Fudgy Brownies
La revedere excesul de calorii și grăsimi care înfundă arterele! Buna ziua deliciositate! Brownie-ul nostru nebunesc delicios are doar 115 calorii și este făcut cu un ingredient special - și nu o să-l credeți după ce ați gustat aceste!
Psst știe că știm că ați solicitat mai multe deserturi fără vinovăție și le-am bătut - consultați acest site pentru sute de rețete de desert ușurate! Iar pentru aceia dintre voi care au solicitat mingi fără coacere, iată câteva pentru a încerca ...
Vă vom oferi un indiciu - acest ingredient magic este plin de fibre și proteine și este clasat printre cele mai mari dintre toate alimentele din punct de vedere al puternicilor săi antioxidanți. (Pssst ... Antioxidanții ajută la prevenirea inflamației și chiar pot ajuta pielea să arate mai bine, ajutând la prevenirea puseelor!)
Ai ghicit-o? Este ... fasole neagră! Pregătește-te să întorci aceste brownies!
Fudgy Brownies
1 cutie de fasole neagră, scursă și clătită
1/3 cană ulei de canola
1 linguriță de vanilie
½ cană chipsuri de ciocolată neagră
½ cană praf de cacao
1/3 linguriță praf de copt
Preîncălziți peste 350 ° F și pulverizați tava cu ulei. Într-un robot de bucătărie sau blender, procesați fasolea neagră și ouăle până se omogenizează. Adăugați uleiul și vanilia, pulsați. Într-un castron mic, amestecați zahărul, pudra de cacao, praful de copt și sarea. Se toarnă amestecul de fasole într-un castron mare și se amestecă amestecul de cacao folosind o spatulă. Nu amestecați prea mult. Adăugați ½ din așchii de ciocolată și amestecați până se combină. Se toarnă amestecul de brownie în tigaie și se acoperă cu resturile de ciocolată rămasă. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute - sau până când o scobitoare iese (aproape) curată. Lăsați brownies-urile să se răcească și să se pregătească! Tăiați brownies-urile cu un cuțit de plastic când sunt răcite și bucurați-vă!
Informații nutriționale, 20 de porții
115 calorii, 6 g grăsimi, 16 mg colesterol, 106 mg sodiu, 28 mg potasiu, 15 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g proteine
- Oua și Mozzarella Mic dejun Pizza Nutriție Gemeni
- Chocolate Coconut Chia Balls Nutrition Twins
- Gemeni nutritivi pentru salata de quinoa grecească
- Fudgy Grasshopper Keto Brownies KetoDiet Blog
- Program zilnic de nutriție pentru seniori Temecula CA.