Născut și crescut în Jamaica Queens, New York, Hannibal Lanham alias „Hannibal For King” este cunoscut pentru abilitățile sale impresionante de calistenie și fizicul pe care l-a sculptat de-a lungul multor ani de muncă grea.
A început să câștige recunoaștere în 2008, după ce a încărcat un videoclip despre el făcând mișcări aparent imposibile pe un bar.
De la lansarea videoclipului, Hannibal a devenit popular printre pasionații de calistenie, inspirând oamenii de pretutindeni să înceapă să practice antrenamente de stradă și să-și remodeleze corpul.
Aceasta este povestea lui:
Statistica sportivilor
| Numele complet: Hannibal Tyron Lanham | |||||||||||
| Greutate | Înălţime | Anul nasterii | Naţionalitate | ||||||||
| 175 - 185lbs (79,4 - 83,9 kg) | 5'8 "(172,5cm) | 1978 | american | ||||||||
| Profesie | Alias | Eră | |||||||||
| Sportiv calistenic | Hanibal pentru rege | 2000, 2010 | |||||||||
| Greutate | 175 - 185lbs (79,4 - 83,9 kg) |
| Înălţime | 5'8 "(172,5cm) |
| Anul nasterii | 1978 |
| Naţionalitate | american |
| Profesie | Sportiv calistenic |
| Alias | Hanibal pentru rege |
| Eră | 2000, 2010 |
Realizări
De-a lungul anilor, Hannibal a reușit să crească un respect respectabil pe site-urile sale de socializare, ceea ce i-a permis să înceapă și să extindă mai târziu o linie de îmbrăcăminte.
„Ți-ai înșelat antrenamentul? Privește-mă drept în ochi și spune-mi adevărul. ”
Biografie
Începuturi umile
Hannibal nu a reușit să crească ușor - tatăl său a fost condamnat la închisoare dintr-un motiv necunoscut, așa cum își amintește Hannibal; „Poate tâlhărie de bancă, crimă, nu am știut niciodată cu adevărat”.
Lanham a avut doar bunica lui să-l crească și, potrivit lui Hannibal, a făcut tot ce a putut pentru al salva de soarta tatălui său. În cele din urmă, încercările sale de a-l salva de comportamentul criminal s-au dovedit inutile, deoarece Hannibal a început în curând să se ocupe de droguri și să lucreze ca mecanic de biciclete din cauza sărăciei.
În acea perioadă, Hannibal a găsit exercițiul ca o modalitate excelentă de a „scăpa de lumea exterioară” și de a elibera tot stresul și negativitatea. A început făcând mișcări de bază, cum ar fi flotări, fluturări și ședințe, dar în cele din urmă a dezvoltat o pasiune pentru exerciții și a început să găsească modalități noi, creative de a face mișcare, în principal făcând antrenamente de stradă.
Lanham făcea parte, de asemenea, dintr-o echipă de antrenament de stradă care se numea „Bartendaz” și adesea se antrenau împreună și efectuau diverse mișcări de calistenie în fața mulțimilor.
O viață diferită
Hannibal a continuat antrenamentul timp de câțiva ani și a dezvoltat o pasiune pentru fitness, deoarece a început să primească mai multă recunoaștere de la oamenii din zona sa. La acea vreme, era un tată în vârstă de 29 de ani și trăia într-un adăpost fără adăpost și a crezut că așa va trăi tot restul vieții sale.
Cu toate acestea, într-o zi, un prieten de-al său l-a convins să meargă și să încerce diverse mișcări de calistenie în timp ce prietenul îl filma. Lanham a fost de acord și au ieșit să filmeze videoclipul.
La scurt timp după ce videoclipul a fost publicat pe internet, spre surprinderea lui Hannibal, acesta a devenit viral și nu a trecut mult timp până când expertul american în calistenie a început să primească recunoaștere pe tot globul.
Hannibal a devenit de atunci o senzație de internet, cu o bază în continuă creștere de fani care aspiră la pasionații de fitness. Potrivit multora, Lanham și-a schimbat viața cu videoclipurile sale și i-a inspirat să înceapă să-și schimbe corpul și stilul de viață. Datorită respectării sale respectabile, Hannibal a reușit, de asemenea, să își înceapă afacerea cu îmbrăcăminte și inspiră continuu oameni noi să se alăture mișcării calistenice.
Nutriție
Mâncarea strictă nu era un lucru pe care Hannibal îl susținea adesea, întrucât el însuși spunea că va mânca deseori o mulțime de „alimente nedorite”, în ciuda faptului că era cunoscut pentru aspectul său rupt. Potrivit lui, genetica lui i-a permis să mănânce aproape orice și să nu câștige o cantitate semnificativă de grăsime.
Dieta sa constă acum în alegeri mai sănătoase, care includ proteine slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.
Instruire
Filosofie de formare și antrenament pentru începători
Hannibal este cunoscut pentru sesiunile sale intense de antrenament, concentrându-se pe volumul mare atunci când face exercițiul. Deoarece își folosește exclusiv greutatea corporală, accentul este pus mai mult pe rezistență, decât pe forță.
Când vine vorba de calistenie pentru începători, Hannibal crede că cel mai bun tip de antrenament pentru începători este „În jurul lumii”, care constă din;
- 5 Trageți Hopa
- 5 scufundări
- 10 Împingeți Hopa
Tehnica explicată de Hannibal face aceste exerciții și repetări de câte ori se poate într-o oră și, potrivit lui, este cea mai bună opțiune pentru a începe cu calistenica.
Rutină de antrenament
Acestea fiind spuse, rutina tipică a corpului superior al Lanham arată astfel:
- Seturi de flotări: 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
- Seturi de pullup-uri: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
- Seturi de scufundări: 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
- Seturi de Chinups: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Statistici după terminarea antrenamentului:
- Pushups - 275
- Dips - 165
- Pullups - 70
- Chinups - 70
Idoli și influențe
Lanham a spus că familia lui i-a oferit cea mai mare inspirație și motivație pentru a continua să lucreze la corpul său și la noul stil de viață pe care l-a dezvoltat de-a lungul anilor. El a recunoscut că și-a găsit inspirația datorită familiei sale chiar și atunci când familia lui nu era acolo pentru el, deoarece se simte recunoscător pentru fiecare moment din viața sa, atât pozitiv cât și negativ.
El a recunoscut că și-a găsit inspirația datorită familiei sale chiar și atunci când familia nu a fost acolo pentru el, deoarece se simte recunoscător pentru fiecare moment din viața sa, atât momentele pozitive, cât și cele negative.
Ce putem învăța de la Hannibal Lanham
Hannibal a dovedit că, indiferent de originea dvs., nu contează atâta timp cât sunteți dedicați unui obiectiv. Lanham era un copil sărac care a crescut și a fost sărac până la vârsta de 30 de ani, dar avea în continuare o mentalitate de campion pe care oamenii de pretutindeni l-au observat și, datorită acestei mentalități, a primit recunoașterea mondială pe care o merita.
Nu vă predați niciodată circumstanțelor, oricât de rele ar fi acestea, este sfatul lui Hannibal. Uneori poate părea că nu există cale de ieșire, dar privind înapoi la viața sa, el a așteptat și s-a luptat timp de 30 de ani și, în cele din urmă, a triumfat. A rămas consecvent cu antrenamentele sale, deși avea nenumărate motive să renunțe.
Continuă să lucrezi la obiectivele tale și, în cele din urmă, la fel ca Hannibal, și tu ți-ai putea atinge propria măreție.
- Ekaterina Shokhina - Cele mai mari fizici
- Mancare pe; Hanibal; Business Insider
- Cele mai mari lupte Ricky Hatton, Kostya Tszyu și un meci din Manchester de amintit - BBC Sport
- Cea mai mare tehnologie de descoperire Polina Gagarina; The Russian Times
- Feeding Hannibal A Connoisseur s Cookbook de Janice Poon