Fără îndoială, gumele de mestecat îți oferă o respirație proaspătă și te ajută să reduci stresul, dar te pot ajuta și să slăbești?

Știți cum vă pot ajuta gumele de mestecat să slăbiți

gumă

Gumele de mestecat sunt la îndemână, răcoritoare și o modalitate bună de a reduce timpul. Dar dacă vă spunem că sunt mai multe pentru ele decât pare. Cu toții am auzit la un moment dat că gingiile de mestecat te ajută să slăbești. Dar nu putem lua nimic în considerare atunci când vine vorba de sănătatea și starea noastră de bine. Avem nevoie de fapte pe masă înainte de a ne putea baza pe ceva. Fără îndoială, gumele de mestecat vă oferă respirație proaspătă și vă ajută să reduceți stresul, dar vă pot ajuta să pierdeți și câteva kilograme nedorite?
Ei bine, răspunsul scurt este un da, cu termenii și condițiile aplicate. Ideea de aici este că nu poți cădea în capcana de a crede că vei pierde în greutate prin simpla mestecare a gingiilor, fără să îți pese să faci mișcare și să ai o dietă sănătoasă. Ei bine, nu este atât de simplu prieten. Amintiți-vă ce spun ei: „Fără durere, fără câștig”. Dar da, guma de mestecat vă poate ajuta cu planurile de slăbire în câteva moduri și acestea sunt:

1. Îți verifică foamea
Când mesteci gumă în mod constant, ești mai puțin tentat să mănânci de nenumărate ori. Pe scurt, îți gestionează foamea și îți este foame doar atunci când ar trebui.

2. Controlează pofta de zahăr
Gumele de mestecat vă oferă o cantitate constantă de zahăr, care și într-o proporție foarte limitată. În acest fel, poftele tale de zahăr sunt satisfăcute fără să te facă să mănânci pe acea batonă mare de ciocolată sau acea lingură tentantă de înghețată, verificând astfel aportul de calorii.

3. Gumă de mestecat în loc de gustări nesănătoase
O modalitate inteligentă de a face față poftei de gustări este să arunci o gumă de mestecat în gură. Acest lucru vă ajută să evitați gustările cu calorii mari și să vă mențineți mulțumiți (cel puțin psihologic).

Excesul este rău
„Excesul de tot este rău” este ceea ce spun ei, la fel și cazul gumelor de mestecat. Deși consumul verificat de gume de mestecat vă poate ajuta să controlați foamea și să controlați pofta, exagerarea vă poate provoca mai mult rău decât bine. Gumele de mestecat conțin laxative precum sorbitolul, care pot provoca probleme precum diaree și durere.

Pe scurt
Concluzia aici este că, totuși, există multe beneficii ale gumei de mestecat ca și în gestionarea foametei și verificarea poftei de zahăr, nu trebuie să ne așteptăm prea mult de la ea. Ar trebui luat ca un instrument suplimentar pentru a vă ajuta să slăbiți. Va afișa rezultate numai atunci când este asociat cu planuri de dietă sănătoasă și regim de exerciții fizice. În caz contrar, veți ajunge pur și simplu (să mestecați și) să vă întrebați de ce acele anvelope pentru burtă nu merg nicăieri.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.