Eficacitate unică, arsuri grase până la 23 de ore după antrenament.

  1. Acasă
  2. Facilităţi
  3. Clase
  4. Crucea fierbinte de fier

Antrenamentul extrem de eficient la marginea sesiunilor de antrenament aerob și de greutate a fost dezvoltat de profesioniști, terapeuți naturali, culturisti și prezentatori internaționali de fitness din Germania și sunt acum considerați în mod clar ca fiind una dintre cele mai populare metode de ardere a grăsimilor.

fitness

Eficacitatea unică a acestei metode constă în faptul că are un efect post-ars, ceea ce înseamnă că corpul tău se va lupta cu celulele grase nu numai în timpul efortului, ci și după 23 de ore, pe măsură ce recuperarea musculară continuă în timpul recuperării caloriilor.

În timpul antrenamentelor de grup, participanții împachetează ganterele pe o bară ușoară pentru a lucra pe principalele grupe musculare ale întregului corp.

  • Puteți obține mușchi mai definiți sau, dacă vă luptați cu supraponderalitatea, vă puteți aștepta la o slăbire rapidă.
  • Exercițiile cu fier fierbinte vă cresc densitatea osoasă, ceea ce reduce riscul de osteoporoză.
  • Lucrând la mușchii adânci, postura dvs. se va îmbunătăți, de asemenea.
  • Îmbunătățește funcția inimii, metabolismul, digestia și reduce tensiunea arterială în stare de repaus și ameliorează stresul.

Sistemul de fier s-a asigurat, de asemenea, că toată lumea, de la începător la avansat, își poate găsi locul în sistem.

Pe această pistă, au fost dezvoltate clasele HOT IRON 1, HOT IRON 2 și IRON Cross.

HOT IRON I este recomandat pentru începători/reîncepători, deoarece este un program de formare perfect inventat la nivel elementar. Îți mișcă întregul corp și asigură o dezvoltare rapidă cu cea mai mare siguranță. Se recomandă 2-3 ocazii pe săptămână, cel puțin 8-12 săptămâni

HOT IRON 2 este recomandat pentru un nivel puțin avansat, pentru cei care au participat la cel puțin 8 săptămâni de cursuri intense de fier fierbinte 1. Aici lucrăm cu combinații de exerciții mai complexe și începem, de asemenea, mișcări peste cap. Durata antrenamentului este puțin mai lungă decât clasa Hot Iron 1, dar excrețiile sunt foarte similare. Vă sugerăm să participați la 2 ocazii pe săptămână, cel puțin timp de 8 săptămâni!

CRUCE DE FIER clasa este un antrenament hipertrofic, recomandat cu siguranță pentru un nivel avansat, cu cel mai intens efect de ardere a grăsimilor. La această clasă, lucrăm cu 8-12 repetări, cu greutăți relativ mari, ca un antrenament încrucișat. Recomandat de 2-3 ori pe săptămână, timp de 6-8 săptămâni.