„Ești doar atât de bătrân pe cât te lași să simți.”

fitness

Nu am fost niciodată o persoană tipică sau predictibilă. De fapt, dacă i-ai cere fiicelor mele adolescente sfatul numărul unu, ar fi să nu te încadrezi.

Crescând, însă, am fost foarte timid. Mi-a fost greu să mă exprim fizic și emoțional, dar am putut să o fac prin dans. Baletul, în special, a devenit o parte importantă a vieții mele de tânără - și s-a întâmplat să fiu destul de bun la asta.

Dar când a venit timpul să merg la facultate, a trebuit să aleg. Când aveam 18 ani, femeile nu prea aveau opțiunea de a dansa profesional și de a primi o educație, așa că am renunțat la balet pentru a urma o carieră în psihologie.

Se îndrăgostește de fitness

Renunțarea la balet nu a fost ușoară pentru mine. Pe lângă faptul că am fost o priză emoțională, așa am rămas activ fizic. Știam că trebuie să găsesc altceva pentru a umple golul. Așadar, la începutul anilor ’80, am început să predau aerobic - ceea ce avea să ajungă să fie primul meu din multe concerte laterale din sala de sport. (Iată cum să vă angajați cu adevărat în rutina dvs. de fitness)

Prin anii de facultate și de școală, am învățat multe despre fitness. Având în vedere experiența mea de balerină, știam că a fi în formă nu înseamnă doar să arăți într-un anumit fel; este vorba de a fi agil, de a-ți crește ritmul cardiac, de a-ți construi puterea și de a lucra la capacitățile tale atletice.

Am ținut aceste valori aproape de mine de ani de zile când am devenit psiholog, soție și mamă a două fete frumoase. Dar, pe când împlinisem 40 de ani, am constatat că eram dincolo de stabilirea carierei și că mă uitam la fetele mele devenind tinere. În timp ce prietenii mei din jurul meu păreau să-și îmbrățișeze maturitatea și să se relaxeze în această eră a vieții lor, nu am putut să nu vreau să mă provoc într-un mod pe care nu îl avusesem până acum.

Participarea la concursuri de figură

De ani de zile eram atras de competițiile bazate pe fizic. Soțului meu i-a plăcut întotdeauna să ridice greutăți - și am fost fascinat de disciplina care vine cu construirea mușchilor cu o intenție atât de metodică. Așadar, când am împlinit 42 de ani, am decis să particip la prima mea competiție de figuri. În timp ce sunt similare culturismului, concursurile figurative se concentrează mai mult pe procentul de grăsime până la mușchi și definiție față de dimensiunea generală. A fost ceva la care m-am gândit o vreme, dar nu mă mai apucasem niciodată. Și în loc să spun că am pierdut barca, m-am gândit că mai bine târziu decât niciodată.

Am concurat timp de trei ani și, în timpul ultimei mele competiții din 2013, m-am clasat pentru prima dată. Am câștigat primul loc la Concursul de figuri feminine NPC la categoria Masters (care este special pentru femeile de peste 40 de ani). Și m-am clasat pe locul al doilea pentru toate categoriile de vârstă, ceea ce a fost cu adevărat un semn că munca mea grea a dat roade. 04.30 Inspirat? Iată cum să devii o femeie culturist

Am învățat multe în acei trei ani de concurență - în special despre relația dintre alimentație și construirea mușchilor. Crescând, m-am gândit întotdeauna la carbohidrații ca fiind răi, dar concurența m-a învățat că nu trebuie să fie dușmanul. Pentru a pune mai mult mușchi, a trebuit să introduc carbohidrați buni în dieta mea și am început să mănânc o mulțime de cartofi dulci, cereale integrale și nuci. (Vezi: Ghidul femeii sănătoase pentru consumul de carbohidrați, care nu implică tăierea lor)

Pe parcursul a trei ani, am pus peste 10 kilograme de mușchi. Și, deși acest lucru a fost minunat pentru a concura, a fost încă desconcertant să urmărești cum scara crește (mai ales că am crescut ca balerină). Au fost momente în care nu m-am putut abține să nu mă întreb ce se va întâmpla dacă nu aș fi în stare să slăbesc în viitor. (În legătură: acest influențator de fitness devine sincer cu privire la modul în care scara poate efectua cu adevărat cu capul tău)

Această mentalitate m-a făcut să realizez cât de ușor este să ai o relație slabă cu scara - și face parte, de asemenea, din motivul pentru care am decis să las culturismul în urmă. Astăzi, nu avem o cântar în casa noastră și fiicelor mele nu le este permis să se cântărească. Le spun că nu are rost să te obsedezi de cifre. (Știați că mai multe femei încearcă să se îngrașe prin dietă și exerciții fizice?)

Devenirea unui fenomen social media

Pe măsură ce viața a revenit la normal după ultima mea competiție de siluetă, mi-am dat seama că nu eram stresat să pierd din greutatea pe care o câștigasem. În schimb, eram doar încântat să mă întorc la sala de sport și să continuu să fac antrenamentele pe care le iubeam cel mai mult.

M-am întors la predarea aerobicului, iar mai mulți studenți și colegi de gimnastică m-au încurajat să intru pe social media. (În acest moment, nici măcar nu aveam o pagină de Facebook.) M-am interesat imediat ca o oportunitate de a-i inspira pe ceilalți - dacă aș putea demonstra altor femei că nu au nevoie să-și lase vârsta să le împiedice și că ar putea face orice ar fi vrut, atunci poate că chestia asta cu rețelele sociale nu a fost deloc rea.

Așadar, folosind un trepied plin de viață, am filmat un videoclip cu mine făcând niște trucuri de coardă și l-am postat pe Instagram înainte să mă culc, fără să știu la ce să mă aștept. M-am trezit la mesaje de la străini complet care îmi spuneau că sunt cuminte. Până acum, bine, așa că am continuat să postez.

Înainte să-mi dau seama, femeile din întreaga lume au început să ajungă la mine, spunând că amândouă au fost inspirate de antrenamentele pe care le puteam face la vârsta mea și motivate să se provoace mai mult.

În doar doi ani, am câștigat 2 milioane de adepți pe Instagram și am fost salutat #jumpropequeen. Totul s-a întâmplat foarte repede, dar mă simt norocos să creez o aventură nouă și interesantă pentru mine în această etapă a vieții mele - una care continuă să crească zilnic.

Nu este un secret faptul că Instagram nu este întotdeauna împuternicit. Am încercat să reprezint femeile obișnuite și sper să le inspir să se simtă bine în pielea lor. (În legătură: 5 ilustratori pozitivi pe corp pe care trebuie să-i urmați pentru o doză de iubire artistică de sine)

Și, la sfârșitul zilei, sper ca povestea mea să ajute femeile să-și dea seama că nu trebuie să fii profesionist în sală sau să ai 20 de ani pentru a arăta și a te simți grozav. Trebuie doar să fii motivat, să ai o atitudine pozitivă și o dorință de a-ți îngriji mintea și corpul. Puteți realiza orice doriți - fie că stabiliți un nou obiectiv de fitness sau căutați un vis de-a lungul vieții - în orice etapă a vieții dvs.

Vârsta este doar un număr și sunteți cu adevărat la fel de bătrâni pe cât vă lăsați să simțiți.