Zicala „tu ești ceea ce mănânci” poate fi puțin dramatică, dar ceea ce alegi să mănânci poate avea un efect major asupra sănătății tale și a modului în care te simți. Modul în care vă simțiți la locul de muncă va avea un efect major asupra capacității și alegerii de a lucra în siguranță. Este important să vă asigurați că lucrurile pe care alegeți să le mâncați și să beți vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea și să nu o răniți.

Dieta și bolile

Dieta are un efect mare asupra sănătății dumneavoastră generale. A fost legată de numeroase probleme de sănătate, inclusiv de multe boli și cancer. Boala de inima este prima cauză de deces în Statele Unite și este strâns legată de dietă. O dietă adecvată reduce șansele apariției unor afecțiuni precum colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și obezitatea, care sunt toți factori în ceea ce privește dacă o persoană are sau nu boli de inimă. Bolile de inimă și alte alimente ca acestea au un efect major asupra dumneavoastră zi de zi. Fie că este vorba de boala reală sau de medicamentele pe care trebuie să le luați pentru a o combate, nu vă veți putea simți bine 100% în fiecare zi.

Dieta și starea de spirit

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că ceea ce mâncăm ne afectează greutatea și, în cele din urmă, sănătatea, dar mulți oameni nu își dau seama

discuții
poate exista o legătură între dietă și dispoziție. De exemplu, s-au făcut cercetări care arată o legătură între deficiența de vitamina D și depresie. Soarele este o sursă majoră de vitamina D pentru noi, dar o obținem și din alimentele pe care le consumăm. Dacă nu obțineți suficientă vitamina D, aceasta poate fi sursa unei stări de spirit.

Un alt exemplu este cercetarea care a legat o dietă săracă în carbohidrați și lipsa de energie. Participanții la studiul realizat de Universitatea de Stat din Arizona au arătat niveluri mai ridicate de oboseală și lipsa dorinței de a face mișcare la doar două săptămâni de la începutul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși este posibil să nu aveți aceste probleme, este important să știți că dieta ar putea fi sursa sau declanșatorul unei schimbări de dispoziție.

Dieta și siguranța

Dacă nu vă simțiți bine, nu puteți lucra pe cât puteți. Fie că este vorba de probleme de sănătate sau de lipsă de energie, dieta ta joacă un rol important în siguranța la locul de muncă. Dacă nu vă concentrați asupra sarcinii sau nu aveți energia pentru a face pașii suplimentari pentru a vă asigura că sarcina este executată în siguranță, vă puneți pe dvs. și pe ceilalți în pericol. Luați un moment pentru a reflecta asupra dietei și asupra modului în care aceasta vă afectează munca.

Punct de discuție:

-Vă puteți gândi la modalități de a vă îmbunătăți dieta?