Pe măsură ce îmbătrânim, se pare, creșterea în greutate este inevitabilă. Când mă uit la fotografiile mele de acum 25 de ani și le compar cu fotografiile de astăzi, se pare că capul meu se transformă în a doua venire a lui Ted Kennedy. Fac o încercare generală de a alerga regulat, deși nu am experimentat un nivel ridicat de alergător de cel puțin două decenii. Exercițiul pentru mine a devenit echivalentul a lua medicamente. Nu vrei în mod special să o faci, dar știi că atunci când trebuie să o înduri rânjind și purtându-l, este cu adevărat singura alegere pe care o ai.

dieta

Menținerea în formă este o combinație atât de exerciții fizice, cât și de o dietă adecvată. Soția mea susține că a transpiră este periculos pentru sănătatea ei. Când discută o dietă, aceasta implică de obicei contactarea unui vrăjitor pe care l-a văzut la Dr. Phil. Ea și cu mine am încercat cu succes anul trecut, dar pentru a crea efectiv sucurile necesare, trebuie să stocați suficient de multe legume pentru a acoperi starea Nebraska (de două ori) pentru a produce echivalentul unui pahar de suc sănătos, întrucât pregătirea unui wiener Oscar Mayer necesită mult mai puțin timp și este la fel de plăcută, mai ales dacă corpul dumneavoastră are nevoie de nitrați.

Alegerea dietei adecvate poate fi confuză. Există doar diete de carne și diete care nu permit nicio carne. Unele diete susțin că nu ar trebui să mănânci grăsimi, în timp ce altele vor să mănânci doar grăsimea „bună”. Există diete care vor să stai departe de carbohidrați și unele care urmăresc eliminarea zahărului. Este suficient să spunem că alegerea unei diete adecvate poate necesita o cantitate echitabilă de cercetare.

Sunt realist dietetic. În cuvintele lui Woody Allen, "Tot ce au spus părinții noștri este bun este rău. Soare, lapte, carne roșie. Colegiu". Având în vedere acest lucru, recomand dieta Când aveam 14 ani, care pune în practică aceleași obiceiuri simple care m-au ținut în jurul valorii de 90 de kilograme când aveam 14 ani. Regulile dietei sunt ușoare și pot fi chiar specifice persoanei care încearcă să o adere.

În primul rând (și simt că o să-i pierd pe majoritatea dintre voi chiar aici), deoarece aveți doar 14 ani, alcoolul pur și simplu nu este o opțiune. În schimb, ajungeți la o Coca-Cola bună de modă veche. Deși are un conținut ridicat de zahăr, nu veți putea să beți un pachet de șase Coca-Cola fără să efectuați o comandă imediată pentru Super Beta Prostate (mai ales dacă sunteți bărbat) și există, de asemenea, problema pierderii dinților în termen de șase luni (atât bărbați, cât și femei). Nu vă mulțumiți cu Diet Coke, pentru care nu ați fi optat niciodată când aveați 14 ani. În cazul meu, nici măcar nu exista. Dacă insistați cu încăpățânare să mergeți pe drumul real al băuturilor dietetice, căutați o filă sau o Fresca, ceea ce va fi imposibil de găsit și, ca urmare, vă va salva de la a fi nevoie să beți orice sifon, care este chiar mai bun pentru talie. Nu te complica. Aveți o Cola și un zâmbet. Bea până la fund! La urma urmei, au făcut lucruri minunate cu canalele radiculare în ultimii ani.

Cina la McDonald's este permisă, dar pentru că urmați dieta Când aveam 14 ani nu veți putea ajunge la McDonald's fără o plimbare. În mod obișnuit, șoferul va fi, de asemenea, obligat să plătească pentru comanda dvs. Urmarea acestui regim vă va menține călătoriile la McDonald's limitate și nu veți simți ca și cum ați fi restricționat de la fast-food delicios.

Dacă sunteți la cină, abțineți-vă de la coaste și, în schimb, comandați Steak-Umms. Steak-Umm este o masă mult mai subțire, mult mai puțin costisitoare decât friptura dvs. tradițională și va fi, de asemenea, o masă mai nostalgică. Cine știe? Ar putea fi chiar din anii 1980.

Fă-ți un obicei convenabil de a fi la casele oamenilor pe măsură ce se apropie cina. Stai acolo până îți cer să mănânci. Pe lângă faptul că vă bucurați de o masă ocazională gătită acasă, această tactică vă va ajuta cu adevărat la controlul porțiunilor, mai ales atunci când veți primi vizite frecvente în cartier.

Un mod inteligent de a practica controlul porțiilor atunci când mănânci acasă este să mănânci doar anumite părți din masă, cu excepția cazului în care ți se face mustrare. Acest lucru se aplică în special legumelor.

Terminați întotdeauna lucrurile cu o Cupă Hoodsie care conține în mod istoric doar o porție de înghețată. Trăiește-l! Să recunoaștem, nu ai putea mânca în exces dacă ai vrea cu una dintre acele lingurițe de lemn, indiferent ce ar fi fost în ceașcă.

Dieta Când aveam 14 ani a fost un succes prin faptul că am reușit să mănânc ceea ce vreau și să stau în primul rând departe de mesele dominate de muguri de fasole și/sau semințe de chia. Dar avertisment corect! Prețul contelui Chocula a crescut astronomic din 1982.