Confruntat cu „soluții” de slăbire aproape nelimitate, inclusiv poțiuni, pastile sau chiar intervenții chirurgicale, este adesea ușor de purtat împreună cu povești fantastice de slăbire și fotografii uimitoare înainte și după fotografii atunci când căutați o soluție autentică de slăbit care să funcționeze.

caloriilor

Numărarea caloriilor există de mult timp și multe programe de slăbire afirmă că dieta lor „va ajuta doar ca parte a unei diete controlate de calorii”. Aceste câteva cuvinte sunt adesea trecute cu vederea, se amestecă în fundal, în timp ce cererile mai mari de slăbire vă atrag atenția, cu toate acestea, fără includerea unei diete controlate de calorii, succesul ultimei noi super-diete este adesea compromisă.

De ce funcționează numărarea caloriilor?

Pentru a înțelege de ce funcționează numărarea caloriilor, este bine să știți exact ce este o calorie.

Corpurile noastre au nevoie de sprijinul constant al energiei pentru a supraviețui și a funcționa. Această energie provine din ceea ce mâncăm și bem. Cantitatea de energie dintr-un produs este exprimată în calorii sau kiloJoules. Cu cât sunt mai multe calorii într-un produs, cu atât produsul conține mai multă energie.

Deși există mulți factori implicați, la un nivel foarte de bază (și fără a scrie un document de 300 de pagini), dacă consumați mai multă energie sau calorii decât are nevoie corpul, această energie este stocată ca grăsime, astfel încât să poată fi folosită mai târziu și să vă îngrășați . Dacă consumi mai puțină energie decât ai nevoie, corpul tău trebuie să transforme o parte din grăsime înapoi în energie și pierzi în greutate.

De ce unele alimente sunt mai bune pentru o dietă decât altele?

Probabil veți auzi de „grăsimi”, „carbohidrați” și „proteine” și că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să slăbiți.

Există adevăr în asta și multe dintre ele se reduc la calorii. Din nou (destul de simplu) grăsimile conțin 9 calorii pe gram, în timp ce carbohidrații și proteinele conțin doar 4 calorii pe gram, deci dacă selectați produse alimentare cu un conținut mai scăzut de grăsimi, reduceți efectiv numărul de calorii pe care le consumați.

Deci, de ce nu reușesc adesea dietele cu număr de calorii?

Pentru a urma în trecut o dietă controlată de calorii, a fost nevoie de un calculator, pix și hârtie și multă dăruire. Etichetarea inadecvată a produsului nu a ajutat și, pentru majoritatea oamenilor, a fost pur și simplu prea mult, iar dieta ar fi respinsă ca un eșec, deoarece era prea greu de menținut.

Drept urmare, oamenii s-au temut de numărarea caloriilor și au fost create multe programe de dietă cu diferite moduri de numărare a energiei din alimente. Au fost mai ușor de respectat, au fost furnizate puncte sau valori similare pentru produsele alimentare și a existat, de obicei, un club de slăbire asociat la care ați participa în mod regulat pentru a vă menține motivația și pentru a vă împiedica să alunecați.

Cu toate acestea, la fel ca în multe lucruri, puterea computerelor moderne și schimbările producătorilor de alimente sunt acum o opțiune autentică și una care poate oferi flexibilitate maximă.

Soluția Perfect Diet Tracker de numărare a caloriilor

Perfect Diet Tracker facilitează numărarea caloriilor.

Software-ul se ocupă de toate calculele pentru dvs., calculând automat aportul zilnic de calorii și ajustând acest lucru pe măsură ce pierdeți în greutate.

Baza de date extinsă cu alimente vă ajută să țineți evidența a ceea ce mâncați, să vă monitorizați profilul nutrițional, astfel încât să știți că mențineți o dietă echilibrată și vă arată rapid ce alimente puteți mânca mai mult și pe care ați putea dori să le reduceți.

Nu am nevoie de un tracker dietetic, știu ce alimente sunt bune pentru mine

Dacă știi deja ce alimente sunt bune pentru dieta ta și care alimente te împiedică să atingi greutatea ideală, atunci felicitări, probabil că ești o greutate ideală și invidia prietenilor și familiei tale. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor găsim adesea o surpriză să aflăm ce produse sunt bune și rele pentru dieta lor.

Oamenii uită adesea că atunci când „iau o dietă” și își schimbă toate produsele normale cu „hrană sănătoasă” sau „dietă”, chiar și aceste produse conțin calorii și, deși pot fi o opțiune mai sănătoasă, s-ar putea să nu vă ajute să pierdeți în greutate . De asemenea, mulți utilizatori nu-și dau seama că „dieta slabă” și reducerea prea multor calorii vă pot încetini pierderea în greutate!

Perfect Diet Tracker elimină presupunerile, puteți vedea câte calorii consumați și dacă mâncați o dietă echilibrată. În majoritatea cazurilor, puteți face acest lucru fără a face o schimbare uriașă în dieta dvs., software-ul vă oferă instrumente ușor de utilizat, astfel încât să puteți găsi propria dvs. dietă perfectă.

Descărcați acum încercarea gratuită Perfect Diet Tracker ...

Obțineți acces complet la toate funcțiile software, inclusiv la baza de date extinsă de alimente și veți putea vedea în curând câte calorii ar trebui să consumați pentru a obține pierderea în greutate dorită și cum puteți face modificări în dieta curentă pentru a obține această pierdere în greutate.