Cum se mărește temperatura corpului? Iată tot ce trebuie să știți

17 martie 2020 06:45:00/de Wellcare

iată

Știi ce urcă și coboară fără a fi nevoie să te miști? Ceva pe care îl avem, dar rareori observăm?

În agitația vieții noastre de zi cu zi, suntem cel mai adesea atenți la detaliile pe care le considerăm importante sau le considerăm prioritare. După cum sugerează ghicitoarea, monitorizarea temperaturii corpului nostru nu este întotdeauna importantă atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății noastre fizice și nici nu este un element zilnic la care ne gândim.

Singura dată când acordăm atenție temperaturii corpului nostru este când ne simțim corpul tremurând de o febră care se apropie.

Fără să știe mulți, temperatura noastră este una dintre cele mai vitale măsurători pentru măsurarea calității și bunăstării corpului nostru. S-ar putea să vă amintiți acum că luarea temperaturii corpului este o procedură standard în orice întâlnire cu medicul dumneavoastră. Pentru a afla ce eforturi putem face pentru a ne sprijini corpul, este mai bine să înțelegem ce contribuie la temperatura corpului nostru și cum acest lucru îl face semnificativ.

Ce este temperatura corpului?

Temperatura corpului este evaluarea modului în care corpul tău generează și pierde căldură. Când se ridică, vasele de sânge din piele se extind pentru a risipi excesul de căldură la suprafața sa - adică dacă transpiri și se evaporă, corpul tău se răcește. Invers, când temperatura scade, vasele noastre de sânge se strâng; reducerea fluxului de sânge către pielea dvs. pentru a economisi căldură - de aceea tremurăm. Este un răspuns instinctiv din partea mușchilor dvs. menit să vă ajute sistemul să dezvolte mai multă căldură și să reîncălzească sângele.

Temperatura corpului tău dezvăluie și lucruri despre sănătatea ta. Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Cât de rapid este metabolismul tău

Când oamenii decid să slăbească și trec printr-o dietă extremă, nivelul lor de temperatură scade pentru a atinge noua rată metabolică a corpului. Pe măsură ce corpul lor încearcă să conserve energia, oamenii pot simți frigul mai des.

Urmărirea temperaturii corpului în timpul dietei vă poate spune cum reacționează metabolismul la noile mese. Dacă temperaturile dvs. ar scădea brusc, cel mai bine ar fi să încercați o rutină diferită.

  • Cum se îmbunătățește sănătatea metabolică

Un simptom grăitor al sănătății metabolice bune este atunci când aveți o temperatură corporală mai consistentă zi de zi. Acest lucru vă ajută să dormiți mai bine noaptea și să țineți sub control nivelul zahărului din sânge.

  • Cum funcționează ritmul tău circadian

Ritmul circadian al corpului tău este atunci când corpul tău se sincronizează cu timpul din lumea reală. Măsurarea temperaturii corpului vă dezvăluie ceasul intern al corpului. Temperatura minimă a corpului este atunci când vă simțiți cel mai somnoros și temperatura maximă a corpului este când vă simțiți cel mai treaz.

Desigur, dacă te simți somnoros în momentele în care trebuie să fii alert și treaz, există modalități naturale de a-ți schimba ritmul circadian.

  • Cât de stresat te simți

Studiile arată că atât oamenii, cât și rozătoarele experimentează o creștere a temperaturii atunci când se află sub stres acut. Nervozitatea la un examen, o confruntare sau o plimbare cu roller-coaster este normală și s-ar putea să te trezești transpirând găleți înainte de eveniment. Cu toate acestea, este bine să știți dacă organismul dvs. trimite în schimb semnale de avertizare pentru o problemă de sănătate.

Cum măsurăm temperatura corpului


Există multe tipuri de termometre pentru diferite părți ale corpului. Pentru copii și sugari, părinții și medicii pediatri folosesc în mod obișnuit termometre pentru urechi și suzete. Pentru adulți se folosesc termometre digitale și de sticlă și mercur.

Părțile comune ale corpului pe care medicii le folosesc pentru a vă lua temperatura corpului includ fruntea, urechea, axila, gura și rectul. Măsurarea acestuia poate fi fie în grade Celsius (° C) sau Fahrenheit (° F), în majoritatea celorlalte țări standardul folosește Celsius în timp ce în Statele Unite este Fahrenheit.


De ce este acum mai important ca niciodată temperatura corpului?


Acum, că am abordat câteva elemente de bază despre ce este temperatura corpului și cum este măsurată, să ne întoarcem la scurt timp la anul 1851. În acel an important, fizicianul german, Dr. Carl Wunderlich a adunat peste un milion de temperaturi de bază de 25.000 de pacienți. Studiul său a stabilit că temperatura medie normală a corpului uman este de 37 ° C sau 98,6 ° F.

Cercetările din presa Oxford citează totuși că anchetele moderne pe această temă au arătat în mod constant constatări înregistrate ale unui interval de temperatură mai scăzut. Cercetătorii au efectuat, de asemenea, o investigație proprie în care au comparat temperaturile corporale înregistrate ale bărbaților albi în vârstă de 30 de ani în trei categorii principale de perioadă de timp: 1860–1940, 1971–1975, 2007–2017.

Potrivit studiului, temperatura corporală medie a oamenilor s-a schimbat în timp, luând în considerare perioada nașterii și sau a existenței lor și că aceasta a scăzut cu 0,22 grade Celsius sau 0,4 grade Fahrenheit începând cu secolul al XIX-lea.

În special, studiul raportează că cauza diferenței se poate datora schimbărilor fiziologice experimentate de corpul uman din acele perioade. Aceasta înseamnă că temperatura corpului oamenilor moderni este mai mică decât oricând și poate fi modificată de anumiți factori care nu ar fi putut fi luați în considerare.

Pentru a menționa câteva cauze frecvente ale stării corpului la temperaturi scăzute este creat de stresul la locul de muncă, hipertensiune arterială, oboseală, depresie, toxicitate corporală asupra mediului, dietă inadecvată, diabet, gută, rutină de somn necorespunzătoare, boala Lyme, pH excesiv din sânge, hipoglicemie, exces de greutate, și lipsa de exercițiu. Toate acestea prosperă și se întâmplă în lumea noastră de astăzi.

Câțiva academicieni au început să înțeleagă mai bine temperatura corpului uman. Studiile medicale recente au avansat bine ceea ce Wunderlich a stabilit și educă oamenii în prezent că temperatura corpului uman este mai flexibilă decât se crede.

Una dintre aceste persoane este Jonathan Haussman, reumatolog la Spitalul de Copii din Boston și Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston. În 2018, Haussman a realizat un studiu alături de colegii săi folosind aplicația pentru iPhone, Feverprints. Studiul, publicat în Journal of General Internal Medicine, combate, de asemenea, criteriul de referință în vârstă de 1868 de ani, 98,6 ° F. Cu un eșantion de 329 de adulți sănătoși și utilizarea unui termometru oral, se dictează că temperatura normală medie la adulți este de 97,7 ° F și 99,5 ° F începe ca febră.

Hausmann ne arată că, precum modul în care evaluăm greutatea corporală sau tensiunea arterială, temperatura corpului ar trebui să fie un concept flexibil, cu dependențe și/sau percepții, având în vedere vârsta, sexul, ora din zi și multe altele.

Sigur de spus, studiile generale din epoca modernă dezacceptă standardul stabilit de Wunderlich, dar există încă adevăr acolo. Potrivit profesorului Ariaki Kawashima de la Tokyo Ariake Medical University și un medic de la Toyo Medical Research Institute ne spune că temperatura optimă a corpului uman este încă la 37 ° C sau 98,6 ° F, dar oamenii de astăzi nu ajung la ideal și sunt cu aproximativ un grad mai puțin.

Unii s-ar putea să nu se gândească prea mult la acest grad, dar, de fapt, capacitatea metabolică a corpului este redusă cu aproximativ 12-120%, iar funcția sa imună este redusă cu cel puțin 30%. Când temperatura corpului începe să scadă, concentrația de sânge crește și circulația sa se deteriorează. Dacă circulația sângelui nu este la vârf, oxigenul și substanțele nutritive nu se transmit bine în diferite părți ale corpului. Acest lucru poate duce la oprirea producției de hormoni și neurotransmițători. În plus, corpul uman devine mai susceptibil la infecțiile virale care se reproduc mai activ la temperaturi mai reci ale miezului, cum ar fi Rhinovirusul - sursa răcelii obișnuite.

Acestea fiind spuse, luați Japonia ca exemplu, având în vedere diferitele anotimpuri pe care le trăiesc și țara lor a fost întotdeauna pe partea rece, au dezvoltat un sentiment de „viață caldă”. Aceasta este o serie de eforturi sau activități pentru a reține corpul la temperatura sa optimă.

Viața caldă poate fi prin dispozitivele lor moderne sau prin eforturile de agrement. Într-un fel, a fost deja într-un fel încorporat în cultura lor, la fel de simplu ca utilizarea lor a unui kotatsu, care este un posibil omolog al păturii electrice sau mergând la un onsen, un izvor fierbinte.

A fi preocupat de temperatura corpului este important atunci când vă asigurați că corpul dumneavoastră este capabil să funcționeze bine. La căldura sa optimă, performanța corpului dvs. este la cel mai bun și mai potrivit. Acest lucru necesită în mod natural măsuri pentru a vă îngriji mai bine sănătatea.

Cum să vă creșteți temperatura corpului


Cercetările medicinale au indicat faptul că, prin extinderea în mod obișnuit a temperaturii de bază a corpului uman cu 1,8 ° F, sistemul imunitar uman este îmbunătățit cu până la 30%. Pentru a vă menține temperatura ideală a corpului, iată câteva moduri în care:

Nu este vorba doar de pierderea în greutate suplimentară. Fiind activ fizic, cu siguranță te va face să transpiri și să respiri puternic. De asemenea, vă va crește ritmul cardiac și va pompa circulația sângelui și a oxigenului în corpul dumneavoastră.

Prin aceste procese fiziologice esențiale, acesta vă păstrează starea de homeostazie a corpului. De asemenea, vă ajută să vă creșteți temperatura corpului, nivelul oxigenului din sânge, nivelul zahărului și hidratarea - proprietăți vitale pentru supraviețuirea dumneavoastră. În plus, atunci când parcurgi o rutină bună de antrenament, corpul tău adaptează un mecanism care susține temperatura corpului ideal și nivelul apei, astfel încât să poți continua să faci mișcare. Împreună cu o dietă sănătoasă constantă și un aport bun de lichide, rămâneți activ pentru a vă ajuta corpul să își mențină cele mai bune performanțe.

Cunoscută și sub numele de termoterapie, această metodă utilizează în principal căldura ca tratament pentru ameliorarea durerii sau pentru sănătate și sănătate. A fost dovedit ca un remediu eficient pentru auto-îngrijire pentru multe afecțiuni și o modalitate excelentă de a atenua durerea și inflamația, spasmele musculare și de a reduce rigiditatea articulațiilor.

Termoterapia folosește instrumente precum cârpe fierbinți, sticle de apă caldă, tampoane de încălzire, ultrasunete și multe altele. Utilizarea acestora vă ajută să vă creșteți fluxul de sânge, transportând în același timp proteine ​​și oxigen esențiale, ceea ce vă crește și temperatura corpului.

Iarna sau probabil chiar chiar într-o zi rece, ai vrea să ai patul cald și prăjit. Încărcarea patului cu cearșafuri, pături și perne confortabile ar fi o modalitate de a merge. Pentru cel mai mare impact, obțineți foi mai groase din lână, deoarece materialul este delicat și extrem de cald. De asemenea, puteți obține foi din puf sau mătase. Ca un plus, te poți înconjura cu mai multe perne. În funcție de dimensiunea patului dvs., veți avea nevoie de două până la patru extra. Aceste straturi suplimentare vor oferi o izolare bună patului dvs., încălzindu-i semnificativ temperatura.

Mai mult, o saltea de dormit decentă pentru gestionarea nivelului de căldură internă este una din spumă poliuretanică, deoarece se schimbă odată cu temperatura corpului și vă menține cald în timpul iernii. Achiziționarea unui pat de dormit decent este o afacere benefică, așa că nu cumpărați un pat modest. În cele din urmă, veți ajunge să le înlocuiți la un moment dat sau altul.

4. Spa-uri calde și băi calde

Mergerea la spa pentru a vă înmulți într-o cadă cu hidromasaj sau a vă scufunda într-o saună sau aburi este liniștitoare. La fel se poate spune și după o baie sau un duș lung fierbinte. Aceste activități pot fi cu adevărat relaxante și sănătoase pentru corp. Cu apa fierbinte, vă ameliorează aproape dacă nu chiar toată anxietatea, stresul și durerile musculare. Temperatura și mișcarea apei ridică funcțiile și procesele generale de circulație ale corpului, relaxând-o pe măsură ce crește temperatura, eliberând corpul de efectele gravitației.

5. O pătură electrică electrică

O altă opțiune este de a păstra lucrurile simple și de a profita de inovațiile tehnologice actuale pentru căldură. Cu o pătură electrică electrică vă puteți ajuta să reglați temperatura corpului după bunul plac. Acest lucru se întâmplă mai ales când sunteți pe cale să vă odihniți, deoarece noi, oamenii, în general, experimentăm cel mai mare nivel de căldură internă în momentul în care adormim, ceea ce ne face mai susceptibili la viruși. Căldura a devenit acum un instrument pe care îl puteți porni pur și simplu atunci când este necesar sau dorit.

Atunci când achiziționați o pătură electrică electrică, ați dori să căutați calități care să ofere cele mai bune niveluri de căldură, confort și respirabilitate. Pătura noastră electrică 4D DWF vă poate oferi acea experiență supremă.

Fluxul de căldură dinamică 4D este conceput pentru a oferi cele mai bune grade de consolare pentru dormitor, păstrând în același timp componentele fundamentale ale ceea ce face o pătură electrică decentă. Ceea ce îl face unic este capacitatea sa de a crea un mediu cald și liniștitor cu distribuția uniformă a căldurii, permițând în același timp un flux de aer eficient.

Fie că este vorba de fitness fizic, activități recreative sau instrumente inovaționale - beneficiul major al creșterii regulate a temperaturii corpului este protejarea sistemului imunitar al corpului și readucerea acestuia din declinul de 30% cauzat de un grad mai mic.

Fiecare proces fiziologic din corpul dvs. mare sau mic depinde de catalizatori. Având o temperatură corporală sănătoasă și optimă, cu atât aveți mai mult succes în conversia energiei. Cu această energie, corpul tău dezvoltă un sistem imunitar puternic. Câștigând acest tip de imunitate, deveniți mai capabil să asamblați și să reconstruiți celulele mai repede. Apoi, îmbunătățirile mai evidente ale atenției mentale devin - pe lângă consumul adecvat de nutriție, minerale și calorii.

După cum puteți vedea, este important să înțelegeți temperatura corpului și cum să o îmbunătățiți. Acesta joacă un rol atât de vital în funcțiile și comportamentul corpului dumneavoastră. Cel mai bine este să îl țineți mereu sub control și să găsiți în mod continuu modalități de a-și atinge starea ideală.

Tehnologia 4D DWF dispersează căldura generată de păturile noastre prin găuri proiectate unic, permițându-le să vă ofere condiții ideale pentru un somn suficient și confortabil.

Vreți să deveniți distribuitor al produselor WellD 4D DWF? Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a afla mai multe despre pătura electrică 4D DWF - ceea ce o diferențiază de păturile electrice convenționale și știința care vine cu crearea următorului pas pentru a dormi confortabil.

Scris de Wellcare

Wellcare Co., LTD. a fost înființat în 1995 cu „creșterea valorii vieții și crearea fericirii familiei” ca obiectiv inițial al companiei, cu accent pe oferirea unei experiențe de viață mai bune prin intermediul produselor medicale și a tehnologiilor de relaxare.