Aceste povești de transformare vă vor inspira să începeți o călătorie de fitness, indiferent de situația dvs. actuală.

inspirată

Dacă iubești o transformare, atunci ai lovit nodul matern în ultimele zile. Datorită „provocării de 10 ani” virale (uneori denumită „Cât de greu te-a lovit îmbătrânirea?” Provocare dură), toată lumea postează o fotografie din 2019 alături de una de acum 10 ani pe rețelele de socializare. Unele sunt amuzante (Amy Schumer), altele sunt inspiraționale (Sophia Amoruso), iar altele sugerează că este posibil să renunți la îmbătrânire. (Reese Witherspoon, cum?)

Suntem parțiali transformărilor de sănătate și fitness, iar provocarea a stârnit multe, însoțite de reflecții care merg mult mai adânc decât pierderea în greutate sau tonusul muscular. Iată câteva lucruri dramatice înainte și după care trebuie să le vedeți. (Dar mai întâi, verificați aceste transformări care vă vor inspira să începeți să ridicați greutăți.)

Transformările nu se referă doar la pierderea în greutate.

Katie Dunlop de la Love Sweat Fitness arată mult diferit de sinele ei din 2009, dar schimbările depășesc fizicul, a explicat ea. „Ce diferență poate face 10 ani”, a scris ea în legenda sa. "Inutil să spun că s-au schimbat multe, dar cea mai importantă schimbare pentru mine. Încrederea mea. Și asta înseamnă mult mai mult decât pierderea în greutate. Este creștere. Învăță să te iubești din interior și din exterior de la început, nu când atinge un obiectiv. "

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

În fotografia sa de transformare, antrenorul Natalie Jill a subliniat că „nu este doar o altă„ fată de fitness ””, în sensul că nu s-a apucat de fitness până la vârsta de 39 de ani, ceea ce este considerat întârziat conform standardelor societății. În fotografia sa anterioară, era „o mamă singură divorțată, ruptă, supraponderală”, care venise în anumite momente grele, dar în a doua zâmbește de pe coperta lui Muscle & Fitness Hers. (Încercați antrenamentul HIIT fără echipament al lui Jill.)

Călătoriile de fitness nu sunt liniare.

Antrenorul Brittne Babe a postat două fotografii distanțate la 10 ani, menționând că lucrul către un obiectiv de fitness este o experiență de învățare. „Călătoria mea este continuă și a trecut de la scăderea în greutate, la creșterea în greutate, la mai puțini mușchi, la acum mai multă masă musculară”, a explicat ea. "Am început subțire genetic și, de-a lungul adolescenței, dieta mea era oribilă, ceea ce a dus la obiceiuri nesănătoase și la o dietă slabă. Odată ce am identificat cine nu mai vreau să fiu, a început călătoria mea de sănătate și fitness". Acum, ea începe să-și înțeleagă mai mult corpul, dar totuși are urcușuri și coborâșuri, a explicat ea. (În legătură cu: Transformarea acestei femei arată că a ajunge la un loc sănătos ar putea încerca un cuplu)

Este nevoie de muncă.

Pe cât de ușor ar putea arăta pe Instagram, formatorii nu sunt născuți oameni super-fit. "Când oamenii mă văd acum, au concepția greșită că am fost mereu atât de potrivit; presupunând că sunt înzestrat cu o predispoziție genetică miraculoasă", a scris antrenorul Adrianne Nina într-o postare. "Imaginea din stânga este o versiune tânără a mea, care nu era conștientă de sănătate și nu era conștientă de niciun raționament care să fie. În acel moment, nu aveam nicio viziune despre a deveni cine sunt astăzi. A fost acum 7 ani când am decis pentru a-mi face sănătatea și condiția fizică o prioritate. Contrastul dintre cele două este dovada eforturilor mele continue de a fi cea mai bună versiune a mea. "

S-ar putea să te uiți înapoi și să râzi.

Camille Leblanc-Bazinet, o badass completă care a câștigat jocurile CrossFit, a subliniat că a început să facă CrossFit cu spațiu de îmbunătățire. S-a distrat de ea însăși cu hashtag-uri precum #rockingrunningshoestolift și #usedmostlymyfacemuscletolift. „Este în regulă să arăți urât, este în regulă să eșuezi, este în regulă să te frustrezi și să te simți singur.” Ea a scris: „Nu este în regulă să renunți ! Și niciodată să nu te iei prea în serios pentru a nu putea uită-te înapoi și râde bine de tânărul tău suprasolicitat și de o persoană atât de serioasă și intensă. " (Vedeți Leblanc-Bazinet și mai multe sportive de sex feminin CrossFit pe care ar trebui să le urmați pe Instagram.)

Iubește-te la fiecare pas.

Anna Victoria de la Fit Body și-a împărtășit călătoria de 10 ani înainte ca provocarea să fie chiar un lucru, așa că a revenit cu o transformare de 11 ani. Victoria a explicat că a adoptat un stil de viață mai echilibrat de-a lungul anilor, trecând de la consumul de mâncare rapidă la stilul de alimentație 80/20, evitând sala de sport la antrenament și de la petreceri la bucurarea vinului ocazional. Ea a subliniat, de asemenea, că împușcarea pentru obiectivele de fitness și a fi pozitiv pentru corp nu se exclud reciproc. „Indiferent cât am făcut sau nu am cântărit, nu l-am lăsat niciodată să mă pună în fază și să pun la îndoială valoarea mea”, a scris ea.

Fitnessul îți poate transforma sănătatea mintală.

Massy Arias (@mankofit) acordă exerciții pentru că a ajutat-o ​​să depășească o perioadă în care era atât de deprimată încât s-ar fi închis în interior. (Și mai târziu a ajutat-o ​​să treacă de depresie postpartum.) A atins acea călătorie într-o fotografie de 10 ani. „Am început să mă antrenez și să mănânc sănătos ca o modalitate de a face față depresiei, lipsei de încredere în sine și scopului în viață”, a scris ea. "A devenit pasiunea și medicina mea. Astăzi, pasiunea mea a devenit cariera mea."

S-ar putea să te simți complet schimbat.

Modelul de fitness și culturistul Michelle Lewin a postat o fotografie veche de bikini alături de una cu „mai mulți țâțe, mai mult talie și mult mai multă înțelepciune”. Lewin a devenit unul dintre cei mai mari influenți de fitness din lume, dar spune că a pierdut o competiție de frumusețe în urmă cu 10 ani pentru că „a fost cea mai completă fată”, a scris ea.

Nu presupuneți că nu sunteți „tipul” care exercită.

În ultimii 10 ani, Melissa Alcantara și-a dat seama că, presupunând că nu ești „tipul” de a încerca un anumit antrenament, te va reține. „Tânăra de 23 de ani am învățat o lecție sau două (sute) în acești ultimi 10 ani”, a scris ea. „Cea mai importantă lecție dintre toate a fost să nu spui niciodată„ Eu nu sunt genul de persoană care ”ce ciobă lol”. Alcantara este amintirea supremă că toată lumea începe de undeva. A început antrenamentul cu greutăți învățând din videoclipurile de pe YouTube și acum o antrenează pe Kim Kardashian.

Transformările imaginii de sine pot fi la fel de dramatice.

În urmă cu 10 ani, Julianne Hough era foarte potrivită - era profesionistă la Dancing with the Stars, dar mentalitatea ei s-a transformat. În fotografia mai veche, purta „păr blond înălbitor, bronz fals, tot machiajul, paiete în abundență”. Acum, este mai puțin atașată de încercarea de a se potrivi cu o matriță. (Și-a dat seama că indiferent de ce arăți, nu vei impresiona niciodată pe toată lumea. Și chiar vrei chiar?) „Ultimii 10 ani s-au referit la eliminarea ideii despre cine credeam că ar trebui să fiu, și descoperind esența a ceea ce sunt eu ", a scris ea în legenda sa. "Am învățat cum să fiu doar eu. Sinele meu natural, brut, lipsit de apologie."

Un mic obiectiv poate spirala în ceva imens.

Cassey Ho poate avea un număr mare de persoane dedicate antrenamentelor sale Pilates, dar nu a fost întotdeauna cazul. Pop Pilates (clasa oficială de pilates a sălilor de fitness de 24 de ore dezvoltată de Ho) a postat un Instagram cu fotografii ale lui Ho, una lucrând în subsolul părinților ei „făcând #POPPilates înainte ca cineva să știe chiar ce este”, iar alta 4.000 de oameni printr-un antrenament. Ho a dezvăluit anterior că drumul ei către fitness nu a fost complet lin. Nu a vorbit cu tatăl ei de câțiva ani de când nu a aprobat alegerea carierei sale.

Lupta merită.

În urmă cu un deceniu, antrenorul Beachbody, Autumn Calabrese, tocmai începea să lucreze în spațiul de fitness, lucrând cu Mighty Mommies, conform provocării sale de 10 ani, dar multe s-au întâmplat între acum și apoi. „A existat o mutare într-un alt stat (am durat 5 săptămâni și m-am mutat înapoi la LA cu dom când avea 6 luni), a existat un divorț, au existat multe șanse care nu au funcționat în cariera mea, prieteni făcut, prieteni pierduți, mutându-se în diferite apartamente, trăind salariu la salariu, nopți lungi și zile mai lungi ", a scris ea. "A fost muncă și sacrificiu. A meritat? Absa-frigen-lutely."