forma
Este rândul băieților să afle tipurile lor de corp. Pentru doamne, consultați prima noastră postare despre tipul de corp pentru a vedea cu ce formă sau forme s-ar putea asemăna corpul dumneavoastră.

Corpul bărbaților diferă de cel al femeilor în ceea ce privește masa musculară și proporțiile. În general, bărbații au umeri mai largi și șolduri mai înguste decât femeile, deși, la fel ca în cazul tuturor tipurilor de corp, există întotdeauna o excepție.

Cunoașterea formei corpului vă poate ajuta să învățați modul corect de a vă exercita pentru un beneficiu maxim. De asemenea, vă poate ajuta să găsiți îmbrăcăminte care să arate grozav și care se potrivește unui tricou.

Domnilor, porniți-vă motoarele

Ridicați-vă în fața unei oglinzi verticale și de lungime completă și observați relația dintre umeri, talie și șolduri ca ghid pentru adevărata formă.

Notă: Nu există un tip de corp ideal. Scopul fiecărui corp este de a echilibra elementele. În funcție de elementele unice pe care le aduceți la masă, diferite haine și antrenamente vă vor potrivi mai mult decât altele. Consultați următoarele tipuri și aflați mai multe despre corpul individual care vă aparține!

1. Trapez: Cei cu un tip de corp trapezoidal sunt indivizi proporționați cu talie și șolduri mijlocii până la înguste și cu umăr și piept largi. Trunchiul superior este de obicei mai mare decât trunchiul inferior, ceea ce poate fi exemplificat prin ridicarea greutății. Acest tip poate alege din multe tipuri de îmbrăcăminte, deoarece o mare varietate de stiluri bărbătești se vor potrivi bine acestei construcții.

2. Triunghi inversat: Această formă este adesea asociată cu culturistii (cred că Governator circa 1980) și include un piept larg și umeri largi asortați cu pieptul dezvoltat, brațul și mușchii umerilor. Talia și șoldurile de pe acest tip sunt în general înguste. Crearea unui fizic proporțional pentru confortul fizic și îmbrăcămintea bine echipată este esențială, așadar asigurați-vă că includeți exerciții ale corpului inferior, cum ar fi genuflexiuni și greutăți pentru a vă ajuta să construiți mușchiul inferior.

3. Dreptunghi: Cel mai simplu de descris, acest tip include un piept, talie și șolduri care au aproximativ aceeași lățime, asociat cu un trunchi drept. Când vă antrenați, concentrați-vă pe partea superioară a corpului și subliniați-vă umerii pentru a vă îmbunătăți aspectul rațional.

4. Triunghi: bărbații cu această formă poartă mai multă greutate în jumătatea lor inferioară și au un piept mai îngust decât șoldurile. Vestea minunată este că bărbații cu acest tip de corp pot profita din plin de alegeri de modă izbitoare, cum ar fi jachetele cu umeri pătrate. Antrenamentele din partea superioară a corpului vă pot ajuta să vă echilibrați cadrul, dar asigurați-vă că vă antrenați și picioarele pentru a profita din plin de forța corpului inferior.

5. Oval: Dacă aspectul tău tinde să fie rotund, cu stomac pronunțat, tipul tău este ovalul. Mulți oameni în procesul de slăbire au o formă ovală și se vor transforma într-una dintre formele de mai sus odată ce greutatea semnificativă a fost vărsată. Alții păstrează această formă la orice dimensiune.

Când vă exercitați, concentrați-vă pe întărirea nucleului pentru a reduce presiunea pe care un stomac mare o pune pe spate. Așteptați cu nerăbdare abdominale mai definite pe măsură ce vărsați grăsime pentru a vă dezvălui mușchii câștigați cu greu și asigurați-vă că vă bucurați de o gamă largă de exerciții superioare ale corpului. Unul dintre cele mai bune antrenamente pentru forme ovale în pilates, care alungesc mușchii pentru un efect prelungit.

Marele Socrate a proclamat că „ar trebui să te cunoști pe tine însuți”. O mare parte a cunoașterii pe noi înșine este înțelegerea structurii noastre fizice, mentale și emoționale. Înțelegând modul în care corpul tău este proporționat, vei putea aprecia reușitele de slăbire cu atât mai mult, având așteptări realiste asupra performanței formei tale, atât la sala de sport, cât și în îmbrăcăminte. Noroc si sa te distrezi!