Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

File de cod vs somon comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în file de cod este mult mai puține calorii decât în somon.

file

Fileul de cod are 82 kcal la 100g și somonul 208 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 154%.

În plus, este ușor de observat că majoritatea caloriilor din fileul de cod provin din proteine ​​și din somon din grăsimi.

file de cod sau somon - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: somon - Cu 154% mai mult decât fileul de cod.
  • Gras: somon - 1903% mai mult decât fileul de cod.
  • Proteină: somon - Cu 15% mai mult decât fileul de cod.
  • Apă: file de cod - Cu 20% mai mult decât somonul.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în fileul de cod este mai puțină proteină decât la somon.

Există 20,42g la 100g de somon și 17,81g la 100g de file de cod, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 15%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În fileul de cod este carbohidrații decât la somon.

Există 0g/100g de carbohidrați în somon și 0g/100g în file de cod, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În fileul de cod există mai puține grăsimi decât la somon.

Tabelele de mai jos ne arată că există 13,42g/100g de grăsimi în somon și 0,67g/100g în file de cod. În acest caz, diferența este de aproximativ 1903%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliile fileul de cod cu somonul.