ghid

Am probat fidea instantanee cu aromă, o gustare obișnuită pentru mulți neozelandezi.

Se presupune adesea că tăiței instant sunt la fel ca pastele și alte tăiței - săraci în grăsimi. Ei nu sunt. Multe tăiței instant sunt prăjiți adânc, ceea ce înseamnă că au absorbit o mulțime de grăsimi suplimentare. Uleiul de palmier poate fi adesea un ingredient în unele dintre aceste produse, ceea ce face ca aceste produse să fie bogate în grăsimi saturate. Am găsit niște tăiței instant cu conținut de grăsimi și grăsimi saturate echivalent cu burgerii de tip fast-food.

Fidea Maggi Extra Delicious de 2 minute (de confundat cu alte fidea Maggi) merită o mențiune specială aici. Aceste tăiței sunt „coapte nu prăjite”. Deși este posibil să aveți un produs copt cu un conținut ridicat de grăsimi (așa cum găsim cu biscuiții cu conținut ridicat de grăsimi folosind mențiunea „coapte nu prăjite”), în acest caz produsul este sărac în grăsimi. Acestea și fidea de orez vietnamez Trident au fost singurele tăiței cu conținut scăzut de grăsimi pe care le-am găsit.

Sodiu

Majoritatea tăiței instant au un conținut ridicat de sodiu și am găsit un număr mare care a fost extrem de ridicat. Sodiul se găsește în principal în plicurile aromate. O dietă bogată în sodiu este puternic legată de hipertensiunea arterială și de bolile de inimă. Ministerul Sănătății recomandă adulților și copiilor de 9 ani și peste să nu aibă mai mult de 2000 mg sodiu zilnic, iar copiii mai mici sunt sfătuiți să aibă mai puțin de acest lucru. De aceea, am fost șocați să găsim niște tăiței care conțin până la 2100 mg pe servire.

Energie

Chiar și fidea instantanee cu cea mai mică energie sunt o gustare substanțială la 1150kJ. Dacă nu consumați acest tip de energie în activitățile dvs. zilnice, vă recomandăm o alternativă cu kilojoule mai mici. Produsele cu energie mai mare la 2000 kJ sau mai mult pot fi OK (din punct de vedere energetic) dacă le folosiți ca bază de masă, cu condiția să adăugați proteine ​​și legume.

Iti recomandam

Gama de tăiței Maggi Extra Delicious de 2 minute este o alegere mai bună decât orice altceva pe care l-am găsit (conțin încă mult sodiu la 970 mg pe servire). Căutați simbolul albastru „copt, nu prăjit”, deoarece ambalajul este destul de asemănător cu tăiței standard ai lui Maggi, care sunt prăjiți și semnificativ mai mari în grăsimi și sodiu.

Chiar și așa, tăiței instant serviți singuri sunt o „mâncare ocazională” și nu recomandăm niciunul dintre ei ca gustare de zi cu zi.

Alternative

Fidea instantanee este atrăgătoare: sunt foarte rapide, gustoase și destul de ieftine. Dar nu putem spune că sunt o alegere sănătoasă.

Dacă tăiței sunt preferatele dvs., încercați acest lucru: aruncați plicul de aromă și adăugați o mică cutie de ton aromat tăiței. Mai puțin sodiu, mai multe proteine, o nutriție mai bună, gust delicios!