De echipa editorială HerbaZest | Actualizat: 18 iunie 2020

herbazest

Tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune, nu are de obicei semne sau simptome, dar poate fi diagnosticat prin monitorizarea tensiunii arteriale. Citiri ale tensiunii arteriale care sunt în mod constant 140/90 sau mai mare indică hipertensiune și un risc mai mare de infarct miocardic, accident vascular cerebral și chiar boli de inimă și rinichi.

A existat mult interes în utilizarea de remedii naturale pentru tratarea hipertensiunii. Cercetările științifice au început să expună efectele ghimbirului asupra tensiunii arteriale, dar încă nu se știe despre mecanismul de acțiune care permite ghimbirului să controleze efectiv hipertensiunea.

Hipertensiune arterială - Cauze și declanșatoare

Nu există o singură cauză a hipertensiunii arteriale, dar stilul tău de viață poate avea un impact uriaș asupra probabilității de a o dezvolta. Următorii factori de risc pentru dezvoltarea tensiunii arteriale crescute:

  • Mănâncând prea multă sare
  • Nu mănânci suficiente fructe și legume
  • A fi supraponderal
  • Lipsa de exercitiu
  • Bea prea mult alcool

Hipertensiunea arterială poate avea, de asemenea, cauze genetice sau poate fi chiar un efect secundar al anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Efectul ghimbirului asupra tensiunii arteriale

Ghimbirul poate fi obișnuit îmbunătăți circulația sângelui și relaxați mușchii care înconjoară vasele de sânge. La modelele animale, studiile au descoperit că efectele de scădere a tensiunii arteriale ale ghimbirului sunt mediate de canalele de calciu dependente de tensiune. De exemplu, anumite doze de extract de ghimbir au fost asociate cu o scădere a tensiunii arteriale, precum și cu o scădere a contracțiilor musculare. Cu toate acestea, studiile sunt cuprinzătoare și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest beneficiu al ghimbirului.

Luând ghimbir pentru tensiune arterială

Este important să luați în considerare efectele secundare și interacțiunile cu ghimbirul înainte de a începe să îl consumați în scopuri medicinale. Deoarece ghimbirul poate scădea tensiunea arterială, nu este recomandat să îl luați cu medicamente pentru hipertensiune arterială, deoarece poate crește riscul de a dezvolta tensiune arterială scăzută și bătăi neregulate ale inimii. Consumul de ghimbir proaspăt și crud, precum și consumul de ghimbir uscat, consumul de ceai de ghimbir sau consumul de suplimente de ghimbir sunt toate modalități eficiente de a profita de proprietățile sale hipotensive. Cu toate acestea, nu este recomandat ca. adulți consumă mai mult de patru grame de ghimbir pe zi sub orice formă. Femeile gravide nu trebuie să consume mai mult de un gram de ghimbir pe zi.

Ghimbir vs. Alte plante pentru tensiunea arterială

Deși ghimbirul are o serie de utilizări medicinale benefice, iar cercetările sugerează că poate avea efecte hipotensive, alte ierburi, cum ar fi usturoiul, sunt mai potrivite pentru scăderea tensiunii arteriale. Se crede că usturoiul ajută la producerea de oxid nitric, ceea ce duce la relaxarea musculaturii netede și vasodilatație. Usturoiul a fost legat de o scădere a tensiunii arteriale la pacienții cu presiune sistolică crescută. Multe cercetări au arătat că usturoiul are beneficii cardioprotectoare benefice pe lângă efectele sale hipotensive.

Deseori, hipertensiunea arterială este rezultatul alegerilor nesănătoase de stil de viață și, prin simpla schimbare a modului în care mâncați sau a cantității de exerciții, tensiunea arterială poate fi scăzută. Cu toate acestea, s-a demonstrat că multe plante naturale au efecte de scădere a tensiunii arteriale. Deoarece nu se știu încă multe despre efectele ghimbirului asupra tensiunii arteriale, îl puteți include în dieta dumneavoastră, în combinație cu alte plante cu proprietăți hipotensive, pentru a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.