Câteva dintre lucrurile ei preferate

Această rețetă este o salată pe care Lisa o comandă tot timpul la un restaurant local din LA. Ingredientele sunt atât de aromate, încât nici măcar nu are nevoie de pansament! Gătitul puiului într-un pachet de folie vă oferă o bunătate mărunțită perfect fragedă.

salată

Salată de pui sfărâmată Me Beets

Rețetă întreagă: 335 calorii, 8,5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 579mg sodiu, 31,5g carbohidrați, 7g fibre, 21g zaharuri, 32g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 25 de minute

Ingrediente:

4 uncii. piept de pui dezosat crud, fără piele

Stropiți pudra de usturoi

Pulbere de ceapă

Stropiți fiecare sare și piper negru

3 căni de salată romaine tocată aproximativ

1/3 cană măr mărunt Granny Smith

1/3 cană sfeclă gătită tocată (proaspăt gătită sau conservată anterior/ambalată și scursă)

2 linguri. ceapa dulce tocata marunt

2 linguri. brânză feta mărunțită cu grăsimi reduse

2 linguri. afine uscate îndulcite, tocate

1/4 oz (aproximativ 1 lingură.) migdale feliate

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Așezați o bucată mare de folie grea pe o foaie de copt și pulverizați cu spray antiaderent.

Așezați puiul pe centrul foliei și presărați condimente. Acoperiți cu o altă bucată mare de folie. Îndoiți și sigilați toate cele patru margini ale bucăților de folie, formând un pachet bine sigilat.

Coaceți timp de 25 de minute sau până când puiul este fiert.

Între timp, așezați salata verde pe o farfurie mare sau într-un castron mare.

Tăiați pachetul pentru a elibera abur fierbinte înainte de a deschide complet. Transferați puiul într-un castron mediu. Distrugeți folosind două furci.

Adăugați puiul mărunțit în farfurie/castron. Se acoperă cu ingredientele rămase.

FACE 1 SERVIRE

Îți este foame de mai multe salate sănătoase, ambalate cu proteine?

Gandeste-te la asta:

Fericită Ziua Națională a Spaghetelor, 4 ianuarie! Comercializați tăiței standard pentru dovlecei în spirală cu pui Scampi Z'paghetti.

Salvează-ți prietenii de la a salva salata greșită. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.