Atelier de sănătate și nutriție pentru copiii JM și familiile lor

Dieteticianul înregistrat și mama JM, Julie Shevlin, au prezentat o sesiune foarte populară despre sănătate și nutriție pentru copiii JM și familiile lor. Julie a prezentat informații despre următoarele:

finanțează

  • Liniile directoare nutriționale
  • Considerații nutriționale specifice pentru copiii JM
  • Dietele populare și confuzia în mass-media
  • Hrănirea copilului JM și dinamica familiei

Julie a vorbit despre cum să aplice recomandările nutriționale oferite uneori de spitale și dietetici și să le facă să lucreze pentru familia ta în „lumea reală”.

Prezentarea lui Julie

Ghid rapid de referință privind gustările pentru JM Kids pe steroizi

„Copilului meu îi este foame tot timpul!”

Sfaturi și alimente care pot fi oferite pentru a ajuta la tratarea apetitului crescut de la steroizi:

  • Bea 8oz apă/apă aromată înainte de mese și gustări.
  • Mestecați guma fără zahăr între mese și gustări.
  • Aveți o regulă pentru a nu mânca în mașină pentru a „câștiga timp” între gustări.
  • Aveți la dispoziție alimente cu conținut scăzut de calorii și sodiu (a se vedea lista)
  • Umpleți-vă casa cu „alimente adevărate.” Evitați să cumpărați multe alimente ambalate foarte procesate, care sunt ușor de consumat în exces.

Opțiuni de gustare cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de sodiu

Fructe (oricare):

Proaspăt, congelat, conservat (în suc propriu), uscat 2-3 lingurițe

Pre-spălat, tăiat, tăiat felii, gata de consum, înmuiat în apă sau suc de portocale pentru a rămâne proaspăt

Afine congelate sau alte fructe mici

Glazuri/cuburi de gheață congelate cu suc de fructe

Legume: (evitați conservele sau cele congelate în sosuri)

Curățați și tăiați felii de jicama, ardei, păstăi de mazăre, morcovi, edamame etc., înmuiați în apă, dacă este necesar, pentru a rămâne proaspăt.

Muraturi fără sare (legume cu amestec de oțet)

Varză la cuptor (crocantă la cuptor, presărată cu ierburi sau o picătură de sare)

Dovlecei la cuptor cu ienibahar

Cartof copt cu ierburi, unt nesărat și/sau parmezan

Băuturi:

Suc fără zahăr/apă aromată
Ceai de plante fierbinte/cu gheață (fără cofeină)

Slushie de ceai de plante (transformă ceaiul tău preferat într-un slushie adăugând o ceașcă de gheață și amestecând)

Smoothie de fructe/legume (evitați cocktailurile obișnuite cu suc de roșii sau suc de legume)

Alte:

Popcorn pop-air (simplu sau aromat cu condimente creative fără sare)

Prăjituri de orez, cereale umflate cu grâu/orez

Gelatină cu conținut scăzut de calorii

Gheață fără zahăr

Lista resurselor site-ului nutrițional

Nutriție și activitate fizică

Alergii la mancare

Cercetare și educație în domeniul alergiei alimentare www.food-allergy.org

Referințe nutritive

Gătit și rețete

CONTACTEAZĂ-NE

Fundația Cure JM
19309 Winmeade Drive
Suita 204
Leesburg, VA 20176
(202) 596-6267