Interviu cu Caroline Pearce, prezentatoare TV

De LA Muscle pe 18.02.2010 16:21

Caroline Pearce a studiat la Universitatea Loughborough timp de 4 ani, obținând o diplomă de onoare în știința sportului și o diplomă de master în fiziologie și nutriție. Acum se bucură de o carieră de succes ca prezentatoare TV de sport și fitness, model și antrenor internațional pentru Power Plate. Și, desigur, a fost Gladiator!

prezentatoare

Care este dieta ta zilnică?

Mic dejun: terci cu fructe de padure

Gustare 1: Bara de proteine ​​din zer LA

Prânz: pâine integrală de pita cu curcan, roșii și salată de rachete

Gustare 2: nuci crude și măr

Gustare 3: Iaurt natural și miere

Cina: omletă de curcan la grătar sau alb de ou cu rachetă, ardei, morcov, cartof dulce, sparanghel și oțet balsamic.

Gustare 4: Brânză de vaci cu biscuiți de ryvita.

Băuturi: 8 pahare de apă, ceai englezesc cu lapte degresat, ceai de lămâie și ghimbir.

Ce este în frigiderul tău?

Voi avea întotdeauna niște lapte degresat, curcan, legume, iaurt, hummus, fructe de pădure, rachetă și suc proaspăt.

Ai vreo plăcere vinovată?

Fudge - Îmi place, în special cea de la EAT! Cheesecake vine o secundă apropiată.

Ce suplimente luați?

LA Whey Protein bare și shake-uri, uleiuri omega 3, multi vitamine și vitamina C.

Care este stilul tău preferat de antrenament?

Antrenament de circuit de intensitate mare sau intervale de bandă de alergat. Îmi place să lucrez pentru o perioadă scurtă de timp, dar obțin rezultate maxime.

Cât de des te antrenezi?

6 zile pe săptămână timp de 45 de minute până la o oră pe zi. Plus diverse demonstrații pentru ședințe foto și filmări.

Ați fost întotdeauna atât de disciplinat cu regimul de antrenament și dietă?

Când am început Universitatea Loughborough, am fost inspirat de toți sportivii de top din jurul meu. Am vrut să fiu cel mai bun și să mă simt cât mai bine, așa că m-am antrenat din greu și am mâncat pentru a-mi satisface nevoile de energie. Acum mă concentrez mai mult asupra bunăstării mele și să rămân în formă pentru munca pe care o fac. Bineînțeles că am și ocazional o zi de tratament!

Cum rămâi motivat?

Mă gândesc la cât de bine mă simt când mănânc curat și mă antrenez din greu. Dar, mai ales, este doar un caz de a face ca alimentația sănătoasă și exercițiile fizice să facă parte din rutina mea. Uneori mă uit la fotografii ale momentului în care mă simțeam în cea mai bună formă pentru a mă inspira înaintea unui film sau a unei vacanțe!

Ce sfaturi și sfaturi puteți oferi oricărei femei care se luptă cu probleme de greutate?

Elaborați obiective pe termen scurt pentru pierderea în greutate, mai degrabă decât să o vedeți ca pe o sarcină gigantică. Acesta din urmă va duce probabil la eșec, deoarece vă imaginați că nu vă mai mâncați niciodată alimentele preferate! Stabilind obiective pe termen scurt, cum ar fi înlocuirea anumitor alimente cu alternative mai sănătoase, dar încă gustoase, și adăugarea unei activități suplimentare, cum ar fi mai multe plimbări sau vizite regulate la sală în fiecare săptămână, veți vedea rezultate și vă veți simți mai motivat. Pe măsură ce faceți progrese, tratați-vă cu recompense nealimentare, cum ar fi un masaj sau o ținută nouă. De asemenea, vă ajută să vă antrenați cu prietenii, să participați la cursuri și să vă înconjurați de persoane cu aceeași idee. În sfârșit, sfatul meu ar fi să mănânci mici mese regulate pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să te înfometezi și apoi să mănânci o masă mare, care va fi stocată imediat de corpul tău. Noroc!