Pot ierburile să vă suprime pofta de mâncare și să ajute la reducerea greutății?

sigure

Sunt ierburile sigure pentru pierderea în greutate? ----

da, ierburile vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Majoritatea ierburilor sunt sigure, totuși ar trebui să obțineți suficiente informații despre acea plantă specifică. Unele plante au efecte secundare, iar altele ar trebui luate cu atenție. La fel ca în cazul oricărui program de slăbire sau dietă, ar trebui să se recurgă la prudență și să fie utilizat împreună cu dieta și exercițiile fizice regulate.

Ierburile au fost întotdeauna folosite ca remediu pentru slăbit. Există multe plante care pot fi folosite atât în ​​siguranță, cât și în mod eficient pentru a suprima pofta de mâncare și a ajuta la controlul pierderii în greutate.

Cum acționează ierburile pentru a vă ajuta să reduceți pofta de mâncare și foamea și să pierdeți în greutate?

Unele ierburi acționează ca un diuretic natural și ușor, altele vor îmbunătăți digestia în timp ce reduc apetitul. Există ierburi pe care le puteți adăuga în dieta dvs. ca suplimente, ceaiuri și alimente care vă vor ajuta să vă derulați programul de slăbire. În plus, există mai multe plante care conțin simpatomimetice și compuși de xantină cresc sinergic rata metabolică bazală a corpului pentru a crește arderea caloriilor și a grăsimilor, acționează ca stimulenți ușori și suprimă pofta de mâncare. Acțiunea anumitor ierburi „păcălește” creierul să creadă că stomacul este plin.

Ierburi pentru scăderea apetitului: Există multe plante și suplimente pe care le puteți include în dieta dvs., care vă vor ajuta și la scăderea poftei de mâncare. Puteți consuma aceste plante și suplimente împreună cu aportul zilnic de alimente la intervale regulate. Ierburile pentru scăderea poftei de mâncare pot fi plasate în următoarele 4 categorii.

  1. Suprimanții apetitului: reduce foamea prin extinderea în stomac, modificarea dispoziției sau gustul satisfăcător.
  2. Diuretice: determina corpul sa elimine apa prin excesul de urina.
  3. Cathartics: provoacă evacuarea intestinelor, reduce consumul de calorii prin împiedicarea digestiei complete.
  4. Stimulante: încurajează organismul să ardă mai multe calorii.

Aceste plante servesc, de asemenea, scopul creșterii ratei metabolice în organism, ajutând astfel obiectivele de slăbire într-un mod eficient.

Lista ierburilor pentru a vă ajuta să reduceți pofta de mâncare și foamea:

Într-un studiu italian, oamenii de știință au oferit femeilor care erau serios obeze (cu peste 60% peste greutatea recomandată) trei grame de pătlagină în apă cu 30 de minute înainte de mese. Grupul de patlagină a slăbit mai mult decât un grup similar de femei care pur și simplu și-au redus dieta. Doza recomandată: Luați o linguriță de psyllium amestecat bine cu un pahar de suc sau apă. Luați-l înainte de fiecare masă.

În loc să folosiți doar produse pe bază de plante uscate, capsulate, începeți să includeți plante * întregi * în viața dumneavoastră. Mâncați-le zilnic, cât mai proaspete posibil (de exemplu, faceți plimbări, vizitați standul de legume sau îngrijiți o grădină), în fiecare zi. În loc să luați o capsulă, mâncați o mână de pătrunjel proaspăt. Experimentați gustând fiecare dintre ierburile dvs. culinare preferate alcătuite ca un ceai „dietetic”. Colectați frunze de păpădie, pătlagină, mentă, salată, orice și lăsați-le în blenderul dvs. ca o dietă specială „băutură verde”. Aproape fără calorii în majoritatea plantelor. A mânca și a trăi cu ierburi vă poate aduce un stil de viață care poate fi mai favorabil pierderii în greutate.

Ierburile pot fi folosite pentru a ajuta la pierderea în greutate, în timp ce acestea pot să nu fie suficiente pe cont propriu, atunci când sunt utilizate în combinație cu modificările dietetice și exercițiile fizice ușoare pot face cele mai multe încercări de slăbire foarte reușite.

NOTĂ: Înainte de a încerca să slăbiți, asigurați-vă că știți de ce aveți o problemă, apoi alegeți ierburile în funcție de starea și nevoile dvs. personale.

Linia Botton: Este posibil ca plantele să nu fie o alegere bună pentru cei care doresc să slăbească mult într-o perioadă scurtă de timp. Unele plante au efecte secundare, iar altele ar trebui luate cu atenție. La fel ca în cazul oricărui program de slăbire sau dietă, ar trebui să se recurgă la prudență și să fie utilizat împreună cu dieta și exercițiile fizice regulate.

Atunci când cumpărați ierburi de orice fel, este important să căutați cuvântul „standardizat” pe etichetă. Deoarece majoritatea plantelor nu sunt aprobate de FDA, eticheta de pe plante oferă informații importante privind siguranța și dozarea. Atunci când cumpărați ierburi, ar trebui să căutați prospețime.

Link-uri utile:

* Herbal Heals sugerează câteva ierburi pentru pierderea în greutate.