod regulat pentru a vă menține sănătoși și în formă.

Mâncarea trebuie să fie veselă și să nu fie stresantă: Unii oameni cred că a mânca o dietă bine echilibrată este singura modalitate de a trăi sănătos, dar permiteți-ne să vă spunem că acest lucru nu este adevărat. Sănătatea ta nu depinde doar de ceea ce ai ales să mănânci, ci și de modul în care te bucuri de ea. Nu trebuie să vă limitați la alimente sănătoase, de dragul sănătății. (Spuneți, nu vă deranjați să vă forțați să mâncați kale dacă o urâți!). Deci, decideți întotdeauna să mâncați alimente de care să vă bucurați și voi. Dacă mâncarea bună și sănătoasă te stresează și îți provoacă anxietate, atunci ar trebui să o consideri doar ca pe un plan invalid pentru tine.

Hidratarea este cheia: O hidratare adecvată este un ghid pentru orice. De multe ori îl asculți că apa potabilă poate rezolva totul. Da, este adevărat că a bea suficientă apă pe zi este un factor fundamental pentru o bunăstare adecvată și o stare excelentă de sănătate. Apa nu numai că elimină deșeurile metabolice, ci vă ajută să scăpați de gândurile negative. Așadar, nu uitați să adăugați apă în rutină și să înghițiți vibrațiile negative cu acea sticlă de apă.

Peticul verde este întotdeauna o idee bună: Da, a mânca o farfurie plină de plante este întotdeauna un mod eficient de a trăi sănătos, dar există ceva mai calm și mai senin - „plantarea multor plante”. V-am spus deja că viața sănătoasă nu este limitată doar la alimentația sănătoasă. Deci, aici vine noul nostru indicator pentru a trăi sănătos și fără stres. Peticul verde din casa ta nu numai că te face fericit și sănătos, dar îți mai stresează mintea în cel mai scurt timp. Plantarea are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Vă poate face ușor pozitiv și relaxat și chiar reduce riscul apariției diferitelor boli.

Bine ați venit grăsimi bune în dieta dvs.: Este o noțiune preconcepută conform căreia consumul de grăsime dăunează sănătății. Gândește-te o dată! Există diferite tipuri de grăsimi și adăugarea de grăsimi bune în dieta dvs. nu poate avea niciodată un impact devastator asupra corpului dumneavoastră. Vă va oferi energie și vă va ghida mintea spre buna funcționare. Omega 3 și 6 sunt extrem de importante pentru un corp și vă pot preveni și de diferite boli. Adăugați ulei vegetal, nuci și semințe, pești grași în dieta dvs., deoarece aceste alimente sunt bogate în grăsimi nesaturate și vă conduc spre o viață sănătoasă.

Spuneți un mare salut pentru a exercita regimul: Plan de alimentatie sanatoasa. Terminat! Niveluri de hidratare. Verificat! Dar fără un regim de exerciții sănătoase, totul nu are valoare. O viață sănătoasă este un amestec de mai mulți factori, iar exercițiile fizice sunt un astfel de lucru care este esențial în a te face fericit și sănătos din interior și din exterior. Așadar, fii activ în rutina de fitness și fă-ți un plan și urmează-l în mod constant.

Așadar, am notat câteva indicații care vă vor conduce cu siguranță către o viață decentă, fericită și sănătoasă. Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos ce faceți pentru a duce o viață sănătoasă și echilibrată.