Pierderea în greutate în timp

Am pierdut 68,3 lbs din 31 august. Este mult de pierdut în greutate în mai puțin de 5 luni. Este imposibil să nu mai observ, și fiecare persoană cu care am vorbit și care nu m-a mai văzut din august anul trecut a fost surprinsă de noua mea apariție. Soția mea primește aceeași atenție.

Iată o fotografie a noastră în 2012 și din nou acum o săptămână.

2016

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Shilling Oprah pentru Weight Watchers

Sunt cinic când vine vorba de industria dietetică, pentru că sincer nu cred că nu vor să reușești. Știu oameni care au făcut Weight Watchers cu 5, 10 și 15 sau mai mulți ani în urmă și sunt la fel de grase sau mai grase decât erau înainte de a începe. Cred că vor să te țină pe tetină, ca să spun așa, astfel încât să poată câștiga mai mulți bani din tine. Ce dovezi mă determină să cred asta? Nu căutați mai departe decât știrile de astăzi, unde Oprah twittează: „Mănâncă pâine. Slăbi. Whaaatttt? ” și apoi postează etichetă hash, „#Haideți-vă http: // weightwtch.rs/oprah. ”

Ghici ce. Ea câștigă bani din asta, la fel și observatorii de greutate. Mai mult decât atât, sfaturile pe care le dă este, literalmente, să pregătească oamenii pentru eșec. Dacă aș mânca pâine, aș sabota toate progresele pe care le-am făcut până acum. Aș putea pierde în greutate cu Weight Watchers? Probabil. Ce zici de Weight Watchers și pâine? Cred cu tărie că nu aș atinge rata ridicată de slăbire pe care o experimentez acum dacă aș fi pe Weight Watchers și mănânc pâine. Nu există nici o cale.

Acum, nu sunt dispus să încerc dieta Weight Watchers și pâine ca experiment. Nu am încredere în știința de acolo și cred că Oprah face tuturor oamenilor care se luptă cu greutatea și viața sănătoasă un imens deserviciu pentru a-și plăti portofelul deja prea umplut cu sfaturi de rahat. Ea îi pradă pe cei care sunt cei mai vulnerabili: persoanele care sunt supraponderale și caută orice modalitate de a slăbi. Oprah o prezintă ca o modalitate ușoară, de unde și „Mănâncă pâine. Pierdere în greutate ”citat.

Chiar vrei să-ți ajuți fanii, Oprah? Nu mai șilingi și fii sincer cu ei. Glucidele sunt dușmanul și evitarea subiectului pentru câștig personal înseamnă mai mult rău decât bine și este condamnabil moral. Să vă fie rușine!

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Platouri și Pierderea Grăsimii

„Când slăbești, pierzi celulele adipoase”. Nu este adevarat.

„Când faci mișcare, arzi grăsimi”. De asemenea, nu este adevărat.

Aceste două afirmații false nu sunt doar în publicitatea pe care o vedeți pentru toate pilulele dietetice minunate, suplimentele și videoclipurile cu exerciții fizice, dar au fost arse în creierul nostru de un sistem de educație care a fost prostii de la guvern care, la rândul său, a fost, fiind plătit pentru a arunca acest rahat de diferitele holuri alimentare.

Laptele face bine corpului. Vă amintiți acea campanie uriașă din anii 80? Se pare că laptele nu este atât de minunat pentru organism. Dar guvernul a spus că este, deci este adevărat, nu? Ei bine, când aflați că lobby-ul pentru lapte a plătit întreaga campanie, lucrurile încep să se înnorocească puțin. (Sursă)

Deci, pe cine putem crede?

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Mesaje mixte și angajament

Primesc o mulțime de mesaje personale pe Facebook de la prieteni care se inspiră din slăbirea mea și vor să știe ce fac. Așa cum am spus în ultima mea postare, am un script intern și nescris pe care îl folosesc și îl parcurg cu toată lumea. Unii oameni care mi-au cerut informații au început să-și înceapă propria călătorie spre a fi sănătoși. Alții ... ei bine, ei încă caută modalitatea ușoară de a slăbi. Ei așteaptă pilula magică care va face ca greutatea să dispară fără niciun efort sau suferință.

Urăsc să fiu purtătorul de vești proaste, dar nu se va întâmpla.

(Avertisment declanșator: urmând linkul MAI MULȚI se vor afișa imagini care pot face ca persoanele care se luptă cu alimentele să aibă dificultăți în respectarea angajamentului lor de a mânca corect. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, vă rugăm să nu faceți clic pe MAI MULTE

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Evanghelist anti-zahăr

Acum, că am pierdut peste 65 de lire sterline de la 31 august (mai puțin de cinci luni pentru cei care urmează acasă), primesc multe întrebări de la oameni. Cel mai frecvent este „Cum ați făcut-o?” urmat de „Care este secretul tău?”

Există vești minunate! În primul rând, pot răspunde cum am făcut-o și, în al doilea rând, nu există niciun secret!

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

A devenit aspru aseară

După cină, care a fost o delicioasă caserolă Tex-Mex Paleo despre care am scris intrarea anterioară pe blog, eu și soția mea am urmărit câteva emisiuni TV împreună și, după ce a mers la culcare, m-am dus să joc niște jocuri pe computer și să ajung din urmă la câteva lecturi. . Din anumite motive, mintea mea continua să rătăcească la mâncare, lucru care nu mi s-a mai întâmplat de mult timp. Luni.

Ce s-a întâmplat? Ce cauzează acest lucru? Se pare că este un răspuns destul de simplu:

Există un moment în care reducerea caloriilor va acționa împotriva pierderii în greutate, deoarece consumul de prea puține calorii (sau prea puține mese) duce la creșterea poftei de mâncare și la sațietate scăzută, deoarece corpul tău previne foamea. (Sursă)

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Paleo/Whole30 Caserola tex-mexicană

Sherry a făcut această caserolă Paleo Tex-Mex, care este, de asemenea, compatibilă cu Whole30, aproape la cină. La început a ezitat, deoarece lista de ingrediente i-a fost un pic ciudată, având în vedere care va fi rezultatul final, dar mă bucur că a persistat! S-a dovedit a fi absolut delicios! Diferitele arome de legume s-au complimentat reciproc, iar combinația generală a funcționat atât de bine împreună încât amândoi am fost nevoiți să ne întoarcem puțin mai mult. Din fericire, nu există prea multe lucruri, deși necesită o cantitate destul de mare de lucru pentru preparare (la fel ca majoritatea alimentelor care sunt făcute de la zero și care sunt bune pentru dvs.).

Ne-am întrebat cu voce tare când ne-am mâncat cina dacă acest lucru ar fi fost ceva care ne-a plăcut înainte de a ne lansa în această ultimă călătorie către o sănătate bună și a început să mâncăm mai bine. După câteva discuții, am fost de părere că, din moment ce am tăiat zahărul și majoritatea carbohidraților, probabil că ne-a redat gustul, ceea ce face ca alimentele de acest fel să fie mult mai bune. Cu toate acestea, ca cineva căruia i-a plăcut în mod regulat să mănânce legume și alimente diferite, sunt destul de sigur că acest lucru ar fi fost ceva ce mi-ar fi plăcut un stil de viață pre-sănătos.

Am vrut să fac fotografii la cina noastră, dar a fost atât de bine, încât am uitat. Sherry mi-a făcut, de asemenea, o omletă uimitoare la micul dejun și a făcut supă de dovlecei de nucă cu cârnați la prânz. Am fost complet răsfățat astăzi de ea și de gătitul ei uimitor. Oh, și cea mai bună parte? Totul era sănătos!

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Mâncare rapidă atunci când mănânci corect

Unul dintre cele mai dificile lucruri despre învățarea de a mânca bine este să găsești ceva de mâncare atunci când nu ai timp sau energie pentru a pune la punct o masă bună. O modalitate de a vă pregăti pentru aceasta este să pregătiți mesele pe care le puteți congela sau pune în frigider pentru câteva zile, care pot fi gata într-o clipă. Eu și soția mea facem asta la sfârșit de săptămână, astfel încât să putem lua niște gustări sau prânz/cină ușoare în timpul săptămânii, după o zi deosebit de grea.

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Poate că este amuzant, dar ...

Este amuzant să te uiți. Când oamenii postează acest lucru, chicotim pentru că știm că am mai fost acolo sau am făcut asta înainte. Cu toate acestea, acest gen de lucruri mă întristează de fapt pentru persoanele care doresc să slăbească, deoarece îmi spune că recunosc că sunt grase și pur și simplu nu pot strânge forța interioară pentru a face ceva în acest sens. Postarea unor astfel de lucruri este un strigăt de ajutor. O persoană spune: „Uite lumea, am nevoie de ajutor pentru a slăbi. Dă-mi ceva ce pot urma! ”

Vești bune. Cu unele minciuni minuscule, puteți face ceva în acest sens și puteți să trăiți cu deciziile dvs. cu puțină durere.

Imparte asta:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Reddit
  • E-mail
  • Imprimare

Asa:

Adevăr

Știu că multe din ceea ce spun sunt contondente. Nu sunt foarte tacticos, drăguț sau nu acoperă nimic cu zahăr. Nu bat în jurul tufișului sau al oricărui colocviu colorat pe care îl puteți găsi pentru cineva care vorbește despre adevăr. Copiii mei mi-au spus când erau tineri că cred că sunt mereu supărat când stăteam la biroul meu sau lucram la ceva. Le-am spus că nu sunt supărat; asta este fața mea de odihnă. Când îi zâmbeam, îmi spuneau că își doresc să zâmbesc tot timpul pentru că fața mea arăta mai bine așa. A fost plăcut și mi-aduc aminte că m-au așezat să-mi spună asta când fiica mea avea șase ani și fiul meu avea patru ani. Erau drăguți.