pentru

Planificarea și pregătirea meselor este o parte integrantă a unui program de succes de slăbire. Dacă frigiderul și cămara dvs. nu sunt aprovizionate cu fructe, legume și proteine ​​sănătoase, hrănitoare, pregătite în prealabil, este mult mai probabil să cedați pentru a lua masa sau pentru a lua masa rapidă și casual și vă pare rău mai târziu.

Fiind un pasionat de mâncare, iubitor de mâncare sau „foodie” (urâm termenul, dar este captivant și concis) îl face și mai dur. Vedem mâncarea ca pe o artă creativă care trebuie savurată și savurată împreună cu prietenii și familia și cu siguranță nu trebuie considerată un combustibil pentru corp - ceea ce face ca planificarea meselor să fie și mai importantă pentru pierderea în greutate. „Succesul” este definit ca atingerea obiectivului dvs. și menținerea kilogramelor scăzute, așa cum s-a menționat în cele 5 strategii pentru succes în prima serie a Ghidului Foodie pentru fitness și pierderea în greutate.

Suntem răsfățați și obișnuiți cu mâncarea nouă, creativă, interesantă, foarte aromată și blanch la gândul la luni de mese blande și plictisitoare. Provocarea mea aici (pe lângă respectarea obiectivelor mele de exercițiu) este de a crea mese cu conținut scăzut de calorii și aromate, care să ne satisfacă și să ne țină pe drumul cel bun de luni până joi. Un alt lucru despre mâncăruri - avem nevoie de mai mult de o zi de înșelăciune. Asta nu înseamnă că am trei zile de înșelăciune, dar am mai mult timp să gătesc în weekend.

Duminica este ziua de pregătire a mesei și pentru prima săptămână am cumpărat și pregătit somon și piept de pui organic. Don era plecat din oraș, așa că găteam pentru unul. Puteți vedea mesele cu care am venit în postarea de săptămâna trecută.

Pentru Săptămâna # 2, vremea rece și jocurile de fotbal din abundență au cerut prăjit la oală cu morcovi prăjiți și cartofi galbeni pentru Cina de duminică. Friptura de oală rămasă va face miercuri o dublă servire într-o supă de carne de vită și orz. Amândoi ne plac fructele de mare și am spionat langustine la Costco și am cumpărat 1,5 kilograme pentru a schimba lucrurile de la somon sau de la alți pești.

Langoustinele sunt asemănătoare ca aspect cu raci, dar diferă prin faptul că cresc în mările și oceanele de apă sărată, în timp ce raci se reproduc în râuri și lacuri de apă dulce. Denumirea latină de langoustine este Nephrops norvegicus și sunt de fapt o rudă a homarului. Langoustinele sunt mai mici decât homarul, crescând în mărime până la maximum numai aproximativ 10 inci. Langustinele mai mici sunt deosebit de apreciate pentru carnea dulce găsită în cozile lor - ceea ce am cumpărat.

Pasta este scăzută, cu un conținut ridicat de carbohidrați pentru orice, în afară de o zi de înșelăciune, așa că, când friptura oala și legumele au fost terminate, în cuptor a intrat o dovleac Spaghetti pentru a servi ca „paste” (fidea de dovlecei ar fi, de asemenea, bune, dacă dețineți un Spiralizer) și o dovleac Acorn pentru a adăuga la o supă sau salată. Voi folosi restul de langustine pentru a-mi satisface pofta de Chile Rellenos - cel mai preferat fel de mâncare mexican al meu, potrivit pentru dietă, cu Labne, în loc de brânzeturi tradiționale mexicane.