Publicat: 2 mai 2015 · Modificat: 19 august 2018 · Această postare poate conține linkuri de afiliere

În această săptămână, în cele 52 de săptămâni pentru sănătate, vom analiza ideile pentru Gustări groase cu conținut scăzut de grăsimi și proteine vă puteți încorpora în dieta dumneavoastră. Când numărați calorii, faceți Weight Watchers sau chiar lucrați la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, aveți nevoie de o mulțime de opțiuni de gustări care vă vor alimenta corpul fără a adăuga prea mult la totalul dvs. la sfârșitul zilei. Ne plac aceste articole deoarece sunt atât gustoase, cât și sățioase. A te simți plin și mulțumit este o mare parte a capacității de a rămâne pe drumul cel bun.

conținut

Gustări groase cu conținut scăzut de grăsimi și proteine

Edamame: Acest mic de mazăre ca legumele a câștigat popularitate în ultimii ani o sursă excelentă de gustări și proteine. Gătite sau crude fac un plus excelent în rutina dvs. de gustări. Îi iubim cufundați într-un pic de iaurt grecesc amestecat cu condimente de fermă. Atât de delicios și sănătos!

Kale: Chipsurile de kale, precum și salatele de kale sunt alegeri excelente. Kale ca multe verdeață cu frunze sunt de fapt surse excelente de proteine.

Albușuri de ouă: Se amestecă cu câteva legume și brânză cu conținut scăzut de grăsimi pentru o gustare delicioasă.

Fasole: Fasolea și lintea sunt gustări excelente cu conținut scăzut de grăsimi. Năutul este minunat pentru prăjire și gustare ca o nucă prăjită, dar orice fasole gătită și condimentată bine poate face o gustare delicioasă și simplă.

Hummus: Hummus este o gustare minunată cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine, care este perfectă pentru utilizarea cu legume proaspete pentru scufundare.

Iaurt grecesc: Iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi este o alegere excelentă, care este plină nu numai de calciu, ci și de tone de proteine.

Pui la grătar sau curcan: Puneți la grătar cotletele de pui sau curcan și porționați-le în porții de 1-3 uncii. Aceasta este o alegere excelentă de proteine ​​slabe, dar sănătoase, care vă va satisface pofta cu ușurință.

Turcia ciudată: Ciurul de curcan este o opțiune excelentă de gustare cu conținut scăzut de grăsimi. Căutați mărci de calitate care au mai puțini conservanți, dar au o aromă excelentă.

Brânză de vacă: Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi este o alegere excelentă. nu doar calciul, ci ai proteine ​​în această gustare. Mănâncă singur cu o bucată de sare și piper sau alături de niște fructe proaspete.

Brânză cu coarde: Aceasta este o gustare clasică cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de proteine, pe care toată lumea o iubește. Nu doar pentru copii, brânza cu sfoară este un element esențial în majoritatea frigiderelor pentru dietă.

Luați aceste gustări grozave și asigurați-vă frigiderul cu delicii delicioase care vă satisfac și vă mențin în bugetul alimentar pentru ziua respectivă.

Melissa este o mamă de fotbal care este căsătorită cu cea mai bună prietenă de 22 de ani. Îi place să împărtășească rețete, recenzii de călătorie și sfaturi care se concentrează pe a ajuta familiile ocupate să-și facă amintiri.