pentru

Deoarece organismul este adesea expus radicalilor liberi și este supus la nenumărate toxine, indivizii trebuie să învețe în mod serios modalități adecvate de detoxifiere a corpului și de curățare eficientă a sistemului pentru a elimina toxinele acumulate. Detoxifierea corporală este dovedită a fi o modalitate eficientă de a curăța organismul de toxinele nedorite și, de asemenea, ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea sănătății generale.
Detoxifierea sau curățarea corpului nu este prea complicată ca ceea ce cred unii indivizi. Există modalități de detoxifiere a corpului pe care le poți urmări sau practica cu ușurință. Unele dintre aceste moduri includ, dar nu se limitează la următoarele:

Tăiți zahărul

Un mod recomandat de a vă dezintoxica corpul este să începeți să vă reduceți aportul de zahăr. Experții sugerează că trebuie să reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați și aceasta include melasă, îndulcitori artificiali și miere. Dacă consumi mai multă cantitate de zahăr, îi ceri corpului mai multă insulină și, prin urmare, aceasta îți încordează pancreasul și te uzează. Pe termen lung, acest obicei poate duce și la diabet, oboseală cronică și poate declanșa și creșterea în greutate.

Fii activ și mișcă-ți corpul

Antrenamentele regulate încurajează circulația sanguină și sistemul limfatic adecvat. Experții spun că exercițiile fizice regulate pot reduce, de asemenea, tensiunea, pot spori digestia, întăresc corpul și ung articulațiile. De asemenea, un alt fapt dovedit este că persoanele care se antrenează sau fac exerciții fizice au mai puține toxine în corpul lor. Deci, este corect să spunem că a fi activ și a vă mișca corpul joacă un rol important în detoxifierea corpului.

Bea mult ceai sănătos

Ceaiurile sunt încărcate cu antioxidanți și acestea vă vor hidrata și vă vor umple mai ales dacă aceste ceaiuri sunt pe bază de plante. Dacă bei ceai sănătos, este mai puțin probabil să mănânci alimente greșite sau să mănânci în exces. Ceaiurile care conțin ciulin sau păpădie pot crește funcția ficatului, ceea ce ajută și la scăderea acumulării de toxine în țesuturi.
Rezultatele unor studii au arătat că ierburile pot ajuta la îmbunătățirea ficatului prin protejarea împotriva deteriorării celulelor și stimularea reparațiilor țesuturilor hepatice. Studiile despre cancer arată, de asemenea, că ciulinul ar putea întări pereții celulari pentru a preveni pătrunderea toxinelor. Acest lucru stimulează, de asemenea, enzima care face ca toxinele să fie mai puțin dăunătoare sau dăunătoare și blochează radicalii liberi împotriva celulelor care atacă. Cuvinte de avertizare; scăpați de ceaiurile de dezintoxicare care promit să revitalizeze metabolismul sau să reducă pofta de mâncare pentru acestea, de fapt pot fi dantelate cu ierburi care produc efecte secundare precum dureri de cap și agitație.

Mănâncă organic

Un mod eficient de detoxifiere a corpului este reconfigurarea dietei în fiecare an. Soiurile colorate de legume și fructe trebuie să fie centrul principal al dietei împreună cu fasole, cereale integrale, leguminoase și cantitatea potrivită de semințe și nuci. Trebuie să consumi alimente vegetale întregi și să te ții departe de alimentele procesate, deoarece acestea nu au substanțe nutritive esențiale de care organismul tău are de fapt nevoie. Legumele de culoare verde închis sunt încărcate cu macronutrienți, așa că este recomandat să mănânci multe dintre ele.

Trezește-te cu Lămâi

Când te trezești dimineața, bea un pahar de apă caldă cu lămâie proaspătă stoarsă în el. Acest lucru oferă corpului tău electroliți hidratanți care iau formă de magneziu, calciu și potasiu. Indivizii se hidratează peste noapte, pe măsură ce corpul lor se ocupă de procesele de detoxifiere. Prin urmare, este important să se umple și să se hidrateze primul lucru. Sucurile proaspete de lămâie ajută ficatul să producă o cantitate mare de enzime care ajută la digestie și determină ficatul să elimine toxinele. Vitamina C care se găsește în lămâie este cunoscută și ca un puternic anti-oxidant. Acest lucru oferă protecție împotriva radicalilor liberi și întărește și sistemul imunitar.

Cum să vă dezintoxicați corpul - îmbrățișați căile naturale

Indivizii trebuie să-și dea seama că corpul uman este conceput pentru a dezintoxica în mod natural. Adevărul este că corpul tău se poate apăra perfect de indulgențe ocazionale și insulte de mediu. Acest lucru înseamnă cumva că indivizii nu au nevoie de băuturi nebune, tonice sau tipuri de diete „numai limonadă”. Pentru a spune acum, există numeroase diete de detoxifiere care sunt promovate astăzi, care nu funcționează cu adevărat și vă susțin detoxifierea corpului. Deși practicile extreme de detoxifiere nu sunt cu adevărat recomandate, există încă cazuri în care organismul poate beneficia de acest lucru într-o oarecare măsură.
Un mod sugerat cu privire la modul de detoxifiere a corpului este de a-i permite să se detoxifice în mod natural. Primul lucru pe care trebuie să îl luați este să vă asigurați că nu vă suprasolicitați corpul cu toxine nedorite. Eliminarea OMG-urilor, alimentelor procesate și a altor produse toxice de acasă este una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că organismul rămâne sănătos și capabil să-și facă treaba. A lua suplimente pure și a consuma alimente adevărate este, de asemenea, un alt lucru.
Alte modalități sugerate despre cum să-ți dezintoxici corpul pe care să le poți urmări
În afară de cele menționate mai sus, există mai multe alte modalități de detoxifiere a corpului pe care le puteți lua în considerare. Acestea includ:

Post

Aceasta este, de asemenea, una dintre modalitățile bune de a vă detoxifica corpul. În cazul în care simțiți că stomacul dvs. este greu și nu aveți pofta de mâncare, puteți sări peste masă în ziua respectivă și în dimineața următoare vă puteți simți proaspăt. În timp ce urmează o dietă de detoxifiere a postului, puteți lua apă pură sau sucuri de fructe proaspete care sunt făcute în special acasă folosind fructe proaspete și de sezon.

Una dintre renumitele băuturi de detoxifiere poate fi de fapt preparată cu var, lămâie, apă de izvor, sirop de arțar, piper Cayenne și multe altele. Sucul de afine este, de asemenea, o băutură detoxifiantă eficientă și sănătoasă. Puteți încerca să vă detoxificați corpul cu suc de tărtăcuță amară și suc de fructe de acai. S-ar putea să vă gândiți la fel de bine să experimentați sucuri de legume proaspete și sănătoase care sunt îndulcite cu suc de mere.
Ideea principală din spatele detoxifierii corpului este de a oferi corpului o explozie proaspătă și sănătoasă de vitamine și minerale pentru a crește nivelul imunității și a face corpul rezistent la boli și boli. Rata metabolică a unuia ar fi accelerată, iar corpul va fi umplut cu antioxidanți. Dacă ați dorit să vă mențineți un corp sănătos, urmați modalitățile de detoxifiere a corpului menționate mai sus.