SAN DIEGO - Ian K. Smith, M.D. este autorul cel mai bine vândut din New York Times pentru „The Clean 20”, „SHRED”, „SUPER SHRED”, „The SHRED Power Cleanse” și „Blast the Sugar Out”. El a creat două inițiative naționale de sănătate, 50 Million Pound Challenge și Makeover Mile și a îndeplinit două mandate în Consiliul președintelui pentru fitness, sport și nutriție.

clean

El s-a alăturat Morning Extra pentru a ajuta la spargerea codului pentru toți cei care trăim în lumea modernă, unde am pierdut legătura cu ceea ce este mâncarea reală și cu ce sunt concepute corpurile noastre.

Dr. Ian Smith a scris „Clean & Lean” pentru a pune ceea ce știe despre nutriție și fiziologie într-un singur loc și pentru a te motiva să:

  • Folosiți puterea postului intermitent pentru a descoperi orele optime de mâncare în fiecare zi
  • Explorează mâncarea curată cu 30 de alimente proaspete, reale pe care le poți combina la nesfârșit pentru mese și gustări
  • Încercați planul său de zi cu zi de 30 de zile, care vă spune exact ce să mâncați, oferindu-vă totuși o mulțime de opțiuni
  • Ridică-te și mișcă-te: planurile de exerciții personalizate pentru toate nivelurile de fitness nu te vor epuiza, ci te vor energiza și îți vor accelera rezultatele
  • Scoateți până la 15 kilograme în 30 de zile!