diabetul

În Statele Unite, peste 30 de milioane de persoane suferă de diabet și peste 86 de milioane de persoane au pre-diabet.

Diabetul este clasat ca a șaptea cauză de deces în SUA și se spune că va ocupa primul loc în 10 ani.

Există două tipuri de diabet: tipul 1 și tipul 2. Diabetul de tip 1 este cauzat de distrugerea celulelor care secretă insulină în pancreas. Diabetul de tip 2 este cauzat de obezitate și de obiceiurile alimentare, cum ar fi consumul de zahăr prea mult, lipsa de fibre dietetice și lipsa exercițiilor fizice. În acest blog, voi scrie despre diabetul de tip 2 (boli legate de stilul de viață).

Simptomele diabetului, în general, includ o creștere a setei și a apetitului și urinare frecventă. Deoarece aceste simptome nu sunt luate în serios, mulți pacienți diabetici nu caută tratament. Cu toate acestea, riscul bolilor de inimă la pacienții cu diabet zaharat este de două până la patru ori mai mare. În plus, pacienții cu diabet sunt mai predispuși la hipoglicemie, arterioscleroză, insuficiență renală, infarct cerebral, retinopatie, gangrenă și chiar nevralgie, dacă nu sunt tratați.

Abordări multiple vor fi necesare pentru tratarea corectă și eficientă a diabetului. Reglarea dietei și a stilului de viață sunt cei mai importanți factori.

Pacienții cu diabet trebuie să evite consumul de zahăr și carbohidrați rafinați (cum ar fi făina). Evitați fructele bogate în zahăr, cum ar fi bananele, mango și fructele uscate, cum ar fi stafidele. Afinele și kiwi-urile sunt în regulă dacă consumați o cantitate echitabilă, dar, ca atenție, vă pot crește glicemia. Pe de altă parte, fibrele sunt importante pentru dieta diabetului. Fibrele dietetice solubile în apă, în special, întârzie digestia și absorbția carbohidraților și pot preveni creșterea bruscă a zahărului din sânge. Fasolea, ovăzul, nucile, legumele de mare și majoritatea legumelor sunt bogate în fibre dietetice solubile în apă. Reducerea zahărului înseamnă că trebuie să luați mai multe proteine ​​și lipide de înaltă calitate.

Nu uitați să reduceți și grăsimile nesănătoase. Un nivel ridicat de trigliceride poate face ca zahărul din sânge să fie mai greu de scăzut. Dar lipidele de înaltă calitate sunt excelente nu numai ca sursă de calorii, ci și pentru a acționa la reducerea inflamației din vasele de sânge cauzate de diabet. Lipidele de bună calitate, cum ar fi peștele, nucile (cu excepția arahidelor), uleiul de măsline, uleiul de semințe de in și avocado sunt recomandate cu tărie.

Un studiu a arătat că consumul de ceapă și usturoi ajută la reducerea zahărului din sânge. Pepenele amar se mănâncă de mulți ani în China și India pentru a trata diabetul. Un studiu a arătat că pepenele amar crud este cel mai bun aliment care ajută la reducerea zahărului din sânge.

Se știe că Gymnema din India îmbunătățește secreția de insulină din pancreas. Regenerarea celulelor pancreatice care secretă insulină este observată la testarea pe animale.

Suplimentele eficiente pentru tratarea diabetului sunt vanadiu, crom, acid alfa lipoic și scorțișoară. Vanadiul funcționează similar cu insulina din organism și poate ajuta la scăderea dozei de insulină.

Cromul poate stimula activitatea insulinei

Acidul alfa lipoic ajută celulele să absoarbă zahărul și să îl folosească. Este un nutrient cheie pentru tulburările neurologice cauzate de diabet. Luarea acidului alfa lipoic atât prin perfuzie intravenoasă, cât și pe cale orală funcționează surprinzător de bine pentru tratarea nevralgiei.

Scorțișoara funcționează nu numai ca insulina, ci și pentru a reduce colesterolul și trigliceridele.

Exercițiul este o modalitate excelentă de a trata diabetul. Exercițiile fizice pot reduce colesterolul și trigliceridele și pot crește sensibilitatea la insulină și pot reduce toxicitatea zahărului. Mușchii pot absorbi zahărul în celule chiar și fără insulină, astfel că câștigarea mai multor mușchi vă poate reduce mai ușor nivelul zahărului din sânge. Asigurați-vă că nu vă grăbiți. Asigurați-vă că luați timp pentru a câștiga mușchi și a evita hipoglicemia.