Deveniți transpirat! Exerciții fizice și fitness

Conectați-vă pentru a vizualiza mesajele dvs., pentru a posta comentarii, pentru a vă actualiza blogul sau trackerul.

Hula Hooping

hooping

Tocmai am început o clasă de fitness ieri seară, totul este de lucru, și a fost greu, dar motivul pentru care postez despre asta este pentru că partea de încălzire/răcire a fost hula hooping. A fost atat de multă distracție! Cred că exercițiile fizice trebuie să fie cel puțin puțin plăcute pentru a-i face pe oameni să dorească să o facă și pot recomanda pe deplin hula hooping. Chiar îl simți după câteva minute. și este foarte bun pentru tonifiere în jurul mijlocului, deoarece vă bateți în mod constant șoldurile pentru a menține cercul ridicat și pentru a vă ține în burtă.

Acum sunt în căutarea unui hula hoop ponderat, astfel încât să pot practica în grădina mea!

Posturi de luni și joi.

http://imcountingufoz.com pentru 5: 2 idei de masă, rețete și inspirație

A face ceea ce trebuie nu este întotdeauna popular.
A face lucrurile populare nu este întotdeauna corect.

Definiția nebuniei face același lucru, iar și iar și așteaptă un rezultat diferit.

A început 5: 2 în februarie 2013 la 281 lb, 20 l 1, 127,45 kg

@CandiceMarie, am două cercuri hula. acești doi cumpărați de la Amazon -

Amândoi au o lățime de aproximativ 100cm (40 "), primul cântărește 1,2 kg și al doilea 625 g. Nu vă lăsați tentat să cumpărați ceva mai greu. Am avut unul care cântărea 2 kg și avea„ valuri ”în interior și am ajuns spate și albastru cu vânătăi. De fapt, vă puteți deteriora organele interne dacă acestea sunt prea grele. Cu toate acestea, cele pe care le-am avut în copilărie sunt prea ușoare.

Nici în copilărie nu am reușit să fac hula hoop. Am decis că, dacă fetele mele o pot face, aș putea să fac și eu, cu un pic de ajutor de la ei și persistență, să pot hula hoop în salon în timp ce mă uit la televizor cât îmi place, de obicei 15 minute, fără să-l las.

SFATURI - Stați cu genunchii moi (ușor îndoiți), puneți-vă cel mai bun picior în fața celuilalt. Greseala pe care am făcut-o întotdeauna în copilărie a fost să-mi mișc șoldurile/talia în cerc - nu, nu. Mutați-vă șoldurile/talia în mișcări înainte/înapoi. Când simțiți că cercul coboară, atunci îndoiți ușor genunchii și vă „bateți” șoldul pentru ao aduce înapoi. Toate mișcările tale sunt subtile.

Acum pot să merg cu cercul, deși chiar arăt ca o rață constipată! De asemenea, @Nessie m-a făcut să merg în direcția opusă.

Dacă cineva care nu s-a mai învârtit niciodată, i-ar plăcea, aș spune că ar trebui să încerce. Cercul va cădea mult pe podea pentru a începe, dar este extrem de satisfăcător atunci când obțineți priceperea.