Tina Chantry explică modul în care exercițiul fizic i-a salvat sănătatea atunci când a trecut printr-un divorț traumatic

supraviețui

Când eram copil, eram energic, aproape „hiperactiv”, cu prea multă energie pentru a arde.

Și pentru că alergarea era atât ritmică, cât și repetitivă, părea să se potrivească personalității mele.

Tatăl meu era alergător de maraton și de îndată ce mă lăsa, mergeam cu bicicleta la baza sa navală, HMS Dolphin, apoi alergam cu echipa sa de echipaj.

Am concurat pe pistă și am devenit campion județean.

Atletismul a fost toată viața mea.

Dar când familia noastră a trecut printr-o despărțire traumatică, m-am îndepărtat de sport.

Tatăl meu s-a recăsătorit și ne-a spus că responsabilitatea lui este acum noua sa familie, ceea ce ne-a făcut să ne simțim total respinși.

Articole similare

S-a mutat în străinătate și a locuit în Africa de Sud și nu am avut deloc contact cu el de vreo 14 ani.

L-am cunoscut pe soțul meu când locuiam amândoi în Londra.

El era din Noua Zeelandă și am decis să ne mutăm acolo în 1998.

Primul nostru copil Lola s-a născut în Wellington în 2000.

Atunci l-am urmărit pe tatăl meu pentru a-i spune că acum este bunic și că familia noastră a fost reunită din nou.

După doi ani în Noua Zeelandă, am decis să ne întoarcem să locuim în Stubbington, Hampshire, unde am crescut.

Tina alerga în copilărie pe baza navală a tatălui ei, HMS Dolphin

Am vrut să fiu aproape de familia mea și am avut a doua noastră fiică Amelie în 2003.

După ce s-a născut a treia fiică Sienna în 2006, m-am alăturat clubului meu local de alergare.

Știam că trebuie să fac ceva pentru mine.

Continuasem să lucrez acasă ca jurnalist cu jumătate de normă după ce s-au născut atât Lola, cât și Amelie, dar am încetat să lucrez când a sosit Sienna; trei copii și munca era prea mult.

Eram atât de nervos înainte de a merge la prima ședință, încât a trebuit să mă forțez să ies din casă.

Dar a fost exaltant.

Tina a început să alerge din nou după ce s-a născut al treilea copil

A fi afară cu oameni cu aceeași idee, nimeni nu mă întreabă despre copii sau copii și nimeni nu spune „mamă” la fiecare două minute, s-a simțit eliberator.

Mi-am amintit repede cât de bine m-au făcut să alerg mereu alergarea și cum m-a ajutat să fac față grijilor sau stresului.

Nu după mult timp, eu și soțul nostru ne-am despărțit și pentru primii câțiva ani de viață a fost o mizerie.

A fost un divorț foarte prelungit și complicat, pentru că s-a întors în Noua Zeelandă și a fost nevoie de patru ani de luptă până când am primit întreținere.

Cu responsabilitatea exclusivă pentru organizarea vânzării casei noastre, sortarea finanțelor, precum și încercarea de a găsi de lucru și de a avea grijă de cele trei fete ale mele, am fost constant stresat și copleșit.

Am fost convins că nu voi putea câștiga suficient pentru a-i susține singuri.

Mi s-a părut prea mult să fac față.

Am început să slăbesc în ciuda faptului că am mâncat bine.

Nu puteam să dorm noaptea, pur și simplu nu-mi puteam opri creierul de la îngrijorare.

Am pus toată energia pe care o aveam pentru a-și menține viața normală, dar tatăl lor nu a vorbit cu ei și i-a văzut doar de trei ori în primii doi ani, după separare.

Așa că a trebuit să petrec mult timp încercând să le explic de ce, chiar dacă nu puteam să înțeleg eu însumi.

În ciuda istoriei noastre, tatăl meu a fost incredibil de susținător și m-a ajutat să cred din nou în mine.

Mi-a spus să-mi scot durerea pe drum - și asta am făcut.

Apoi, în 2013, vorbeam cu tatăl meu la telefon, în timp ce amândoi priveam Maratonul de la Londra.

S-a ridicat după acel apel, s-a prăbușit și a murit.

Unul dintre oamenii care mă sprijinise cel mai mult prin separarea mea era acum plecat.

Am fost devastat.

A fost dificil să continuu să fac mișcare în această perioadă, dar o dată sau de două ori pe săptămână făceam jogging sau mergeam să înot, doar ca să fac ceva care să mă scoată din casă.

Tatăl Tinei, fost alergător de maraton, i-a spus să „scoată durerea pe drum”

Știam alte femei care se ocupau și de propriile lor probleme de viață și, ca un exercițiu care mă ajuta să fac față, am început să mă gândesc la înființarea propriului meu grup de alergare de dimineață pentru oameni ca mine.

Am vrut să ofer sprijin altor mămici ca mine care puteau alerga doar când copiii lor erau la școală.

Când fetele mele au îmbătrânit, m-am calificat ca antrenor al Angliei de Atletism la fitness, pentru a-mi oferi încrederea de a-mi conduce propriul grup.

Nu a fost ușor, deoarece a durat mai mult de șase luni și a necesitat multă experiență de studiu și practică, dar eram hotărât să o fac.

Am înființat un grup de alergare de dimineață care a plecat imediat după lăsarea școlii.

Am publicat o postare pe Facebook despre prima sesiune, deși nu eram sigur dacă va apărea cineva.

Exercițiul cu persoane cu aceeași idee ajută la ameliorarea stresului

Când am ajuns față în față cu un grup mare de oameni, am fost șocat.

Urmărirea femeilor pe care le-am antrenat se potrivește și încep să creadă în ele însele, m-a făcut să merg în vremurile întunecate.

Deseori nu am vrut să mă ridic și să merg să alerg, dar a fi antrenor însemna că eram angajat.

Dacă nu aș fi continuat să trec prin experiență, n-aș fi reușit să fac față presiunii.

Au fost momente când mă simțeam atât de exasperat de procesul legal al divorțului și de lipsa de contact a soțului meu cu fetele noastre.

Dar dacă mergeam la o fugă, simțeam că emoțiile mi-au fost resetate și că puteam cumva să „renunț” la emoțiile și frustrările mele negative.

Brian Keane despre cum să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness

Alergatul mi-a dat putere, un nou accent, timp departe de îndatoririle mamei și din nou simțul scopului.

Am devenit ambasador al sănătății mintale a Atletismului Angliei și organizez evenimente #runandtalk pentru a încuraja oamenii să încerce sportul.

Sunt dovada vie a legăturii inextricabile dintre alergare și sănătatea mintală pozitivă.

Unele săptămâni reușesc patru alergări, altele niciuna, dar am învățat că a face ceva, oricât de puțin sau de lent, este OK și suficient de bun dacă te ajută să treci printr-un moment dificil.