lingura ulei

Nu avem nicio îndoială cu privire la beneficiile peștii pentru sănătate. L-am avea în fiecare zi și la fel ar trebui și dumneavoastră. Dacă faceți acest file de biban, frecați-l mai întâi cu sare și piper din Himalaya, apoi prăjiți-l împreună cu niște roșii cherry. În cele din urmă, să-l împerechem cu un piure neted și sănătos, făcut din praz, usturoi și mazăre.

Diagrama nutrițională

Calorii: 914 kCal/porție

  • Proteine:
  • Grăsimi:
  • Carbohidrați:
  • 56 g
  • 61 g
  • 39 g

Ti-a placut aceasta reteta?

Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!

Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 1

Fii primul care evaluează această rețetă.

Ingrediente necesare filetului prăjit prăjit cu piure de legume


Gătirea legumelor:

1 linguriță sare de himalayan roz
1 lingura ulei de masline
1 praz, numai porțiune albă, feliată
2 catei de usturoi
1 cană mazăre congelată

Amestecarea legumelor:

1 lingura unt
1 linguriță suc de lămâie
1 cană de supă de legume
1 lingura ulei de masline
1 linguriță sare de himalayan roz
piper
1 crenguță de mentă proaspătă, tocată

Gătirea peștelui:

7 uncii de file de biban Nil
1 lingura ulei vegetal
sare de himalayan roz
piper
3 roșii cherry
1 crenguta de rozmarin proaspat
1 lingură caviar roșu pentru garnitură