de Sophia Richmond-Manno 24 octombrie 2018

detoxifiere

Detoxifiere, am auzit cu toții termenul, dar înțelegem cu adevărat conceptul? Ei bine, înainte de a vă scufunda mai adânc, de ce să nu ne biciuiți epopeea noastră Schizandra Detox Lemonade, puneți picioarele în sus și citiți mai departe:)

Detoxifierea nu înseamnă doar „mărunțirea” și „pierderea ultimelor 2 kg de grăsime din burtă (deși acest lucru se poate întâmpla după o„ curățenie de primăvară ”de modă veche) este modul sofisticat al corpului de a ne menține sângele curat și sistemul nostru de metaboliți nedoriti.

Acesta este un proces de purificare care are loc zilnic, nu doar atunci când luați „suplimente de detoxifiere” sau faceți un suc repede. Sigur, aceste metode pot ajuta la excreția deșeurilor din sistemul dvs., totuși corpul este conceput pentru a fi în stare constantă de „detoxifiere” ca mijloc de menținere a echilibrului și a homeostaziei (echilibrului). Datorită expunerii noastre moderne la substanțe toxice pentru mediu, dietă slabă, deshidratare, lipsă de somn (citiți aici de ce somnul este atât de important!) Și exerciții fizice, aceste căi pot deveni afectate și pot scădea capacitatea lor de a funcționa. Și ce zici de stresul cronic (îți amintești de axa HPA?), Care este un ucigaș. Puteți verifica 51 de moduri de a ne stresa, există ceva pentru toată lumea! Când corpul nostru trebuie să facă față tuturor acestor probleme, acesta poate deveni împietrit și greu.

Există mai multe căi pe care corpul le folosește pentru a elimina deșeurile din sistem. Acestea funcționează prin intermediul celor șase organe principale de eliminare; pielea, plămânii, ficatul, rinichii, limfa și colonul.

Acum, acest lucru este clar, să descompunem cum funcționează aceste căi și ce scop au în procesul de detoxifiere general al organismului.

Pielea - Excretorul

Pielea este unul dintre cele mai mari organe ale noastre (pielea a fost considerată inițial a fi cea mai mare organă a noastră, dar acum a fost înlocuită de fascia, hea! Cât de mișto este asta!) Pielea elimină deșeurile din corp prin acțiunea transpirației, aka sudoare. Deci, puneți oamenii în mișcare!

Ce vă sugerăm:

Sari într-o saună dacă poți, de preferință în infraroșu. Dacă suferiți de probleme comune ale pielii, este foarte probabil căile dvs. de detoxifiere sunt blocate. Pentru mai multe informații, consultați articolul „Salvați-vă pielea”.

The Lungs - The Purifier’s

Plămânii filtrează aerul pe care îl respirăm prin inhalare și expirație, eliminând toxinele din aer, dioxidul de carbon și fumurile. Vechii yoghini și taoiști au fost în acest timp cu mult timp în urmă, iar acum ambasadorii moderni pentru învățarea de a profita de respirație, precum inimitabilul Wim Hoff, câștigă popularitate.

Ce vă sugerăm:

Pranayama baby! Este termenul yoghin pentru practicile care ajută la accelerarea și armonizarea fluxului de energie din corp (prana înseamnă energie), lucru pe care yoghinii l-au elaborat cel mai bine prin învățarea de a controla și manipula respirația. Practica noastră preferată pentru detoxifiere este kapalbhati pranayama, care este o respirație de curățare care se face în mod regulat ca o kriya pentru a ajuta la eliminarea toxinelor - Această practică a ajutat-o ​​pe o prietenă de-a noastră să elimine gudronul toxic din plămâni la propriu ANI după ce a renunțat la fumat ! Pentru respirația de zi cu zi, învățați să respirați cu burta, dacă puteți. Aceasta înseamnă că vă veți folosi diafragma ȘI veți tonifica abdomenul cu fiecare respirație, ceea ce vă ajută capacitatea corpului de a vă detoxifica. Așa că respirați adânc prietenii mei și circulați acea energie proaspătă și frumoasă!

Limfa - Canalizarea

Sistemul limfatic este o componentă vitală a sistemului imunitar. Aici, lichidul imunitar puternic numit limfă (acele lucruri clare care ies atunci când vă tăiați sau vă strângeți un zit. Am fost cu toții acolo!) Este circulat din țesuturile noastre în fluxul nostru sanguin și viceversa de o rețea de vase de sânge și limfă noduri care funcționează prin intermediul organelor noastre limfatice: splina, timusul și măduva osoasă.

Corpul uman este expus zilnic la microbi și toxine nedorite. Când acești băieți intră în corp, se îndreaptă spre lichidul limfatic (transportă, de asemenea, celule albe din sânge, glucoză, săruri și molecule de proteine ​​etc. în jurul corpului) - aici acești răi sunt prinși în interiorul ganglionilor limfatici, permițând sistemului imunitar, în special celulele albe din sânge, pentru a lansa un atac și a distruge tot ceea ce identifică ca o amenințare pentru sistem.

Ce vă sugerăm:

Exercițiile fizice, o dietă antiinflamatoare, saunele cu infraroșu și munca corporală, cum ar fi masajul, ajută cu adevărat la amorsarea sistemului limfatic și la păstrarea acestuia. Picioarele sus pe perete sau pentru yoghinii de acolo, Viparita Karani, este o modalitate excelentă de a spăla sistemul limfatic. Foarte ușor, așezați-vă literalmente pe podea (sau pe pat) și așezați-vă picioarele vertical pe perete. De asemenea, puteți obține aceleași beneficii prin plasarea unui suport sub șolduri și ținerea picioarelor în aer. Încearcă, te îndrăznesc! Este o poză grozavă, minunată și pentru calmarea sistemului nervos și pentru ameliorarea acelei minți de maimuță. Reishi este, de asemenea, un spirit fabulos, mai calm.

Ficatul - Procesorul

Funcția principală a ficatului este de a ne curăța sângele de metaboliți nedoriti. Ficatul face acest lucru în principal prin 3 căi cunoscute sub numele de faza 1, faza 2 și faza 3 detoxifiere hepatică. Aici, ficatul despachetează și reasamblează în principal metaboliții solubili în grăsimi în metaboliți solubili în apă pentru a fi excretați din organism prin bilă, tractul gastro-intestinal și sistemul urinar. Ficatul produce o serie de conversii enzimatice, incluzând hidroliza, oxidarea și reducerea (puteți citi mai multe aici și aici). După detoxifierea ficatului de faza 1, metaboliții convertiți sunt foarte reactivi și necesită activitatea căii de fază 2 pentru a neutraliza și a elimina aceste toxine dăunătoare pentru a preveni deteriorarea țesuturilor. Odată ce acești metaboliți sunt prelucrați de ficat, aceștia sunt transportați în bilă către vezica biliară, gata să fie excretați în scaun, încheind calea fazei 3.

Ce vă sugerăm:

Ficatul are un concert mare în corp, așa că iubiți-o și tratați-o bine. Opțiunile noastre de top din gama SuperFeast sunt Schizandra/Schisandra, Reishi și MSM.


Rinichii - filtrele

Rinichii filtrează sângele și elimină deșeurile din organism prin urină. Se elimină toxinele și medicamentele de mediu, precum și subprodusele chimice, cum ar fi ureea, amoniacul și creatinina. Rinichii mențin echilibrul acido-alcalin și electrolitic al corpului, precum și reglează tensiunea arterială și volumul de sânge.

Ce vă sugerăm:

Este important să vă mențineți bine hidratat pentru a ajuta aceste organe-minune în formă de fasole să își îndeplinească îndatoririle super-importante în corp. Urmăriți aproximativ 2 litri de izvor sau apă filtrată pe zi (este posibil să aveți nevoie de mai mult în funcție de climă, volumul corpului și frecvența exercițiilor).

Colonul - Coșul de gunoi

Majoritatea expunerii noastre toxice provine din alimente și băuturi pe care le consumăm zilnic (de aceea este atât de important să mâncăm o dietă curată, fără substanțe chimice!). Din acest motiv, colonul sau intestinul gros servește ca cale cheie pentru excreția de toxine. Colonul servește nu numai ca loc de eliminare a toxinelor ingerate, ci procesează și îndepărtarea metaboliților secundari care sunt reintroduse în această zonă din activitățile organelor biliare, alias ficatul și vezica biliară. În episoadele noastre de podcasturi Partea 1 și Partea 2 a Sănătății Intestinale, Mason se aruncă adânc în complexitățile sistemului digestiv.

Colonul joacă un rol foarte important în eliminarea sarcinii toxice generale a corpului și, prin urmare, este crucial ca această cale să fie clară și să funcționeze fără probleme. Fibra este un element cheie în expulzarea toxicității din tractul digestiv. Aici se asociază cu bila, absorbind din ficat încărcătura toxică a bilei, o căsătorie care facilitează eliminarea cu succes a toxinei. Fibrele reduc timpul de tranzit fecal și minimizează orice reciclare a toxinei care poate apărea din cauza insuficienței în oricare dintre procesele menționate mai sus.

Ce vă sugerăm:

Mănâncă-ți oamenii cu frunze verzi și crește aportul zilnic de fibre! semințele de chia, semințele de in și coji de psyllium sunt toate opțiuni excelente de inclus în dieta ta. Nu uitați să creșteți consumul de apă atunci când creșteți aportul zilnic de fibre, deoarece asigură o trecere lină. H2O este o încercare!

Deci iată-l, oameni buni, detoxifiere, nu un moft, nu un dușman, ci doar o altă metodă inteligentă a corpului de a ne menține sângele curat și de a ne balansa sistemul spre o sănătate epică. Pot să iau naiba, da?! Și vorbind de inteligență, cât de mișto este al nostru creier? Și hei, vrei mai multe informații despre detoxifiere și tranziția de la iarnă la primăvară? Poate că este timpul să te uiți la cultivarea unei practici personale.

Referințe:

Sophia Richmond-Manno

Dragostea ei de a ajuta individul să-și găsească propriul ritm și vitalitate este ceea ce o face pe Sophia să bifeze. Creând conținut și educându-i pe ceilalți cu privire la efectele vindecătoare ale ierburilor tonice, Sophia aduce intenție și dragoste tuturor interacțiunilor sale umane. Fundația naturopatiei Sophiei, asociată cu cunoștințele ei despre energia subtilă din jur, îi permit să vă conducă subtil pe calea propriei sănătăți. Sophia este îngerul Serviciului Clienți la SuperFeast, cel mai probabil este la celălalt capăt al telefonului, atunci când ne suni.