În ianuarie, ați citit despre Excel Weight Loss Tracker în care ați putea introduce înălțimea și greutatea actuală și înregistrați pierderea în greutate săptămânală. Versiunea respectivă era în lire sterline. Câțiva oameni au întrebat despre o versiune de piatră/lire sterline, așa că am creat în sfârșit una - la timp pentru sezonul costumelor de baie!
Consultați-vă medicul
Vă rugăm să consultați medicul despre obiectivele de slăbire și despre măsurătorile IMC. Nu sunt un profesionist medical, iar registrul de lucru este conceput pentru a vă urmări pierderea în greutate, conform sfatului medicului dumneavoastră.
Actualizați: Există o nouă versiune a urmăritorului de pierdere în greutate Excel în piatră, astfel încât foile de lucru sunt ușor diferite de capturile de ecran de mai jos.
Introduceți obiectivele de slăbire
Noua versiune de piatră/lire funcționează la fel ca versiunea anterioară, dar veți introduce greutățile inițiale și vizate cu greutatea pietrei într-o coloană și lire sterline în alta. Cartea de lucru calculează apoi greutatea pietrei ca valoare zecimală.
Introduceți pierderea în greutate țintă pe săptămână, în kilograme, în celula D10.
Calcule IMC
Foaia Obiective de greutate din Excel Tracker de pierdere în greutate conține, de asemenea, informații despre indicele de masă corporală (IMC) de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
IMC-ul actual și IMC-ul țintă sunt calculate și puteți vedea intervalul de greutate ideal pentru înălțimea dvs. O formulă VLookup vă arată starea greutății, pe baza tabelului IMC.
Urmăriți-vă greutatea săptămânală
În foaia de urmărire a greutății, puteți introduce greutățile săptămânale, cu piatră într-o coloană și kilograme în alta. Schimbarea săptămânală a greutății este calculată, de asemenea, în calcul zecimal, împreună cu IMC-ul curent.
Tabloul de bord pentru scăderea în greutate
Foaia de bord arată progresul dvs., cu o diagramă liniară simplă pentru a arăta greutățile înregistrate și un rezumat al pierderii în greutate. Calculează modificarea totală a greutății, în pietre și kilograme, și arată câte săptămâni au rămas până când ajungeți la data de finalizare țintă.
Descărcați urmăritorul de pierdere în greutate Excel - Piatra
Descărcați urmăritorul de pierdere în greutate Excel - Stone și încercați-l pentru dvs. Există versiuni pentru Excel 2007/Excel 2010 și Excel 2003 pe site-ul web Contextures: Excel Tracker de pierdere în greutate
___________
- Pierderea în greutate a lui Gregg Wallace Cum steaua MasterChef a pierdut patru pietre cu ajutorul soției sale - Sunet
- Descărcați jurnalul de greutate - Tracker de pierdere în greutate, IMC, grăsime corporală pe PC; Mac cu AppKiwi APK Downloader
- Gregg Wallace arată o pierdere în greutate incredibilă de 4 pietre după ce a devenit tată în vârstă de 55 de ani
- Dom Sibley dezvăluie pierderea în greutate de aproape două pietre datorită senzației; conștient de sine; Alunița sportivă
- Delicious Dovlecei și Vită MEXICANĂ cu conținut scăzut de carbohidrați - Cel mai bun program de slăbire - Blogul tău de sănătate de zi cu zi