Să vorbim despre găsirea unui pic de calorii în pădure. Majoritatea vitaminelor și mineralelor sunt ușor de obținut din plante sălbatice comestibile, dar caloriile sunt mult mai dificile. Există o regulă de bază care prevede că, în timp ce odihnește, corpul tău va consuma calorii egale cu zece ori greutatea ta corporală. Dacă lucrați din greu, acest lucru poate sări de până la douăzeci de ori greutatea dvs. (găsiți aici cerințele dvs. calorice).

hrănirea

Am o greutate de 6'5 "și 230 de lire sterline (da, 25 lbs supraponderal). Pentru a-mi satisface nevoile de energie pentru a trece printr-o rucsac de o zi grea, am nevoie de 20 x 200 = 4.000 de calorii.?

Snickers Bar. 136 de calorii pe oz
Unt de arahide. 168 calorii pe oz
Făină de grâu integral. 97 de calorii pe oz
Cartof copt (simplu). 26 de calorii pe oz

Un Snickers Bar obișnuit este de 2 oz, așa că ar trebui să mănânc PATROZE din ele pentru a mă alimenta. Îmi place cam sunetul, deși facturile de stomatologie rezultate ar fi nesuferite. Ce se întâmplă dacă mănânc ceva mai sănătos ca cartofii? Un cartof mare, simplu, cântărit cântărește aproximativ 10 oz, așa că ar trebui să mănânc cincisprezece dintre ei.

Nu vreau să port cincisprezece cartofi pe zi când sunt în pădure.

Deci, ce zici de alimentele sălbatice?

Ghinde. 112 calorii pe oz
Pecanii. 197 calorii pe oz
Măr. 15 calorii pe oz
Tubercul de coadă. 19 calorii pe oz
Mure. 12 calorii pe oz

Nucile sunt cu siguranță principala sursă de calorii non-animale în sălbăticie. Aș avea nevoie să mănânc 35 oz (2,2 lbs) de carne de ghindă, ceea ce înseamnă să colectez ceva mai mult decât greutatea de ghindă, deoarece trebuie să mă decojesc, să zdrobesc, apoi să extrag taninul din ele înainte de a mânca. Pecanii se descurcă mult mai bine, aș avea nevoie doar să mănânc 20oz de carne de nucă pecan decojită.

Dar nucile sunt disponibile doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dar fructele de pădure sau un fel de tubercul? Din păcate, acestea au aproximativ 1/5 din caloriile nucilor. Una dintre cele mai frecvente surse de calorii în pădure sunt rădăcinile mai verzi. Au ceva mai puține calorii decât cartofii, așa că va trebui să dezgrop în jur de zece kilograme din ele, care consumă mult timp și este greu. În plus, nu au un gust foarte bun. Tuberculii cattail sunt mai ușor de săpat, dar dau și mai puține calorii decât greenbrier. Boabele dau încă mai puține calorii, aș fi nevoie să găsesc douăzeci de kilograme din ele pentru a-mi satisface nevoile de energie.

Cei mai mulți dintre noi avem niște rezerve de grăsime încorporate pentru a ne trece prin scurte perioade de foamete. Cu toate acestea, nu durează mult până să apară iritabilitatea, confuzia și slăbiciunea atunci când corpul este lipsit de caloriile sale necesare. Pentru mai multe informații despre efectele foametei, vă recomand să citiți Au murit de foame pentru ca alții să fie mai bine hrăniți: Amintindu-vă de Ancel Keys și experimentul din Minnesota