Tot mai mulți oameni s-au plâns recent de hipotiroidism. Această problemă afectează în mare măsură femeile, precum și un număr tot mai mare de tineri. Primele simptome sunt încetinirea metabolică, creșterea în greutate și oboseala. Din păcate, aceste simptome sunt adesea subestimate sau eliminate temporar prin intermediul preparatelor de cafea sau de slăbire.

Tiroidism - hipotiroidism? Cele mai frecvente simptome

Mai jos este o listă cu cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului:

  • Senzație de oboseală, somnolență excesivă și slăbiciune
  • Fragilitatea unghiilor și căderea părului
  • Piele uscată, mătreață
  • Eczeme pe gât și părțile inferioare ale feței
  • După trezirea temperaturii scăzute a corpului
  • Fără toleranță la frig
  • Senzație de frig la picioare și mâini
  • Disponibilitate la constipație, vizite neregulate la toaletă
  • Greutate
  • Umflături, ochi roșii
  • Perioadele neregulate și PMS
  • Perioade grele și dureroase, chisturi ovariene
  • Supărare, somn prost
  • Reducerea imunității
  • Probleme cu gândirea și memoria

hipotiroidism

Iod și tiroidă

Inactivitatea glandei tiroide este foarte des cauzată de prea puțin iod în organism. Conform recomandărilor, corpul uman are nevoie de aproximativ 150 mcg de iod pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, acesta este minimul absolut. Acest lucru este dovedit de sănătatea excelentă a japonezilor, care iau zilnic doze de iod în cantități mult mai mari decât cele recomandate. Cu toate acestea, ne aflăm într-o situație mult mai proastă decât locuitorii țării de cireș, deoarece avem obiceiuri alimentare complet diferite, iar în ultimii ani au apărut în mediul nostru multe elemente și compuși chimici, care contribuie la o reducere sistematică a cantitate de iod benefic.

Soarele este salutar pentru noi și pentru glanda tiroidă și este necesar în fiecare zi. Datorită acesteia, corpul nostru produce vitamina D3 valoroasă. Persoanele care suferă de hipotiroidism și sunt supraponderale au de obicei un nivel foarte scăzut al acestei vitamine. Vitamina D3 susține activitatea glandei tiroide și protejează împotriva cancerului. Deja 15 minute petrecute la soare permit organismului nostru să producă o doză zilnică de vitamina D3 .

Iodul este un propulsor specific glandei noastre tiroide. Este, de asemenea, un antibiotic complet natural, care vindecă multe boli. Pentru a vă alimenta corpul cu iod, puteți cumpăra iod la o farmacie și vă puteți lubrifia pielea acolo unde este cea mai subțire. Acest lucru va permite absorbția iodului prin piele. Ar trebui să observați locul în care ați aplicat iod și dacă urmele de iod dispar rapid, va însemna că aveți un deficit semnificativ de iod. Iodul conține, de asemenea, preparatul popular Lugola, care este recomandat numai pentru uz extern. Consumul său trebuie consultat cu un medic. Peștele și fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă bună de iod. Cu toate acestea, acestea nu trebuie exagerate cu alimentele, deoarece pot conține și mercur, brom și antibiotice. Iodul poate fi găsit și în gălbenuș și lapte de vacă - cea mai bună origine a animalelor din reproducere naturală. Cantități mici din acest element valoros se găsesc și în roșii, cartofi, banane, căpșuni și prune uscate.

Glanda tiroidă sănătoasă - de ce are nevoie?

Seleniul este, de asemenea, un element foarte important în procesul de asimilare a iodului și a funcției corecte a tiroidei. Cel mai bine absorbit omolog poate fi găsit în nucile și semințele de dovleac din Brazilia. Merită să consumăm zilnic aceste produse pentru a oferi organismului nostru o doză zilnică de seleniu. 1 nuc brazilian conține aproximativ 50 mcg de seleniu, iar consumând 8 dintre ele zilnic împreună cu 2 linguri de semințe de dovleac, vom furniza corpului nostru cantitatea de seleniu necesară.

Glanda tiroidă și dieta

Magneziu joacă, de asemenea, un rol important în procesul de absorbție a iodului și a funcționării corecte a tiroidei. Din păcate, mulți oameni suferă de lipsuri grave. Magneziul este cel mai bine absorbit în organism prin piele. Pentru a-l servi în acest fel, puteți prepara ulei de magneziu de casă și îl puteți folosi în fiecare zi. Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, surse bogate de magneziu. În plus, conțin cantități semnificative de clorofilă. Se recomandă să fie consumate crude sau gătite cu sare de mare, ulei de măsline și puțină suc de lămâie.

Glanda noastră tiroidă are, de asemenea, nevoie vitamina C, care este bogat în boia, kiwi, citrice, acerola și trandafir. Merită, de asemenea, să adăugați pulbere de acid L-ascorbic la sucuri și băuturi.

Ulei de cocos este, de asemenea, un adaos valoros al glandei tiroide, care sprijină activitatea sa. Consumați zilnic aproximativ 1-3 linguri din acest ulei nerafinat și presat la rece.