Publicat pe 07.04.2016 la 12:06

dietetician

Din punct de vedere tehnic vorbind, foamea este modul în care organismul nostru spune: „Mănâncă ceva dacă vrei să trăiești” - dar din moment ce a ajunge la batonul de ciocolată din sertarul de la birou la două ore după masa de prânz, este greu să supraviețuiești (chiar dacă este plăcut să crezi așa ceva) ), am implorat un dietetician să explice ce naiba se întâmplă.

Iată 10 motive pentru care corpurile, dietele și stilul nostru de viață ne fac să ne gândim la mâncare tot timpul, chiar dacă am terminat de mâncat.

1. Hormonii dvs. ar putea fi, bine, insensibili

Din păcate, dacă mănânci în mod regulat porții mari, poți obține ceva numit insensibilitate la leptină, care determină corpul tău să-și ridice pragul pentru a te simți plin. Acest lucru este asociat cu creșterea în greutate (din motive evidente), dar este fixabil: pe termen lung, spune Kapur, „corpul tău se reglează la tiparele tale alimentare”.

2. Nu dormi suficient

3. Exercițiul îți scurge energia (duh)

4. Corpul tău stresează lucrurile mici (și mari)

5. Nu îți potolești setea

6. Băut = hamburgeri de decizie proastă

7. Mănânci în toate momentele nepotrivite

Dacă săriți micul dejun, este foarte probabil să vă aruncați programul de mâncare din lovitură și apoi deveniți unul dintre acei ciudățenii care mănâncă prânzul la 10:58 am. Apoi, după-amiaza, ajungeți să experimentați ceea ce Kapur numește „foamea de recuperare”, care este corpul dvs. care încearcă să completeze toate caloriile pe care le-ați pierdut dimineața. „Începând după-amiază, există o fereastră de șapte până la nouă ore, când corpul tău spune:„ Hrănește-mă ”.

8. Când mănânci, neglijezi lucrurile bune

9. Practic inspirați mâncarea

10. Faci presiune la colegi

Concluzie: foamea nu este întotdeauna reală

Înscrieți-vă aici pentru e-mailul nostru zilnic Thrillist și obțineți soluția pentru cele mai bune produse alimentare/băuturi/distracție.

Marina Komarovsky este o scriitoare de sănătate pentru Thrillist și, deși a gustat ciocolată în timp ce a scris acest articol, cel puțin știe de ce. Pentru mai multe informații despre nutriție, consultați tweet-urile ei: @MariKomarovsky.