Să fim sinceri - în lumea de astăzi, un supliment numit Natural Calm sună mai mult decât este necesar. Între locuri de muncă stresante, un mediu politic stresant, situații financiare stresante și multe altele, am putea folosi cu toții ceva mai „calm” în viața noastră.

Dar - așa cum sper să știți până acum - nu există nicio pastilă magică care să remedieze nimic - chiar și stresul. Gestionarea stresului are mai multe fațete și poate necesita multă muncă pentru a o aborda corect.

Calmul natural poate ajuta, totuși, și poate fi un instrument util în această abordare holistică.

Cuprins

Ce este calmul natural?

calm

Natural Calm este un supliment de magneziu pe bază de pulbere. Se ia pentru a aborda deficitul de magneziu.

Calmul natural conține magneziu luat din apa din ocean. De asemenea, conține acid citric organic.

Pudra Natural Calm este destinată amestecului cu o băutură la alegere - de preferință suc sau apă. Magneziul sub formă lichidă este mai bine absorbit decât sub formă de tablete. (Sursă)

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale în ceea ce privește rolul pe care îl joacă ca co-factor enzimatic. Magneziul implică peste 300 de reacții biochimice diferite în organism.

Magneziul servește ca ingredient cheie în procesul de producere a energiei. Acest proces are loc la nivel microscopic în interiorul celulelor.

Adenozin trifosfatul (ATP) este o moleculă care este unitatea primară de energie pe care celulele noastre o folosesc pentru energie. ATP este necesar pentru operații vitale, cum ar fi contracția fibrelor musculare.

În plus, ATP permite sinteza proteinelor și reproducerea celulelor. ATP există de obicei sub formă de MgATP.

MgATP este magneziu care a fost complexat cu ATP. Cei doi compuși sunt interdependenți.

Magneziul contribuie, de asemenea, la menținerea unui conținut echilibrat de minerale în celule. Magneziul ajută la menținerea unui echilibru optim de minerale saliente.

Aceste minerale includ calciu, potasiu și sodiu. Magneziul este indispensabil pentru a vă ajuta corpul să absoarbă și să regleze aceste minerale.

Persoanele cu deficit de potasiu ar trebui examinate pentru a verifica deficitul de magneziu. Dacă nu se abordează mai întâi această deficiență, tratamentul pentru deficitul de potasiu va fi probabil ineficient.

Dacă ai fi complet lipsit de magneziu, nu ai putea funcționa. Mușchii dvs. ar rămâne contractați permanent, prevenind mișcarea normală.

De asemenea, nu vă veți putea adapta la producția de colesterol și la eliberarea ulterioară în sânge. În cele din urmă, corpul tău nu ar putea produce deloc energie. (Sursă)

Pudra Natural Calm conține citrat de magneziu ionic. Ionic înseamnă că acidul citric și carbonatul de magneziu se leagă împreună atunci când sunt adăugați la lichid.

Produsul final al acestei reacții chimice este citratul de magneziu ionic. Studiile au stabilit că organismul este mai capabil să absoarbă mineralele ionice.

Natural Calm vine în două versiuni, aromate și ne-aromate. Calmul natural aromat vine în patru arome:

  • Zmeura Lamaie
  • portocale
  • cireașă
  • Lămâie dulce

Versiunea aromată a Natural Calm conține un derivat din porumb, maltodextrină organică. De asemenea, conține îndulcitor natural, stevia (0,015 grame pe linguriță).

Calmul natural aromat conține 0,28 calorii pe 4 grame, în valoare de două lingurițe. Aceeași porție conține 0,068 grame de carbohidrați.

Comparativ, Calma Naturală fără aromă are 0 calorii și 0 carbohidrați pe porție. (Sursă)

Natural Calm nu conține alte ingrediente suplimentare sau artificiale. Nu este OMG și nu conține gluten și fructoză.

Indiferent dacă este aromat sau nu, o porție de calm natural conține 350 de miligrame de magneziu.

Această doză echivalează cu 87% din valoarea zilnică necesară de magneziu. Cu toate acestea, doza necesară de magneziu pe zi a fiecărei persoane poate varia. Persoanele cu deficit de magneziu tind să aibă nevoie de doze mai mari. (Sursă)

Natural Calm are o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului său ridicat de magneziu. Sloganul Natural Calm este „băutura anti-stres”.

Manifestările fizice ale deficitului de magneziu pot fi neplăcute. Multe dintre aceste manifestări sunt în mod activ stresante pentru corpul dumneavoastră.

Calmul natural ajută la stabilizarea nivelurilor de calciu din corpul dumneavoastră. Calciul și magneziul îndeplinesc funcții contrastante, dar semnificative în organism.

Pentru o sănătate optimă, cei doi trebuie să fie echilibrați. Corpul tău este capabil să mențină echilibrul delicat dintre cele două.

Calciul contribuie la contracția musculară, în timp ce magneziul ajută mușchii să se relaxeze. Magneziul favorizează sângele care curge liber, iar calciul ajută sângele să se coaguleze.

Cu toate acestea, marea majoritate dintre noi suferim de o formă de deficit de magneziu. În același timp, multe persoane au o dietă bogată în produse lactate. Acest lucru duce la un exces de calciu.

Când dieta dvs. este prea bogată în calciu, nivelurile de magneziu sunt în continuare epuizate. Prea mult calciu poate stresa celulele corpului. (Sursă)

Calciul nereglementat din celule a fost legat de diabetul de tip I și II. Când calciul rămâne în celule prea mult timp, glicemia este crescută. (Sursă)

Natural Calm abordează această problemă prin refacerea magneziului și ajutând la reglarea nivelului de calciu din celule. Deoarece este consumat sub formă lichidă, acționează rapid și este absorbit cu ușurință de către organism.

Deficitul de magneziu poate fi cauzat de o varietate de factori. Stresorii de mediu și dieta sunt două astfel de cauze comune.

Anumite medicamente și exerciții fizice regulate pot duce, de asemenea, la lipsa de magneziu. Condiții precum tulburări gastro-intestinale și diabet pot duce la aceleași. (Sursă)

Indiferent de motivul din spate, deficiența de magneziu poate avea consecințe grave. Simptomele pot varia de la ușor la sever perturbatoare, în funcție de nivelul de deficiență:

  • Deficitul de magneziu poate provoca:
  • Crampe musculare, de obicei la nivelul picioarelor
  • Dureri musculare
  • Insomnie
  • Hiperactivitate și neliniște generală
  • Durere crescută pentru persoanele cu fibromialgie
  • Hipertensiune
  • Anxietate
  • Diabetul de tip II
  • Oboseală și dispoziție generală scăzută
  • Risc crescut sau simptome de osteoporoză (oase slabe)

Toate aceste simptome pot fi reduse sau eradicate în totalitate prin restabilirea nivelurilor sănătoase de magneziu. Natural Calm este o modalitate simplă și rapidă de a vindeca deficiența de magneziu.

Calmul natural poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației. Acest lucru se datorează proprietăților laxative ale acidului citric.

Chiar dacă nu sunteți deficitar în magneziu, Natural Calm poate menține nivelurile optime de magneziu în organism. Excesul de magneziu este absorbit inofensiv de către organism, (Sursă)

Dieta Paleo a devenit din ce în ce mai populară în ultimele două decenii. Probabil ați auzit termenul „mâncare Paleo” sau ați văzut reclame pentru alimentele Paleo.

Deci, despre ce este dieta Paleo?

Paleo este o abreviere pentru paleolitic. Dieta paleolitică este despre a mânca la fel ca strămoșii noștri paleolitici în urmă cu mii de ani.

Ființele umane din epoca paleolitică erau vânători-culegători. Nu au mâncat nimic care să nu poată fi vânat sau găsit în creștere în natură.

Agricultura și creșterea animalelor au fost inexistente în această perioadă. Ideea fabricării ingredientelor ar fi fost de neînțeles pentru omul paleolitic.

Modelele noastre genetice au rămas mai mult sau mai puțin aceleași în ultimele două milioane de ani. Dietele noastre s-au schimbat însă dramatic.

Odată cu apariția revoluției agricole, produsele pe bază de cereale au devenit o bază a dietelor noastre. Astăzi, alimentele procesate sunt disponibile la costuri reduse.

Dieta medie tinde să lipsească de nutrienți esențiali și alimente sănătoase. Studiile au legat dietele nesănătoase cu o varietate de afecțiuni grave de sănătate.

Dieta Paleo este despre consumul de alimente naturale și bogate în nutrienți. În loc să restricționați caloriile, vă veți concentra asupra calității alimentelor pe care le consumați.

În dieta Paleo, orice lucru care nu ar fi fost disponibil acum 3 milioane de ani este în afara mesei. Asta înseamnă că vei evita:

  • Toate produsele pe bază de cereale
  • Hrana procesata
  • Fasole și leguminoase
  • Alimente zaharate și îndulcitori artificiali
  • Lactate
  • Legume bogate în amidon (adică cartofi)
  • Mancaruri nedorite (adica bomboane)

Dacă nu sunteți sigur dacă un aliment este Paleo sau nu, verificați eticheta. Dacă are ingrediente artificiale sau oricare dintre articolele de mai sus, evitați-l.

În schimb, veți mânca alimente sănătoase și pline de substanțe nutritive. Alimentele care sunt permise în dieta Paleo includ:

  • Carne (preferabil hrănită cu iarbă)
  • Pește (de preferință sălbatic)
  • Fructe de mare
  • Legume (exceptând legumele cu amidon)
  • Ouă
  • Nuci si seminte
  • Fructe (Sursă)

Natural Calm nu conține ingrediente artificiale și are o varietate de beneficii pentru sănătate. Este un supliment ideal ideal pentru dieta Paleo. (Sursă)

Dieta ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi. În dieta keto, veți mânca pentru a vă antrena corpul în cetoză.

Cetoza este o stare metabolică în care organismul intră atunci când există o lipsă de alimente. În timpul cetozei, ficatul dvs. descompune grăsimile și produce cetone.

Această stare metabolică are o varietate de avantaje pentru sănătate, cum ar fi:

  • Reducerea zahărului din sânge
  • Pierdere în greutate
  • Performanță cognitivă îmbunătățită
  • Foamea normalizată
  • Niveluri crescute de energie

Deși inițial era o dietă de post, dieta ceto nu înseamnă să te înfometezi! Corpul poate intra și în cetoză dacă îl privești de carbohidrați.

Majoritatea persoanelor consumă o dietă bogată în carbohidrați. Când mănânci carbohidrați, organismul le transformă în glucoză.

Glucoza este cel mai ușor compus pe care corpul dvs. îl poate arde ca energie. Din păcate, atunci când glucoza este arsă, se depozitează grăsimi.

Pentru a atinge cetoza, carbohidrații vor fi limitați la mai puțin de 15 grame pe zi. În plus, veți mânca multe grăsimi sănătoase pentru a promova cetoza.

Acestea sunt alimentele pe care le veți mânca în dieta keto:

  • Carne
  • Peşte
  • Fructe de mare
  • Legume (tuberculi scutitori)
  • Lactate grase (brânzeturi tari, unt, etc)
  • Nuci si seminte
  • Îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați (adică stevia)
  • Uleiuri sănătoase (ulei de măsline, ulei de cocos, ulei de palmier)
  • Boabe și avocado

Dieta optimă ceto va consta în 70% grăsimi sănătoase. 25% din dieta ta va fi proteină, iar doar 5% vor fi carbohidrați.

Rețineți aceste cifre atunci când vă planificați mesele!

Următoarele alimente vor fi în afara mesei:

  • Toate produsele pe bază de cereale
  • Zaharuri naturale (miere, sirop de arțar etc.)
  • Fructe (cu excepția fructelor de pădure și avocado)
  • Hrana procesata
  • Tuberculi (Sursă)

Suplimentele naturale sunt încurajate în dieta keto. Calmul natural este recomandat de ceto-avocați ca cel mai bun mod de a crește nivelul de magneziu. (Sursă)

Dieta AIP este destinată persoanelor cu tulburări autoimune. AIP reprezintă protocolul autoimun.

Bolile autoimune se pot manifesta într-o varietate de simptome, în funcție de tipul de tulburare. Există peste 80 de boli ale sistemului autoimun cunoscute.

Deși simptomele pot varia, aceste boli au două aspecte cheie în comun. În primul rând, nu există un remediu pentru bolile autoimune - doar tratament pentru simptome.

În al doilea rând, tulburările sistemului autoimun sunt cauzate de auto-atacul organismului. Sistemul imunitar nu poate face diferența între invadatorii străini (cum ar fi bacteriile) și țesutul sănătos.

Există o multitudine de abordări în abordarea bolilor autoimune. Unele persoane iau medicamente, altele urmează tratamente holistice.

Dietele de eliminare au ca scop combaterea inflamației din intestin pentru a reduce simptomele. Cu toate acestea, multe dintre aceste diete nu sunt suficient de restrictive.

Dieta AIP este dieta de eliminare finală. Lista alimentelor care sunt considerate iritante este lungă și cuprinzătoare.

Prin tăierea alimentelor iritante, intestinul poate începe să se vindece. Când inflamația intestinului este calmată, apariția bolilor autoimune poate fi redusă.

Ca bonus suplimentar, veți putea identifica ce alimente sunt acceptabile pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, veți afla ce alimente sunt cel mai bine scoase din dietă permanent.

Dieta AIP constă din două faze. Faza 1 este faza de eliminare, care este extrem de restrictivă. Această fază durează între 6-8 săptămâni.

În timpul fazei II, puteți începe să reintroduceți anumite alimente înapoi în dieta dumneavoastră. Acest lucru trebuie făcut într-un ritm treptat pentru a identifica ce alimente vă irită intestinul.

În timpul fazei I, veți evita:

  • Ouă
  • Legume de umbră de noapte
  • Toate produsele pe bază de cereale
  • Hrana procesata
  • Lactate
  • Fructe uscate
  • Anumite plante culinare (cele pe bază de semințe)
  • Alcool
  • Ciocolată
  • Gingii (naturale și artificiale)
  • Indulcitori alternativi
  • Nuci si seminte
  • Fasole și leguminoase

Vei mânca:

  • Legume (exceptând umbrele de noapte)
  • Bulion de oase
  • Carne (numai hrănită cu iarbă)
  • Pește (de preferință sălbatic)
  • Fructe de mare
  • Oțetele
  • Sirop de miere și arțar (1 linguriță sau mai puțin zilnic)
  • Fructe (mai puțin de 20 de grame pe zi)
  • Ierburi care nu sunt semințe
  • Grăsimi sănătoase (ulei de măsline, ghee cultivat etc.)
  • Produse din nucă de cocos (Sursă)

Suplimentele sunt benefice pentru persoanele cu tulburări autoimune. Calmul natural fără aromă este un supliment acceptabil pentru a lua dieta AIP. (Sursă)

Natural Calm este ușor de încorporat în rutina zilnică. Deoarece vine sub formă de pulbere, tot ce trebuie să faceți este să o amestecați cu băutura dvs. la alegere.

Chiar dacă aveți un deficit de magneziu, începeți cu o doză ușoară. Începeți cu o jumătate de linguriță de calm natural pe zi.

Citratul de magneziu poate avea un efect laxativ la unele persoane. Acesta este motivul pentru care este important să permiteți corpului să se adapteze la doză.

În cele din urmă, lucrați până la cele două lingurițe recomandate pe zi. Pentru utilizatorii avansați, doza recomandată este de trei lingurițe pe zi.

Pentru utilizare, începeți prin adăugarea dozei zilnice de pulbere într-un pahar. Adăugați 2-3 uncii de apă (aproximativ 5 linguri).

Apa poate fi caldă sau rece, după cum preferați. Puteți chiar să adăugați calm natural la sucul preferat!

Natural Calm poate fi luat cu sau fără alimente. Poate fi luat în orice moment al zilei, în funcție de preferințe.

Deși Natural Calm poate fi administrat copiilor, acesta nu este destinat copiilor sub 4 ani. Femeile gravide și persoanele care iau medicamente trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua Natural Calm. (Sursă)

Sunteți gata să începeți să încorporați calmul natural în viața voastră? Verificați-l pe Amazon.