De la trucuri rapide la soluții pe termen lung.

sfaturi

Dacă v-ați întrebat vreodată cum unele dintre vedetele dvs. preferate de zi reușesc să se mențină în formă și sănătoase - mai ales atunci când au de-a face cu începuturi timpurii și programe agitate - atunci ascultați, pentru că am completat ceea ce unele dintre cele mai mari televizoare din Marea Britanie vedetele au dezvăluit despre regimurile lor alimentare.

De la celebrități care au aruncat mai multe pietre până la cele care au reușit să mențină o greutate sănătoasă fără a face vreodată diete, iată ce funcționează pentru ele.

'' Încerc să mănânc bine, deși ar fi ușor să nu o fac. Oboseala pe care o experimentați încă de la începuturile de la Good Morning Britain vă face să poftiți carbohidrați zaharoși și ați putea face greșeala de a lua gustări constante.

„Când mă întorc acasă, aș putea spune:„ Mi-e foame! ” și mănâncă o jumătate de pachet de ceaiuri bogate. În schimb, prăjesc un pic de pâine de secară și o iau cu ou pocat și avocado. Atunci mă opresc; pericolul este că, odată ce încep, aș putea continua să merg mai departe. ' - vorbesc cu Prima în 2017

‘Nu cred că dietele funcționează pentru nimeni. Încerc să am o dietă echilibrată de cele mai multe ori. Cred că tot ceea ce iese din sol este practic bun pentru tine. Știu că oamenii spun că fructele au mult zahăr, dar este, de asemenea, un aliment natural, cu mulți nutrienți. De curând am decis să iau un Nutribullet ca să pot bea piureuri de fructe, dar este nevoie de ceva timp pentru a găsi combinațiile potrivite.

‘Îmi place un pahar de vin, dar nu beau în timpul săptămânii, deoarece mă face să mă simt cam obosit. Și, deși încerc să evit pâinea de cele mai multe ori, am o mulțime de pâine prăjită duminica! - vorbind cu Good To Know în 2015

‘Nu îți dai seama cum se acumulează acele calorii, așa că aplicația [MyFitnessPal] mă ajută să o urmăresc.

„Până nu am făcut dieta fără zahăr în cadrul emisiunii [Good Morning Britain], nu apreciam cât de multă diferență este.

„O mulțime de oameni taie alimentele grase, dar, prin urmare, ajung să aibă mai mult zahăr. Am încercat să tăi alimentele cu zaharuri ascunse - pâine albă, de exemplu. - vorbesc cu Good To Know în 2016

„Dacă aveți nevoie de o soluție rapidă, dietele sunt excelente. Însă în secunda în care începi să mănânci normal, te îngrămădești cu kilogramele. Așa că încerc să le evit - mănânc totul cu moderare. ' - vorbesc cu The Express în 2018

„Aveam puțin peste 13 pietre și acum am 10 pietre 7. Și a fost în principal din tăierea vinului pentru că beau o sticlă de vin, uneori puțin mai mult de o noapte, și zahăr.” - vorbind despre Loose Women în 2018

- Am zero gunoi, chiar și un pachet de chipsuri. Trucul meu masiv este să nu mănânc după 18.30. Gustarea este un nu. În geantă am două satsumas. Nu am mai avut paste de 19 luni. [Vinul] a fost pătura mea de confort pentru viață, am fost „Regina Malbecului”. Și munchii care urmează asta.

„Se adresează acestor lucruri. Îmi iubesc noua mea viață, dar este pentru totdeauna. Aceasta este viața mea acum și va fi așa pentru totdeauna.

‘Am fost un pacient. A trebuit să realizez toate greșelile pe care le făcusem an de an. A fost doar consumul și cât mă mâncam. Am notat fiecare lucru pe care l-am consumat. Mi-am dat seama că era prea mult. - vorbind în această dimineață în 2018

„Mâncarea este încă una dintre marile bucurii din viață - dar mănânc într-un mod sănătos, ceea ce este durabil. Acum mănânc porții mai mici; mai puțină pâine, fără ciocolată sau pungi mari de chipsuri, sau cola și dulciuri la cinema.

„Asta nu înseamnă că nu am niciodată dulciuri - da, dar sunt un tratament ocazional. Și în weekend, mă bucur de un pahar sau două - sau trei - de vin! Soțul meu este un bucătar fantastic. El face curry delicioase de la zero și fripturi mari de duminică, pe care le iubesc - trebuie să trăiești! - vorbind cu Prima.co.uk în 2016

„Nu am fost niciodată acea persoană care se ocupă de dietă, pentru că nu o pot susține. Am făcut o dietă o dată și a fost îngrozitor și m-a făcut nenorocit - n-aș mai face-o niciodată.

'Sunt un fan al mâncării a ceea ce vrei, atâta timp cât îți face bine și știi de unde provine. Îmi place foarte mult alimentele organice și sănătoase, dar nu am crezut niciodată că nu mănânc carbohidrați sau lipsește grăsimi. - vorbesc cu Female First în 2017

„Mănânc mai multă mâncare adevărată acum: voi merge după pui organic sau hrănit cu iarbă și îmi iubesc legumele. De asemenea, mi-am înlocuit toți cartofii cu cartofi dulci. Încerc doar să fiu mai conștient de ceea ce mănânc cu adevărat.

„Nu spun că nu mănânc chestii dulci, pentru că încă o fac, dar am scos complet ciocolata! Tratamentul meu preferat este probabil guma de mestecat - nu cred că este grozav pentru tine, deoarece are aspartam, dar îmi place. - vorbind cu Prima.co.uk în 2017

„Mănânc alimente„ nesănătoase ”uneori dacă îmi plac, dar încerc să nu le consider„ vinovate ”sau„ rele ”, altfel mă face să mă urăsc imediat după.

„În schimb, mă gândesc la ele ca la un tratament într-o dietă sănătoasă echilibrată. Probabil că mă voi trata cu ceva mic în fiecare zi. Îmi mănânc verdele în fiecare zi, pentru că eu și copiii IUBESC. Sunt delicioase! ' - vorbesc cu Celebs Now în 2017

„Face o astfel de diferență în modul în care arăți și simți. Nu mi-am dat seama că sunt un astfel de dependent de zahăr până nu am început acest [nou regim]. Am redus mult asta și încerc să dorm mai mult. Am observat că ritmurile mele energetice sunt diferite acum. - vorbind cu The Mirror în 2017