foaia

Societatea modernă face ca obținerea sănătății și pierderea în greutate mai greu ca niciodată. Suntem condiționați să credem că avem nevoie de abdomene rezistente la rock și de o piersică perfect rotundă pentru a fi considerați în formă și sănătoși. Deși adesea acest punct de vedere nu este întotdeauna realist, este necesar să vă concentrați asupra menținerii corpului într-o stare sănătoasă.

Există diferite dezbateri referitoare la cele mai bune sfaturi de slăbire și ce diete ar trebui sau nu să urmăm. Devine confuz - de unde știi ce este mai bine pentru tine? Credem că obiectivul tău principal ar trebui să fie sănătatea ta, în timp ce beneficiile estetice ale pierderii în greutate ar trebui să fie pe locul doi.

Cu toate acestea, devine frustrant atunci când simți că încerci din greu să devii sănătos și să trăiești un stil de viață activ, dar nu obții beneficii și nu slăbești. Aruncați o privire la motivele pentru care nu vedeți niciun rezultat:

Unele motive pentru care nu slăbești

  • Consumați un exces de calorii fără să vă dați seama. S-ar putea să credeți că mâncați alimente sănătoase, dar dacă tot consumați prea multe calorii, vă veți chinui să slăbiți.
  • Nu dormi suficient. Somnul este extrem de subevaluat, dar poate fi la fel de important ca să mănânci sănătos și să faci mișcare. Studiile arată că somnul slab este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru obezitate, deoarece este legat de un risc crescut de obezitate cu 89% la copii și 55% la adulți.
  • Consumați prea mulți carbohidrați și prea puține proteine.
  • Vă lipsesc substanțele nutritive vitale, cum ar fi aminoacizii, care ajută la arderea grăsimilor naturale.

Câteva sfaturi pentru a fi extra sănătos

1. Urmăriți aportul zilnic de calorii

Urmărind aportul de calorii, puteți urmări cât consumați. Puteți identifica dacă mâncați în exces sau dacă mâncați tipuri greșite de alimente. Vă puteți urmări cu ușurință caloriile pe telefon folosind o aplicație de urmărire a alimentelor.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă asigurați că mâncați un deficit caloric sănătos. Vă sugerăm să nu consumați mai mult de 1200 de calorii pe zi, dar cu condiția să primiți lunar un tratament Myers cocktail IV cu terapie cu vitamine. Prin obținerea acestei picături de vitamine, veți compensa scăderea scurtă a vitaminelor și a mineralelor cu calorii mai mici.

2. Bea mai multă apă

Studiile arată că apa potabilă poate stimula metabolismul cu 24 - 30% pe o perioadă de 1 - 1,5 ore, ajutându-vă să ardeți câteva alte calorii. Dacă bei 500 ml de apă cu 30 de minute înainte de a mânca, este mai probabil să consumi mai puține calorii.

Este recomandat să beți 35 ml/kg din greutatea corporală pe zi, pentru a vă putea consuma zilnic necesarul de apă.

3. Încercați să faceți exerciții în mod regulat

Menținerea activă este o modalitate excelentă de a vă menține sănătos în timp ce vă ajută să pierdeți în greutate. Exercițiul regulat vă reduce riscul de apariție a diferitelor boli cronice, vă menține corpul sănătos și este un mod distractiv de a elibera stresul acumulat.

4. Mănâncă mai multe alimente întregi

Oamenii mănâncă alimente mai procesate decât oricând. În timp ce alimentele procesate sunt convenabile, de multe ori le lipsesc substanțele nutritive și vă cresc riscul de boli cronice.

Pur și simplu consumul de alimente mai reale te poate ajuta să fii mai sănătos cu un efort minim. Alimentele reale tind să aibă mai multe fibre și sunt pline de vitamine și minerale.

5. Evitați zahărul rafinat

Cea mai importantă parte este reducerea zaharurilor și a amidonului (carbohidrați). Când faceți acest lucru, nivelul foametei va scădea și veți ajunge să mâncați mult mai puține calorii.

Acum, în loc să arzi carbohidrați pentru energie, corpul tău începe să se hrănească cu grăsime stocată. Un alt beneficiu al tăierii carbohidraților este că scade nivelul insulinei, determinând rinichii să elimine excesul de sodiu și apă din corp. Acest lucru reduce balonarea și greutatea inutilă a apei.

Nu este neobișnuit să pierdeți cantități mari de grăsimi în prima săptămână de a mânca în acest fel, atât grăsimea corporală, cât și greutatea apei.

6. Nu te înfometa

Postul intermitent a devenit o tendință populară în comunitatea de slăbire și, dacă este făcut corect, poate avea un rezultat pozitiv. Dar să te înfometezi și să limitezi la extrem numărul de calorii pe care le consumi poate avea efectul opus, deoarece corpul tău va intra în modul de supraviețuire și se va ține de tot ceea ce consumi.

7. Nu stabiliți așteptări nerealiste

Este minunat să ai obiective pe care vrei să le atingi, dar asigură-te că aceste obiective sunt realiste. Stabiliți obiective mai mici care pot fi atinse pe parcursul călătoriei dvs. și aveți răbdare cu procesul.

8. Utilizați tratamentul de slăbire VitaFuzion

Acest nou tratament cu tratament cu vitamine IV cu picurare este o doză concentrată de aminoacizi care facilitează procesul de ardere a grăsimilor.

Tratament de slăbire

O călătorie sănătoasă de slăbire necesită înțelegerea modului în care corpul tău descompune acizii grași.

Vărsarea noastră de vitamina IV ajută la transportul acizilor grași către mitocondrii. Mulți vegani și vegetarieni sunt încurajați să ia acest picurare de vitamine IV deoarece dietele lor au adesea lipsă de aminoacizi, deoarece se găsesc în principal în produsele de origine animală.

Această picurare se administrează o dată pe săptămână timp de 4 săptămâni. Citiți mai multe despre beneficiile acestei picături de vitamine aici .

Înțelegem că călătoria către o sănătate optimă și estetica dorită este una dificilă și lungă, dar suntem aici pentru a vă ajuta în orice mod putem. Nu ezitați să ne contactați pentru mai multe informații.