O dietă sănătoasă a ficatului este de o importanță vitală dacă sunteți interesat să rămâneți sănătos și să vă bucurați de o viață lungă. De ce este adevărat? Ficatul funcționează ca un filtru în interiorul corpului. Când funcționează corect, detoxifică corpul în mod natural. Ficatul curăță alimentele pe care le consumăm, lichidele pe care le bem, aerul pe care îl respirăm și chiar substanțele chimice și alergenii care ne atacă prin piele. Poate că știai deja asta, dar știi ce altceva face ficatul pentru tine?
Ficatul - o putere!
Este un organ puternic! Nu numai că detoxifică și protejează corpul, dar, de asemenea, ia în mod activ substanțele nutritive pe care corpul le primește din alimente și le folosește pentru a ajuta organismul să lupte împotriva bolilor, să coaguleze sângele și să vă ofere energie. Ficatul lucrează de asemenea ore suplimentare pentru a elimina orice substanțe chimice și bacterii dăunătoare din sânge.
Bila din interiorul ficatului ajută, de asemenea, digestia și oferă organismului o modalitate de a absorbi nutrienții de care are nevoie în fiecare zi. Poate ați auzit de ciroză hepatică? Ficatul metabolizează alcoolul pe măsură ce se mișcă prin corp, dar când primește prea mult din el, ficatul încetează să mai funcționeze și poate deveni bolnav.
Curățarea ficatului cu o dietă sănătoasă a ficatului
Este extrem de important să mâncați alimentele potrivite pentru a vă menține ficatul funcțional. Gândiți-vă la curățarea ficatului astfel: alimentele pe care le consumați sunt procesate prin ficat, deci este important să consumați alimente sănătoase, astfel încât ficatul să fie curățat în loc să fie rănit. Tratați-vă bine ficatul mâncând alimentația corectă și vă va trata bine în toate zilele vieții.
Ce nutrienți și alimente sunt importante pentru curățarea ficatului?
Alimentele cu o cantitate mare de nutrienți și alimente ambalate cu antioxidanți sunt absolut esențiale pentru a vă menține ficatul curat și sănătos. Alimentele care conțin cantități mari de vitamina E, vitamina B și vitamina C sunt recomandate pentru curățarea ficatului. De asemenea, este important să includeți alimente bogate în fibre, alimente care au o cantitate mare de seleniu, fier și magneziu într-o dietă sănătoasă a ficatului.
Alimente care îndeplinesc cerințele
- Brocoli
- Fruct de rodie
- Sfecla
- Morcovi
- Ardei
- Roșii
- Iaurt
- Spanac
- Ouă
- Verzi de muștar
- orez brun
- Ulei de masline
- Fasole
- Germene de grâu
- Migdale, nuci
- Lapte
- Papaya
- Sparanghel
- Peşte
- Carne - ficat, pui
- Merele
Fructul de rodie îndeplinește toate cerințele pentru un aliment recomandat pentru o dietă hepatică sănătoasă! Acest fruct asemănător mărului este literalmente plin de antioxidanți precum beta-carotenul și conține o cantitate mare de vitamina C, vitamina E și vitamina B. Arilele gustante, semințele, sunt o sursă excelentă de fibre.
Schimbarea modului în care mâncați și inclusiv exerciții fizice moderate și timpul petrecut în aer curat în fiecare zi vă poate reduce drastic șansele de a experimenta probleme de sănătate cu ficatul. Este important să rețineți că ficatul, cu excepția cazului în care este aproape prea târziu, nu va semnaliza corpului că este ceva în neregulă. Asigurați-vă că luați măsuri preventive acum și vă veți bucura de un ficat sănătos pentru o viață întreagă!
Citiți suficient despre dieta sănătoasă a ficatului și doriți să aflați mai multe despre dietele cu fructe?
- Rețete cu calorii negative - Mese calorii sănătoase și nutritive pentru o slăbire ușoară
- Rețetă de paste vegetale de sezon din obiceiurile unei diete sănătoase
- Pachetele nu sunt tocmai alimente sănătoase, dar se pot încadra într-o dietă sănătoasă
- Recenzii și Ghid de cumpărare Pierdere în greutate Ulei de masaj (sigur) Dieta sănătoasă Pentru a pierde în greutate în 7 zile Cum
- Politica privind alimentația sănătoasă, fără text, cu nutrienți, îmbunătățește calitatea dietei copiilor în îngrijirea timpurie și