secretul

Mereu credeam că, dacă aș fi mai slabă, aș fi mai fericit - nu doar cu corpul meu, ci și cu viața mea în general. Mulți dintre noi credem că pierderea în greutate este răspunsul la multe dintre problemele și capcanele noastre. Credem că atunci când pierdem în greutate nu ne vom simți mai încrezători, ci vom obține un partener, ne vom îmbunătăți căsătoriile, vom avea mai mult succes, vom avea mai mulți prieteni sau pur și simplu ne vom simți mai fericiți în general. Pentru mulți oameni pierderea în greutate - sau, mai degrabă, a fi subțire - este biletul de aur pe care l-am așteptat.

Dar mulți oameni care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate probabil vor fi repede să vă spună că, chiar și ca persoană mai slabă, viața nu se schimbă atât de mult. Este posibil să fi pierdut în greutate - și asta este minunat din mai multe motive - dar probabil că ești aceeași persoană cu aceeași perspectivă, aceeași personalitate, același nivel de fericire generală. Pierderea în greutate singură nu te va vindeca de ura corpului tău, de lipsa de încredere, de personalitatea ta timidă sau de stima de sine scăzută.

M-am luptat cu ura trupului mulți ani. M-a obligat să mă alimentez și să fac mișcare până am slăbit prea mult. Mi-a plăcut atenția pe care am primit-o, dar viața mea nu s-a schimbat într-un mod semnificativ. Încă nu simțeam că sunt suficient de bun.

Pe de altă parte, am câștigat din nou toată greutatea pe care o pierdusem și apoi câteva pentru a atinge cea mai mare greutate din toate timpurile. O vreme, m-am simțit mai rău ca niciodată despre mine. Nivelul meu de încredere și valoarea mea de sine au fost foarte mult înfășurate în greutatea mea. Deși am pierdut încet (cu atenție!) Kilogramele în exces în decursul câtorva ani, pierderea în greutate nu mi-a schimbat perspectiva. De fapt, am început să mă iubesc la greutatea mea mai mare, ceea ce nu am crezut niciodată posibil și, în aceste zile, sunt mai tuns și mai în formă decât sinele meu mai greu din trecutul anului, dar nu sunt nici pe departe lângă corpul foarte subțire Am realizat odată. Totuși, sunt mai fericit cu corpul meu ca oricând.

Când vine vorba de a-ți iubi - și a-ți accepta - corpul, greutatea are cu adevărat puțin de-a face cu el. De fapt, cercetările arată că un ingredient cheie vă poate ajuta să vă îmbunătățiți imaginea și încrederea corpului indiferent de dimensiunea dvs.

Ceea ce m-a ajutat cu adevărat să apreciez, să accept și să iubesc corpul meu este exercițiu. Lucrul regulat mă ajută să mă simt puternic și puternic. Mă face să mă simt capabil și realizat într-un mod în care aproape nimic din viața mea nu m-a afectat vreodată. Mă determină să lucrez mai mult, să fiu o persoană mai bună, să mă îmbunătățesc mereu - în sala de sport și în exterior. Mă inspiră să ating noi obiective, ceea ce mă ajută să construiesc o etică a muncii și o încredere sporită pe măsură ce ating mai multe etape. Mi-a dat acces la clubul exclusiv de „exercițieni” care se „prind” reciproc. Îmi place aspectul simplu, încuviințarea capului și valul mic pe care alergătorii îl schimbă pe stradă, care pentru mine spune întotdeauna: „Și eu sunt în club. Mulțumesc că ai apărut astăzi.

Și pe măsură ce devin mai puternic, mai rapid, mai potrivit, mai bun ... Stau mai înalt, mă simt mai bine cu mine și apreciez tot ceea ce corpul meu a realizat. Mă propulsează să mă ocup mai bine de el. Vreau ca acest corp să mă poarte prin viață mai puternic și mai sănătos. Nu-mi pasă ce cântăresc, dar îmi pasă câtă greutate pot ridica și câte mile pot alerga. Asta spune mult mai mult despre cine sunt și ce valorez decât îmi poate spune orice scară stupidă vreodată. Nu-mi pasă cum arăt în timp ce fac aceste lucruri - doar că apar și mă străduiesc din răsputeri.

Experiența mea cu exercițiile fizice a fost o educație, este îngrijirea de sine și respectul corpului. Când puneți lucrarea, vedeți modificări și îmbunătățiri. Este un ciclu virtuos care se hrănește cu el însuși. Exersezi. Te simti bine. Ai mai multă grijă de tine. Îți apreciezi corpul. Pierzi în greutate sau poate nu, dar în orice caz, te simți bine cu tine, așa că continui să mergi. În cele din urmă, greutatea are grijă de ea însăși. Pentru mine, a mă iubi a fost cheia slăbirii.

Unele cercetări arată că, chiar și fără a schimba greutatea unei persoane, exercițiile fizice pot ajuta oamenii să se simtă mai bine cu ei înșiși și să-și îmbunătățească încrederea. Aceasta este o victorie în cartea mea! De ce? Pentru că atunci când te simți bine, ai grijă de tine și faci mai multe lucruri sănătoase pentru corpul tău, care în cele din urmă duc la stabilirea greutății tale sănătoase.

Sunteți de acord? Exercițiul vă îmbunătățește încrederea și imaginea corpului sau sunteți încă blocați pe cântar?