Există multe metode diferite pentru a scăpa de excesul de greutate. În căutarea slăbiciunii, mulți experimentează, observând că o dietă sau alta, luând pastile dietetice scumpe sau suplimente de ardere a grăsimilor.

pentru

Un mijloc accesibil și eficient de a pierde în greutate este să bei zeama cu mirodenii (ghimbir, scorțișoară și ardei roșu), pe care o poți prepara cu ușurință acasă.

Cum să slăbești pe iaurt?

Iaurtul este un produs lactat sănătos, care conține proteine ​​foarte digerabile și care ajută la normalizarea microflorei intestinale, la îmbunătățirea tractului gastro-intestinal, la reglarea vitezei de digestie. Kefirul are un ușor efect diuretic și, prin urmare, este indicat pentru umflături, precum și la presiune crescută.

Kefirul a câștigat o popularitate imensă în rândul persoanelor care tin dieta. Este pe baza acestei băuturi fermentate a fost dezvoltat diete: kefir-Apple, kefir-hrișcă și altele. Faptul că, pe lângă proprietățile utile, iaurtul este un produs cu conținut scăzut de calorii. 100 ml de chefir conține 30-56 Kcal, în funcție de conținutul de grăsime al băuturii.

Pe lângă consumul de băuturi din lapte fermentat ca produs independent pentru pierderea în greutate, se folosesc pe scară largă cocktailuri de ardere a grăsimilor. O popularitate deosebită a câștigat-o băutura pentru arderea grăsimilor pentru scăderea în greutate iaurt, scorțișoară, ghimbir și piper roșu. Condimentele folosite pentru a pregăti cocktailul pentru scăderea în greutate sunt mijloace independente adipem ardens și, prin urmare, combinate cu băuturile lactate cu proprietățile lor cresc semnificativ.

Ghimbirul previne depunerea adipemului, accelerează procesul de descompunere a grăsimilor (lipoliză) favorizează senzația de sațietate după masă. Scorțișoară reduce pofta de mâncare și normalizează nivelul zahărului din sânge. Ardeiul roșu accelerează metabolismul și îmbunătățește transferul de căldură care afectează cheltuielile cu grăsimea corporală.

Rețete-adipem ardens cocktailuri pentru scăderea în greutate cu iaurt

Iaurt cu scorțișoară pentru slăbit

Ingrediente:

  • Iaurt fără grăsimi 1 Cupă (200 ml);
  • Scorțișoară 0,5 lingurițe.

Mod de preparare:

  1. Într-o ceașcă de iaurt adăugați scorțișoară, amestecați până se omogenizează.

Scorțișoara elimină în mod eficient senzația de foame, dar pentru că după ce bei un cocktail o lungă perioadă de timp vei simți satietatea. În plus, scorțișoara ajută organismul să asimileze zahărul prin reducerea nivelului sanguin la normal, ceea ce ajută la prevenirea pierderii de grăsime și greutate.

Nutriționiștii recomandă consumul de iaurt cu scorțișoară pentru scăderea în greutate pe timp de noapte, deoarece în acest moment impactul său asupra corpului este cel mai eficient. Puteți înlocui un cocktail nutritiv de iaurt și scorțișoară, o cină completă, care va contribui la arderea activă a grăsimilor și la scăderea în greutate.

Ingrediente:

  • Iaurt fără grăsimi 200 ml (1 Cupă);
  • Scorțișoară 0,5 lingurițe;
  • Ghimbir 0,5 lingurițe.

Mod de preparare:

  1. Tăiați rădăcina de ghimbir.
  2. Adăugați la iaurt o jumătate de linguriță de scorțișoară și aceeași de ghimbir tocat. Se amestecă până se omogenizează.

Iaurt cu scorțișoară, ghimbir și piper roșu slăbire

Ingrediente:

  • Iaurt fără grăsimi 1 Cupă;
  • Ardei roșu (un vârf mic);
  • Ghimbir 0,5 lingurițe;
  • Scortisoara (dupa gust).

Mod de preparare:

  1. Într-un pahar de lapte de unt adăugați un vârf de piper roșu (important să nu exagerați, altfel va fi imposibil să beți).
  2. Tocăm ghimbirul, adăugăm la cocktail, presărăm cu scorțișoară, amestecăm bine până la o consistență omogenă.

Combinația destul de neobișnuită de ingrediente ajută la descompunerea țesutului gras și, astfel, la slăbire. Kefirul normalizează digestia și curăță corpul de toxinele acumulate. Ghimbirul este un agent antiinflamator și antimicrobian. Ardeiul roșu ajută la reducerea poftei de mâncare, iar scorțișoara normalizează nivelul zahărului din sânge.

Cum și când să luați

Pentru slăbirea eficientă, trebuie să luați în mod corespunzător o băutură pentru arderea grăsimilor cu iaurt. Vă recomandăm să beți un cocktail după preparare, deoarece după o oră și jumătate impactul său asupra corpului va fi ineficient.

Pentru slăbirea eficientă și treptată, fără a afecta sănătatea, se recomandă să mâncați echilibrat și să preparați o băutură pentru arderea grăsimilor cu iaurt timp de 30-40 de minute înainte de mese. Seara arată pentru a înlocui datele despre băuturile nutritive la o cină completă. Dacă anulați, puteți reduce de trei ori porția obișnuită, înainte de mese, beți un pahar de iaurt minune cu condimente. Este util să înlocuiți gustările de cocktail.

Pentru a slăbi puteți aranja zile de post pe iaurt cu condimente. O dată pe săptămână se recomandă utilizarea unei singure băuturi din lapte fermentat cu condimente pe parcursul zilei. Pentru scăderea în greutate de urgență în cel mai scurt timp posibil, aranjați o serie de zile pentru manipularea băuturilor din lapte acru cu condimente, dar nu mai mult de 3-4, pentru a evita posibilele probleme cu tractul gastro-intestinal.

Ce altceva este acolo

Pentru pierderea eficientă în greutate, fără a dăuna sănătății, se recomandă să urmați o dietă echilibrată combinată cu utilizarea cocktailului de kefir adipem ardens cu condimente. Ar trebui să eliminați din dietă toate produsele dăunătoare care contribuie la creșterea în greutate, înlocuindu-le cu cele bune pentru organism, care conțin proteine, fibre, vitamine și minerale.

Alimentele permise:

  • Carne slabă (iepure, carne de vită, vițel);
  • Păsări slabe (pui, Turcia);
  • Pește slab (merluciu, polac, știucă, crap);
  • Ouă;
  • Lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate (brânză de vaci, lapte la cuptor fermentat, iaurt, iaurt natural, brânză);
  • Legume fără amidon (varză, ardei, castraveți, roșii, țelină, spanac);
  • Fructe și fructe de pădure neîndulcite (mere, portocale, kiwi, grapefruit);
  • Verdele (mărar, pătrunjel, coriandru);
  • Ulei vegetal, ulei de măsline;
  • Suc de lamaie (ca sos de salata).

Vasele sunt cel mai bine aburite, fierte, coapte. Dieta pentru a elimina prăjirea. În timpul zilei este util să beți apă de cel puțin 1,5 litri pe zi. Celulele adipoase umplute cu apă sunt din ce în ce mai arse de corp, ceea ce ajută la scăderea excesului de greutate.

Produse interzise:

  • Carne grasă (porc, miel);
  • Pasăre grasă (anatis, gâscă);
  • Pește gras (macrou, CTL, somon, somon);
  • Lapte gras și produse lactate (unt, smântână);
  • Carne, marinate, murături;
  • Produse semi-finisate;
  • Fast food;
  • Sosuri (maioneza, ketchup);
  • Pâine și produse de panificație din făină;
  • Paste;
  • Prăjituri și deserturi cu unt;
  • Dulciuri;
  • Băuturi carbogazoase și alcoolice.

Meniu pentru dieta de 3 zile de la kefiric -adipem ardens smoothie (Mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină):

Ziua 1:

  • Omletă pe pereche. O bucata de branza. Roșie;
  • Cocktail de kefir cu condimente;
  • Supa de pui cu bucati de pasare. 2 biscuiti. Salata de varză albă;
  • Măr verde;
  • Cocktail de kefir cu condimente.

Ziua 2:

  • Brânză, îmbrăcată cu iaurt natural cu stafide;
  • Băutură de kefir cu condimente;
  • Știucă coaptă la cuptor. Salata „grecească”;
  • Grapefruit;
  • Băutură de kefir cu ghimbir și scorțișoară.

Ziua 3:

  • Muesli. Kiwi;
  • Băutură de Kefir;
  • Bulion cu biscuiti. Burgeri de carne de vită cu aburi. O salată de morcovi mărunțiți;
  • Suc de fructe de padure;
  • Băutură de Kefir cu condimente.

O mono-dietă de trei zile pe o băutură kefirică

Pentru pierderea în greutate suplimentară, de exemplu, înainte de sărbători sau un eveniment important, se recomandă să aranjați o serie de trei zile de zile de post pe o băutură kefirică cu condimente. Mono-dieta strictă pe un singur cocktail adipem ardens cu iaurt vă va permite să slăbiți în 3 zile 3-4 kilograme.

Este o dietă mono-dietă de trei zile pentru a utiliza numai băutură de iaurt cu condimente în timpul zilei, într-un volum de 1 litru. Aportul caloric zilnic este destul de redus și este de doar 500 de calorii. Pentru a pregăti cocktailul, trebuie să luați iaurt fără grăsimi și să-l bateți în blender până la o masă omogenă cu scorțișoară, rădăcină de ghimbir și piper roșu. La intoleranță individuală, este posibil să se excludă anumite ingrediente (de exemplu, ghimbir sau ardei roșu).

Permis să folosiți îndulcitori (zahăr, miere, iaurt dulce). Arată că cantitatea zilnică trebuie împărțită în 5 mese, adică să beți 1 pahar de cocktail la fiecare 2-3 ore. Pentru a reduce pofta de mâncare în timp ce păstrați chefirul mono, se recomandă să beți între mese apă de cocktail fără gaz, ceai verde fără zahăr sau bulion de fructe de pădure, plante medicinale fără aditivi. În sensul acut al foamei, este permis să mănânce un mere verde.

Cum poți pierde în greutate

Băutură de chefir nutritivă și sănătoasă - ideală pentru normalizarea greutății și pierderea în greutate fără efort. Slăbind cu băutură de iaurt cu mirodenii, nu este nevoie să vă reproiectați radical dieta obișnuită și postul. Recenzii tenuis spun că consumul de băut de chefir cu piper, ghimbir și scorțișoară cu o jumătate de oră înainte de mese și înlocuirea acestora cu o cină, puteți pierde în greutate într-o lună pentru 3-4 lire sterline.

Băutura kefirică de post de zi vă va ajuta să slăbiți cu 1 kg. Astfel, după un cocktail de trei zile mono-dietă-pentru-adipem ardens cu iaurt puteți scăpa de 3 kilograme în plus.

Producția dietei de trei zile pe un cocktail de lapte fermentat cu condimente trebuie să fie corectă pentru a evita problemele tractului gastro-intestinal. Nu trebuie să ne aruncăm imediat asupra alimentelor dăunătoare (mese prăjite, grase, dulciuri, fast-food). În primele zile când renunțați la dieta, ar trebui să includeți în dietă supe de legume, supe cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, ouă, cereale, legume proaspete și tratate termic, fructe și fructe de zahăr neîndulcite.

Pentru a păstra rezultatele obținute ale pierderii în greutate, trebuie să continuați să includeți în dietă băutura pentru arderea grăsimilor, cu iaurt și condimente. Poti mâncați-l ca gustare, pentru a înlocui o cină completă, să aibă loc o dată pe săptămână în ziua de post, consumând exclusiv un cocktail de iaurt, scorțișoară, ghimbir și piper roșu în cantitate de 1-1,2 litri.

Contraindicații

Pentru a utiliza băutura de chefir cu scorțișoară, ghimbir și ardei roșu pentru pierderea în greutate, nu ar trebui ca toată lumea, din cauza contraindicațiilor existente.

Contraindicații pentru pierderea în greutate cu utilizarea băuturii de kefir:

  • Intoleranță individuală la ingrediente (în special ingredientul principal - chefir);
  • Creșterea acidității sucului gastric;
  • Boli ale tractului gastro-intestinal (gastrită, ulcer);
  • Boli ale ficatului și rinichilor;
  • Sângerări interne de diferite Geneza;
  • Orice boli în stadiul acut;
  • În perioada de reabilitare după operații;
  • În timpul sarcinii și alăptării.

Înainte de întâlnire, solicitantul mono de trei zile pe o băutură kefirică pentru scăderea în greutate, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.