Făină de grâu integral, 1,25 cană
Bicarbonat de sodiu, 1 linguriță
Splenda Fără calorii îndulcitor, 2 linguri
Lapte degresat, 1 cană
Bătătoare de ouă, .5 cană
Extract de vanilie, 1 lingură
Scorțișoară, 2 linguri
Ingrediente
- Făină de grâu integral, 1,25 cană
- Bicarbonat de sodiu, 1 linguriță
- Splenda Fără calorii îndulcitor, 2 linguri
- Lapte degresat, 1 cană
- Bătătoare de ouă, .5 cană
- Extract de vanilie, 1 lingură
- Scorțișoară, 2 linguri
Pregătirea
Pasul 1
Se amestecă făina, bicarbonatul de sodiu și splenda în castron. Amestecați laptele, ouăle și vanilia într-un alt castron. Bateți în amestec uscat aproximativ, astfel încât să adăugați mai mult aer pentru a amesteca. Se amestecă ultimul scorțișoară. Dimensiunea de servire este de 1/3 cană amestec. Utilizați PAM pe tigaie atunci când gătiți și îndulciți cu sirop și/sau fructe fără zahăr!
Dimensiunea de servire este o clătită. Dacă utilizați mai puțin de 1/3 dintr-o aluat de ceașcă (cum ar fi 1/4 sau 1/6) puteți avea două pentru 100 de calorii! Mai mic, dar mai mult!:)
- Rețetă de clătite cu proteine din banane
- Vafe de 100 de calorii din Belgia (versiune cu conținut scăzut de grăsimi) Rețetă SparkRecipes
- Chips de tortilla la cuptor - Rețetă cu conținut scăzut de calorii
- Rețetă de clătite cu banane - Mazăre și creioane
- Clătite cu scorțișoară de 100 de calorii! Rețetă SparkRecipes